23 ноября 2023

00:59

Советы диетологов: как быть, если вы переели сладкого?

Наверное, всем знакомо это чувство: тяжелое, противное, с отвращением к еде на долгое время. Переедание сладкого во многом похоже на похмелье. Вы чувствуете себя разбитым, слабым, ощущаете недомогание из-за избытка в организме углеводов. Отечественные диетологи делятся тремя способами, как быстро привести себя в норму после такого.

Изображение: medaboutme.ru

1) Физическая нагрузка

Тело необходимо чем-то «растрясти» и загрузить – так вы сможете поднять чувствительность организма к инсулину. Это необходимо, чтобы накопившаяся глюкоза усваивалась в ускоренном темпе. Но это совсем не значит, что требуется загрузить себя изнурительными тренировками на весь оставшийся день. Устройте небольшую прогулку пешком, быстрым шагом; или несколько минут ритмичного танца.

2) Корица

Эта специя давно славится своим качеством балансировать уровень сахара в крови. Поэтому некоторые врачи даже настоятельно советуют употреблять ее как вспомогательное средство в процессе лечения диабета 2 типа. В случае с перееданием сладкого достаточно просто взять любой предпочитаемый напиток – и добавить в него немного корицы. Это поможет свести сахарное похмелье на нет.

3) Питательная еда

Да, переедание сладким вызывает временное отвращение к еде. Это нужно преодолеть, потому что если вы будете ограничивать себя в еде, эффект наступит обратный – и начнутся скачки сахара в крови. Вам нужно что-то питательное. Начните день с плотного завтрака (более плотного, чем обычно).

news Здоровое питание Здоровье сладкое сладости

27 мая 2026

Надежда Погребняк

21:32

Первые бананы, выращенные в Сочи, признали безопасными

Исследования показали, что они соответствуют техрегламенту Таможенного союза

Фото: ru.freepik.com

Испытания фруктов проводили специалисты Новороссийского филиала ФГБУ «Центра оценки безопасности и качества продукции АПК». Сочинские бананы признали безопасными - в них не обнаружили ни пестицидов, ни токсичных элементов. При этом содержание магния в них выше, чем в импортных фруктах.

Выращивать бананы в Сочи начали в августе прошлого года. Фрукты растят в теплицах, следит за экспериментом Академия развития субтропического сельского хозяйства.

Надежда Погребняк

20:03

Как правильно собрать ребенку рюкзак в лагерь, рассказали в Роспотребнадзоре

В ведомстве выпустили памятку для родителей в преддверии летнего сезона

Фото: magnific.com

Скоро начнется сезон каникул, и многие дети поедут на отдых в лагеря. Роспотребнадзор напомнил, что нужно обязательно положить в рюкзак/чемодан ребенка, чтобы отдых прошел без эксцессов.

1. Необходимые документы: путевка, копия паспорта или свидетельства о рождении, копия полиса ОМС, медсправка 079/у (перенесенные заболевания и поставленные прививки).

Надежда Погребняк

19:27

Укрощение дракона: новую скульптуру установили в парке «Краснодар»

Композицию установили в Японском саду

Фото: max.ru/parkkrd

Новая скульптура появилась в Японском саду парка «Краснодар». Автором ее является Игорь Волжанин, называется композиция «Победить дракона».

Скульптура изображает самурая, который сидит на аллегорическом коне-драконе, и пытается его укротить. Как отметили в пресс-службе парка, композиция символизирует путь к внутреннему преображению.

Надежда Погребняк

19:07

Строительство 23 соцобъектов идет одновременно на Кубани в рамках нацпроектов

Всего регион в текущем году участвует в 14 национальных проектах

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в Краснодарском крае одновременно строится 23 социальных объекта. В их числе школы, поликлиники, а также объекты водоснабжения и водоотведения.

Глава Кубани подчеркнул, что работы должны быть окончены в срок. Для этого по каждому объекту необходимо отслеживать ситуацию в ручном режиме, активно работать с подрядчиками.

Надежда Погребняк

10:11

ТБТ: Твой город – твоя игра!

Обновлённая спортивная площадка и праздник баскетбола в Туапсе

Фото: пресс-служба Туапсинского балкерного терминала

В прошедшие выходные в Туапсе на улице Фрунзе, 34-36, было громко, весело и очень спортивно: после ремонта здесь вновь «в игре» баскетбольная площадка.

Тренироваться и просто поиграть сюда всегда приходили и взрослые, и дети. Окончания работ ждали с нетерпением, уж очень хотелось любителям баскетбола скорее опробовать новое покрытие и забросить мяч в корзину.