12 декабря 2023

5 главных принципов, по которым худеют китайцы

Восток, как говорится, дело тонкое. А Китай так и вовсе уже давно считается местом, где про здоровье знают все. И секрет не ограничивается одними только восточными практиками – дело в мудром отношении ко всему, в том числе и к режиму питания и образу жизни.

Изображение: www.syl.ru

У китайцев существуют свои, доказанные научно и проверенные временем, секреты похудения. И, по словам восточных диетологов, для борьбы с лишними килограммами и сохранения стройной фигуры на долгое время, достаточно придерживаться ряда простейших пунктов.

Самое главное правило для жителей Поднебесной, стремящихся похудеть – съедать не больше 3500 калорий за день. Это – красная черта, переход за которую гарантирует набор избыточного веса.

Далее, китайцы настаивают на том, чтобы прием пищи длился не менее 20 минут. И – нет, это не означает, что нужно съедать большие объемы пищи скоростными темпами. Речь именно о медленном и осознанном питании, при котором насыщаешься гораздо быстрее, и переедание становится в принципе невозможно.

К примеру – съедать по одной жареной палочке картофеля за раз, вместо того, чтобы нанизывать сразу несколько на вилку. Китайские палочки, кстати, очень способствуют такому принципу.

После еды крайне рекомендуется размять себя легкой физической активностью. Хотя бы просто прогуляться. Это поспособствует тому, чтобы полезные вещества и микроэлементы, употребленные с пищей, пришли в действие.

Для второй половины дня жители Китая (те, кто придерживается здорового образа жизни) стараются брать нежирную, нетяжелую еду. А последний прием пищи советуют устраивать не позже, чем за 4 часа до сна (а лучше пораньше).

Ранее мы уже описывали секреты стройности японских девушек. Теперь у вас есть возможность сравнить две разные восточные культуры питания – и, может быть, отобрать нечто, подходящее именно вам.

29 февраля 2024

Автобусные туры в Туапсинский район и Анапу запустят в июне из Москвы

Также добраться до черноморских городов на автобусе можно будет из Суздаля, Иваново и Владимира

Фото: "Кубанские новости"

О запуске автобусных туров в Туапсинский район и Анапу рассказали в Ассоциации туроператоров России. По словам представителей АТОР, рейсы запускает туроператор “Интурист”.

Маршруты в анапские Джемете и Витязево стартуют с 3 июня. Автобусы будут ходить из Москвы, Суздаля, Иваново и Владимира.

Читать далее

Благодаря инфраструктурным кредитам Краснодарский край быстрее реализует крупные проекты в сфере ЖКХ

Об использовании финансового инструмента рассказал губернатор Вениамин Кондратьев

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Благодаря инфраструктурным кредитам Кубань получила возможность быстрее реализовывать проекты в сфере жилищно-коммунального хозяйства. Так, сегодня в регионе идет реконструкция сразу трех крупных водоводов: Таманского, Ейского и Троицкого. На Черноморском побережье ведется строительство и реконструкция 17 канализационных очистных сооружений - в районе Сочи, Анапы, Туапсе, Новороссийска и Геленджика, сообщает пресс-служба администрации региона.

Как отметил Вениамин Кондратьев, бюджетные инфраструктурные кредиты стали весомой поддержкой в развитии инженерной инфраструктуры региона. Краснодарский край успешно пользуется таким финансовым инструментом. 

Читать далее

Для строительства дублера трассы Джубга-Сочи будут привлекать инвесторов

Об этом рассказал вице-премьер РФ Марат Хуснуллин

Фото: admkrai.krasnodar.ru

О строительстве новой трассы “Джубга-Сочи” говорил сегодня в своем послании Федерального Собранию Владимир Путин. Президент отметил, что на сегодняшний день - это самый значимый автодорожный проект в стране. Трасса позволит сократить время в пути от автодороги М-4 “Дон” до Сочи почти в четыре раза – до 1,5 часов. Глава государства поручил правительству предоставить схему финансирования строительства.

По словам вице-премьера РФ Марата Хуснуллина, для реализации проекта наряду с бюджетными средствами будут привлекаться внебюджетные инвестиции. Он подчеркнул, что при строительстве новой трассы важно не потерять уровень ремонта и содержания существующих дорог. Проезд по дублеру дороги “Джубга-Сочи”, скорее всего, будет платным, пишут РИА Новости

Читать далее

Туапсинская школа отправила на передовую СВО свой флаг

С грузом помощи флаг передали бойцам СВО, чтобы они расписались на нём.

После этого флаг вернут школу села Георгиевского. Он займёт место в "живом музее" школы, рядом с документами и фотографиями времен Великой Отечественной войны.

Музей школы № 12 села Георгиевского называют живым - потому что это не отдельное помещение, он расположен прямо в школьном коридоре, всегда перед глазами учеников и педагогов и постоянно пополняется.

Читать далее

Программу социальной газификации распространят на садовые товарищества

Об этом в ходе ежегодного послания Федеральному Собранию заявил президент РФ Владимир Путин

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Глава государства подчеркнул, что благодаря программе свои домовладения смогли газифицировать уже более 1,1 млн семей. Для льготных категорий граждан и семей участников СВО газовые коммуникации проводят и внутри участка.

При этом нынешние нормы не позволяют газифицировать дома, находящиеся в садовых товариществах, где проживают миллионы семей. Президент поручил расширить программу социальной газификации и продолжить газовые сети до границ участков СНТ.

Читать далее