Изображение: www.polsov.com1) Тепловая потница
Раздражение кожного покрова из-за обильного потоотделения в жару. Свойственно детям. Как правило, не опасно.
Возможные меры: прохладная, сухая среда; присыпка. Но не мази / крема – они могут усугубить симптомы.
2) Тепловые судороги
Удел тех, кто сильно потеет во время интенсивных тренировок.
Возможные меры: восполнение магния и калия в организме с помощью специальных напитков, которые содержат электролиты. Помимо них – апельсиновый сок и бананы.
3) Тепловое истощение
Реакция организма на жару и чрезмерную потерю жидкости – или несбалансированное ее возмещение. В группе риска – пожилые люди и страдающие высоким кровяным давлением.
4) Тепловой удар
Он наступает, если температура резко повышается, а механизм потения нарушен, и организм не может регулировать свою температуру. Пульс ускоряется, кожа краснеет, дышать становится труднее; возможна дезориентация, галлюцинации и др. симптомы.
Группа риска: маленькие дети и пожилые люди, особенно с хроническими недугами.
Возможные меры: предполагает неотложную медицинскую помощь. До этого пострадавшего нужно поместить в тень, обмочить его одежду водой; можно поместить лед в подмышечные впадины и паховую зону, а также обмахивать газетой.
Общие рекомендации на жаркое время года:
1) Пейте побольше воды, в летний солнцепек желательно 2 л в день, восстановление жидкости – это главное;
2) Отдавайте предпочтение светлой, свободной одежде;
3) Не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами: крем, очки, широкополая шляпа;
4) Регулярно ополаскивайтесь в прохладном душе или ванне;
5) Употребляйте почаще то, что не требует тепловой обработки – свежие продукты; не переедайте, от этого метаболизм усиливается, а с ним – и тепло в теле;
6) Не пейте спиртное и кофеин – они обезвоживают;
7) Не оставляйте своего ребенка в закрытом плохо вентилируемом пространстве или транспорте.
Ранее мы уже писали о том, как справиться с жарой в доме без электроприборов.
