Изображение: Фото: static.polityka.pl / sportishka.com

1) Первая группа крови

Ее носители – подвижны, энергичны, им свойственно крепкое здоровье от рождения. Они хорошо переносят физические нагрузки – и склонны набирать вес при ее отсутствии. Ученые советуют для них силовую и танцевальную аэробику, йогу, плавание, стрипластику и катание на велосипеде. Командные виды спорта – такие как волейбол и баскетбол – для них также будут хороши.

2) Вторая группа крови

Для представителей этой группы крови лучшим выбором будут упражнения на растяжку, кардиоупражнения (интервальный режим!), пилатес или ходьба. По мнению психологов, эти люди – спокойные, старательные и ответственные, и потому силовые тренировки «на износ» – точно не для них.

3) Третья группа крови

У этих людей – высокая планка и требования, в первую очередь к самим себе. Они достаточно непредсказуемы, как в жизни, так и в спорте. Для них особых ограничений в фитнесе и спорте ученые не оговаривают – но рекомендуют что-нибудь, что обеспечивает физический и психический баланс. Из спорта – это, к примеру, езда на велосипеде, скачки на конях, ходьба или теннис, из видов любительской и «домашней» активности – тай-чи, йога или пилатес.

4) Четвертая группа крови

Самая редкая. Как правило, ее обладатели – люди спокойные, уравновешенные, стремящиеся достичь больших высот в жизни. Они много двигаются и держат себя в форме.

Таким людям ученые советуют развивать, в первую очередь, выносливость сердечно-сосудистой системы и укреплять мышечный корсет. Тут практически без ограничений – активные виды спорта и фитнеса. Главное, грамотно распределять нагрузку по времени и дням, чтобы не было переутомлений.

news Здоровье кровь наука и жизнь похудение спорт