Советы диетологов: как быть, если вы переели сладкого?

Изображение: medaboutme.ru

1) Физическая нагрузка

Тело необходимо чем-то «растрясти» и загрузить – так вы сможете поднять чувствительность организма к инсулину. Это необходимо, чтобы накопившаяся глюкоза усваивалась в ускоренном темпе. Но это совсем не значит, что требуется загрузить себя изнурительными тренировками на весь оставшийся день. Устройте небольшую прогулку пешком, быстрым шагом; или несколько минут ритмичного танца.

2) Корица

Эта специя давно славится своим качеством балансировать уровень сахара в крови. Поэтому некоторые врачи даже настоятельно советуют употреблять ее как вспомогательное средство в процессе лечения диабета 2 типа. В случае с перееданием сладкого достаточно просто взять любой предпочитаемый напиток – и добавить в него немного корицы. Это поможет свести сахарное похмелье на нет.

3) Питательная еда

Да, переедание сладким вызывает временное отвращение к еде. Это нужно преодолеть, потому что если вы будете ограничивать себя в еде, эффект наступит обратный – и начнутся скачки сахара в крови. Вам нужно что-то питательное. Начните день с плотного завтрака (более плотного, чем обычно).

news Здоровое питание Здоровье сладкое сладости