12 декабря 2023

00:18

5 главных принципов, по которым худеют китайцы

Восток, как говорится, дело тонкое. А Китай так и вовсе уже давно считается местом, где про здоровье знают все. И секрет не ограничивается одними только восточными практиками – дело в мудром отношении ко всему, в том числе и к режиму питания и образу жизни.

Изображение: www.syl.ru

У китайцев существуют свои, доказанные научно и проверенные временем, секреты похудения. И, по словам восточных диетологов, для борьбы с лишними килограммами и сохранения стройной фигуры на долгое время, достаточно придерживаться ряда простейших пунктов.

Самое главное правило для жителей Поднебесной, стремящихся похудеть – съедать не больше 3500 калорий за день. Это – красная черта, переход за которую гарантирует набор избыточного веса.

Далее, китайцы настаивают на том, чтобы прием пищи длился не менее 20 минут. И – нет, это не означает, что нужно съедать большие объемы пищи скоростными темпами. Речь именно о медленном и осознанном питании, при котором насыщаешься гораздо быстрее, и переедание становится в принципе невозможно.

К примеру – съедать по одной жареной палочке картофеля за раз, вместо того, чтобы нанизывать сразу несколько на вилку. Китайские палочки, кстати, очень способствуют такому принципу.

После еды крайне рекомендуется размять себя легкой физической активностью. Хотя бы просто прогуляться. Это поспособствует тому, чтобы полезные вещества и микроэлементы, употребленные с пищей, пришли в действие.

Для второй половины дня жители Китая (те, кто придерживается здорового образа жизни) стараются брать нежирную, нетяжелую еду. А последний прием пищи советуют устраивать не позже, чем за 4 часа до сна (а лучше пораньше).

Ранее мы уже описывали секреты стройности японских девушек. Теперь у вас есть возможность сравнить две разные восточные культуры питания – и, может быть, отобрать нечто, подходящее именно вам.

news вокруг света диета Здоровое питание Здоровье Китай продукты

8 мая 2026

Надежда Погребняк

13:18

Аэропорты Юга временно приостановили свою работу

Предварительный срок приостановки – до 12 мая – может быть скорректирован в сторону сокращения

Фото: admkrai.krasnodar.ru

13 аэропортов Юга России – Астрахани, Владикавказа, Волгограда, Геленджика, Грозного, Краснодара, Махачкалы, Магаса, Минеральных Вод, Нальчика, Сочи, Ставрополя и Элисты – приостановили свою работу. Связано это с атакой беспилотников ВСУ на административное здание филиала «Аэронавигация Юга России» в Ростове-на-Дону. Работа регионального центра также корректируется.

Предварительно, срок приостановки полетов – до 12 мая. Но как заявили в Минтрансе, он может быть скорректирован в сторону уменьшения.

7 мая 2026

Надежда Погребняк

14:03

В Краснодаре и Новороссийске пройдут Парады Победы

Решение власти региона приняли совместно с силовыми и военными структурами

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, проведение праздничным мероприятий с сегодняшней ситуации – это высокая ответственность. В крае принимаются все необходимые меры, чтобы обеспечить безопасность жителей.

– Мы выросли на примерах доблести и славы народа-победителя. И сегодняшние мальчишки и девчонки, жители нашей Кубани должны испытывать чувство гордости за наших земляков, иметь возможность посещать военные парады, – сказал глава Краснодарского края. – Благодарен правоохранительным органам за поддержку решения о проведении парадов в столице Кубани и городе-герое Новороссийске в честь 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. Мы живем в непростое время ежедневной беспилотной опасности и угроз с воздуха, но благодаря профессионализму наших военных и правоохранителей – мы справляемся.

Надежда Погребняк

13:33

Туапсинцы могут проголосовать за благоустройство городских территорий

В этом году свой голос можно отдать за один из трех объектов

Фото: admkrai.krasnodar.ru

В Туапсинском округе идет голосование за территории, которые будут благоустраивать в следующем году в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». В этот раз туапсинцам предлагают выбрать из трех вариантов:

Проголосовать можно на портале zagorodsreda.gosuslugi.ru до 12 июня 2026 года.

Надежда Погребняк

12:28

Кубанцы стали меньше разводиться: статистику привел краевой ЗАГС

По данным управления количество разводов снизилось на 20%

Фото: magnific.com

Число разводов снизилось в Краснодарском крае. В 2025 году количество актов о расторжении брака оказалось на 20% меньше, чем годом ранее, пишут «Краснодарские известия». Такую статистику привели в управлении ЗАГС Краснодарского края.

А вот количество заключенных браков выросло, хотя и не ненамного – всего на 0,7%.

Надежда Погребняк

12:09

4,6 тысячи гостевых домой включили в Единый реестр классификации в Краснодарском крае

Это 93% от общего количества гостевых домов, расположенных на Кубани

Фото: magnific.com

Как отметил вице-губернатор Александр Руппель, гостевые дома и индивидуальные средства размещения составляют больше половины номерного фонда в регионе. На них приходится весомая доля турпотока.

– В этой части закон о гостевых домах создает единые правила игры для всех объектов индустрии гостеприимства. Поэтому вопрос соблюдения действующего законодательства крайне важен, – сказал заместитель главы края.