26 июня 2023

03:41

Продукты, способные «зарядить» не хуже кофе

И не просто не хуже – но даже лучше. Это будет полезно знать тем, кто старается снизить потребление кофе и ищет способы взбодриться в обход этого напитка. Или – просто разнообразить рацион.

Изображение: podacha-blud.com

1) Авокадо

Этот фрукт просто насыщен пантотеновой кислотой, благодаря которой еда превращается в энергию для организма. Кроме того, авокадо – это полезные жиры и пищевые волокна, которые гарантируют усвояемость витаминов и понижение сахара.

2) Зеленый салат

Эта зелень – кладезь витамина С, кальция, цинка, магния, железа и фолиевой кислоты. Такое сочетание микроэлементов обеспечит организму бодрость на весь рабочий день. Витамин С, в частности, убережет его от хронической усталости и анемии. Товароведы подчеркивают, что пересаживаться на салат полностью не нужно – достаточно регулярно употреблять его раз-два в неделю.

3) Банан

Банан богат калием и правильными углеводами, которые заряжают организм энергией перед тренировками. Фитонциды же, которые тоже входят в состав этого фрукта, ускоряют восстановление мышечной ткани.

4) Темный шоколад

Но не менее 75% какао, то есть – горький. Лучший вариант – баловать им себя в полдник, вместо кофе. Горький шоколад – источник кофеина и теобромина, благодаря которым вы получите отличный заряд бодрости на весь оставшийся день.

5) Вода

Именно, обычная, чистая питьевая вода. Пусть в ней нет витаминов – но не стоит недооценивать необходимость употреблять ее каждый день в должном объеме. Это – первый компонент здоровой жизни. В противном случае вы будете обречены на стойкое чувство усталости – и отвращение к любому роду деятельности.

6) Свекла

Свекла насыщена полезными нитратами и фитонцидами. Благодаря этим микроэлементами обеспечивается приток крови ко всем жизненно важным системам – а следовательно, и приток кислорода к мозгу.

news еда Здоровье кофе продукты

26 мая 2026

Надежда Погребняк

14:13

Врач посоветовал ограничить время использования фумигаторов

Пластины и жидкости в таких приборах могут нанести серьезный вред здоровью

Наcтупает лето, и начинается время комаров. Многие для защиты от этих кровопийц покупают домой специальные приборы - фумигаторы. Используют их с пластинами или жидкостями, которые содержат в себе вещества, убивающие комаров. Но насколько безопасно, если такой прибор долго работает в помещении?

Как рассказал терапевт Иван Тарасенко, применение подобных устройств в закрытых пространствах может привести к негативным последствиям для организма, особенно, если использовать их неправильно.

Надежда Погребняк

12:09

Штормовое предупреждение по сильным дождям на Кубани продлили до 27 мая

В регионе ожидаются ливни с грозами, градом и ветром до 25 метров в секунду

Фото: pxhere.com

Как сообщает краевое управление МЧС России, непогода на Кубани задержится еще как минимум до утра 27 мая. По прогнозам в Краснодарском крае местами пройдут сильные дожди, ливни с грозами, градом и сильным ветром, порывы которого будут достигать 20-25 метров в секунду.

На юго-востоке региона возможны подъемы уровня воды в реках до неблагоприятных отметок. Жителей просят без необходимости не выезжать из дома, следить за сообщениями служб МЧС. В случае ЧП звонить по телефонам: 112, 01 101 и 8 (861) 250-60-34.

Надежда Погребняк

11:53

Турист из Калмыкии заблудился в лесу на прогулке в Джубге

Заблудившегося мужчину пришлось выводить спасателям

Фото: пресс-служба отряда "Кубань-СПАС"

42-летний турист из Республики Калмыкия приехал на отдых в поселок Джубга. На выходных мужчина решил прогуляться по лесным окрестностям, но не зная местности, заблудился.

На поиски потерявшегося вызвали сотрудников туапсинского отряда «Кубань-СПАС». Незадачливого туриста спасателям удалось обнаружить через пару часов недалеко от трассы М-4 «Дон». Мужчина получил травмы ноги, но в целом чувствовал себя нормально. Спасатели передали его медикам, сообщает пресс-служба «Кубань-СПАС».

Надежда Погребняк

11:11

Специальные боны для сбора мазута устанавливают волонтеры поселка Тюменский в Туапсинском округе

Опыт борьбы с загрязнениями туапсинцы переняли у анапчан

Волонтеры из поселка Тюменский устанавливают специальные боны, чтобы не дать мазутным пятнам расползаться по акватории моря. Как рассказали местные активисты, идеей поделились волонтеры из Анапы, которые применяли подобные конструкции у себя во время разлива мазута. Они же поделились бонами с туапсинцами.

– Мы стараемся делать все, чтобы спасти море и наш пляж. Используем любые возможности, чтобы не дать мазутным пленкам распространяться дальше, – говорят жители Тюменского.

25 мая 2026

Надежда Погребняк

13:48

Шеф-повар Коте Оганезов рассказал, какую разделочную доску выбрать для кухни

Он дал совет как правильно за ними ухаживать и сколько их нужно

Фото: magnific.com

Как правильно выбрать разделочную доску, какой она должна быть, как за ней правильно ухаживать рассказал в своих соцсетях шеф-повар Коте Оганезов.

Деревянные доски, по его мнению, хорошее решение для работы на домашней кухни. Лучше, если они будут сделаны из массива дерева. Однако, у таких досок есть свои нюансы.