15 января 2024

00:32

Чем лучше всего укреплять иммунитет зимой?

Во времена холодов и разгула простудных / вирусных недугов вопрос сохранения здоровья актуален особенно. Медики предлагают подборку наиболее полезных для этого продуктов – для тех, кто часто болеет, с трудом просыпается по утрам и все время ощущает усталость.

Изображение: put-sily.ru

1) Чеснок

Одно из самых сильных иммуностимулирующих и противовоспалительных средств. Употреблять рекомендуется в свежем виде.

2) Имбирь

По своей эффективности недалеко уходит от чеснока. Изобилует витаминами группы В, С и ретинолом. Нормализует пищеварение и кровообращение. Для профилактики / борьбы с инфекциями и вирусами употреблять рекомендуется как в виде приправы, так и имбирного чая.

2) Лимон

Примечателен высоким содержанием витамина С, но это справедливо именно для свежих плодов (без термической обработки). В день рекомендуется съедать хотя бы по дольке лимона.

3) Мед

Химический состав меда – сложный, в нем более 300 полезных веществ. Тем, у кого иммунная система ослаблена, мед с сухофруктами или грецкими орехами крайне рекомендуется. Мед – это профилактика воспалительных процессов, стимуляция иммунитета, а также антистрессовый и ранозаживляющий эффект.

4) Кефир, йогурт

Широко используемые продукты для часто болеющих и страдающих пищеварительными недугами. Кефир, в частности – это бифидобактерии, благодаря которым нормализуется пищеварение и лучше усваиваются витамины в организме.

5) Редька

Природный антибиотик, богатый железом, калием, фосфором, кальцием, йодом и минеральными солями натрия. Усиливает защиту иммунной системы против вредоносных микробов / бактерий.

6) Шиповник

Чай либо другие настойки из плодов шиповника – также одно из наиболее желательных средств к употреблению в зиму, особенно для людей с ослабленным иммунитетом. Поливитаминное средство, в котором особенно много витамина С.

7) Квашеная капуста

Еще один примечательный источник витаминов С и Р. Помимо этого, квашеная капуста обеспечивает кишечник пробиотиками, благотворно влияющими на его работу, а следовательно и на всю иммунную систему (ведь именно в кишечнике образуются иммунные клетки).

news витамины Здоровье иммунитет продукты

15 мая 2026

Редакция

14:27

Кубань помнит

В крае прошло более десяти тысяч праздничных мероприятий

Сотни жителей и гостей краевой столицы пришли посмотреть торжественное прохождение парадных расчетов - этого события ждали несколько лет. Фото Геннадий Аносов

Мероприятия, посвященные Дню Победы, стартовали на Кубани задолго до 9 Мая. Праздник чувствовался в каждом городе и станице. Настроение задавали нарядно украшенные улицы и здания, а в праздничных мероприятиях, количество которых превысило десять тысяч, принимали участие жители всех возрастов. Кубанцы приводили в порядок памятные места, проводили уроки мужества, автопробеги, флешмобы, зажигали свечи памяти, возлагали цветы к мемориалам, и, конечно, чествовали тех, кто подарил нам Победный Май - участников Великой Отечественной войны.

Парадам – быть!

Надежда Погребняк

11:15

Официальные правила по ЗОЖ утвердили в России

Документ содержит рекомендации по питанию, физической активности, организации сна и управлению стрессом

Фото: magnific.com

Как пишет «Российская газета», методические рекомендации по здоровому образу жизни были приняты еще в апреле и утверждены вице-премьером Татьяной Голиковой.

Документ содержит правила как правильно питаться, соблюдать питьевой режим, контролировать стресс. В частности, есть рекомендации, какие продукты должны преобладать в рационе, как составить здоровое меню, сколько воды необходимо пить в течение дня и в какое время.

Надежда Погребняк

10:29

Ввести обязательный урок шахмат в школе предложили в Общественной палате РФ

По мнению авторов инициативы, это поможет развивать логическое и стратегическое мышление

Фото: magnific.com

Сделать шахматы обязательным предметом в школах предложил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. Он отметил, что вначале можно ввести занятия как факультативные, а затем сделать их обязательными.

По мнению эксперта, шахматы помогают формировать логическое и стратегическое мышление, улучшаю концетрацию внимания и планирование, пишут РИА Новости.

14 мая 2026

Надежда Погребняк

12:24

На Кубани продолжается голосование по благоустройству территорий

Свои выбор сделали уже почти полмиллиона жителей Краснодарского края

Всероссийское голосование по программе «Формирование комфортной городской среды» идет на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в нем приняли участие больше 490 тысяч жителей региона.

Проголосовать можно до 12 июня на сайте. Объекты, которые получат наибольшее количество голосов, будут благоустроены в 2027 году.

Надежда Погребняк

11:42

Почти на 95% увеличилось число аварий с участием СИМ в Краснодарском крае

Госавтоинспекция Кубани привела данные за первый квартал 2026 года

Фото: magnific.com

По данным ведомства, с начала года в регионе зарегистрировали 37 ДТП с участием водителей средств индивидуальной мобильности. Это на 94,7% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В этих ДТП травмы получили 38 человек, один – погиб.

Основными причинами аварий стали превышение скорости, несоблюдение дистанции, нарушение разметки и требований дорожных знаков, а также нарушение очередности проезда. Больше всего ПДД нарушали граждане в возрасте от 16 до 30 лет.