21 декабря 2023

02:17

2 несложных теста, которые позволят оценить работу сердца в домашних условиях

Сердечные заболевания – дело внезапное. Они приближаются незаметно. И когда проявляются – тут уже не обойтись без медицинской помощи. Чтобы этого не допустить, всегда полезно проверять состояние сердца и выявлять возможные проблемы заранее.

Для этого и предлагается пара простых тестов. Они ни в коем случае не заменяют полноценное обследование у специалиста – но дадут первичную информацию о работе сердца.

Изображение: www.piterburger.ru

Все, что вам потребуется – это секундомер. Или обычные настольные часы (в качестве секундомера).

Для начала, если вас беспокоит состояние сердца – возьмите за правило регулярно измерять пульс. Для этого просто прикладываете пальцы к лучевой артерии на запястье или сонной артерии на шее.

Необходимо высчитать точное число ударов в течение 10 секунд. Затем умножить это число на 6 – так вы и получите точное число ударов сердца в минуту. Рекомендуется вести письменный учет всех таких измерений.

1) Проба Мартине

Постарайтесь сделать 20 приседаний за 30 секунд. Сразу после этого измерьте и запишите пульс. Отдохните 2 минуты – и измерьте пульс снова. Если через пару минут показатели те же, как и в состоянии покоя – то все в порядке. Если нет, это может быть признаком нарушения работы сердца, раз оно не успевает восстановиться за эту паузу. Впрочем, точный диагноз должен оставаться за кардиологом.

2) Проба Штанге

Глубокий вдох и выдох. 3 цикла подряд. После этого нужно глубоко вдохнуть и не дышать. Если продержитесь 50 секунд, все отлично. Уложитесь в 40-50 секунд – тоже неплохо, удовлетворительно во всяком случае. Но меньше 40 секунд – уже тревожный звоночек о том, что возможны проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами.

news болезни сердца Здоровье сердце Тест

6 февраля 2026

Надежда Погребняк

13:27

На Кубани региональный маткапитал будут выплачивать по новым правилам

Первые выплаты уже одобрили двум семьям из Белореченского района

Фото: ru.freepik.com

Об этом рассказал вице-губернатор Александр Руденко. Выплаты краевого материнского капитала теперь можно будет получить не только на третьего, но и на четвертого и последующих детей, при условии, что они родились после 1 января 2026 года. Ранее семья могла получить средства только один раз на третьего или следующего ребенка.

Размер материнского капитала в Краснодарском крае на сегодняшний день составляет 167 135 рублей. Его можно использовать для погашения ипотеки или улучшения жилищных условий, направить на газификацию, лечение, обучение и медицинскую реабилитацию детей. Меру поддержки предоставляют в рамках нацпроекта «Семья».

Надежда Погребняк

12:52

Термос или термокружка: врач объяснил, из чего безопаснее пить

Все зависит от того, сколько времени вы собираетесь хранить напитки

Фото: u.freepik.com

В холодное время года на прогулки хочется взять с собой горячие чай или кофе. Раньше для этого в основном использовали термоса, сейчас же больше популярны термокружки. Но по мнению врачей, если вы собираетесь гулять долго, то термокружка – не лучший выбор.

Как объяснил врач-инфекционист Сергей Рябов, термокружка подойдет для хранения напитков на непродолжительный период времени: например, во время поездок на работу или прогулки на пару часов. Если же вы запланировали поход или хотите пить кофе/чай в течение всего дня, то в этом случае лучше использовать термос.

Редакция

12:32

В Краснодарском крае продолжается целевой набор в спецподразделения операторов БПЛА

На службу приглашаются граждане до 35 лет, уверенно владеющие компьютером.

На Кубани действуют лучшие условия при подписании контракта на военную службу, в том числе единовременная выплата в размере 3,4 млн рублей.

Более подробная информация здесь:
контракт23.рф

Надежда Погребняк

11:06

Туапсе возглавил рейтинг недорогих мест отдыха в России в феврале

Стоимость ночи отдыха здесь составила чуть больше 2100 рублей

Туапсе стал самым недорогим местом для отдыха в феврале. По данным сервиса бронирования Твил.ру, средняя стоимость ночи здесь составила 2132 рубля. Чуть дороже было отдыхать в Ейске (2162 руб.) и Железноводске (2173 руб.).

Замкнули десятку самых экономных мест отдыха Владивосток со средней стоимостью 2875 рублей за ночь, Алушта (2946 руб.) и Горячий Ключ (3007 руб.).

5 февраля 2026

Надежда Погребняк

11:28

Часть древнего уникального метеорита пытались вывезти из России

Для прохождения таможенного контроля метеорит в декларации назвали садовым арт-объектом

Фото: cektu.customs.gov.ru

Необычный груз задержали в морском порту Санкт-Петербурга. При прохождении таможенного контроля сканирование одного из контейнеров показало, что внутри находится крупный объект. При осмотре таможенники увидели большой предмет, похожий на камень, который в декларации был указан как «садовая скульптура».

Находку отправили на экспертизу, которая установила, что «скульптура» – это осколок метеорита Алетай, который считается одним из самых больших железных метеоритов, когда-либо найденных на Земле. Считается, что Алетай может быть обломком ядра древней протопланеты либо крупного астероида, разрушившегося около 4,5 миллиарда лет назад в период формирования Солнечной системы. Часть метеорита, которую пытались вывезти, оценили в 323 млн рублей.