21 января 2024

01:06

Нехватка белка: как организм предупреждает об этом?

Белок – один из ключевых элементов для человеческого организма. И его дефицит может спровоцировать ряд неприятных побочных эффектов. Группа научных работников из Дании обозначила 6 самых типичных признаков того, человеку срочно требуется восполнять запасы белка.

Изображение: bombatelo.ru

1) Переедание

Впрочем, переедание – скорее, следствие. Речь идет именно о склонности все время что-нибудь пожевать, и это никак не зависит от основных приемов пищи. Обычно это бывает при рационе, в котором преобладают углеводы. В этом случае организм будет испытывать нехватку белка.

2) Медленное заживление ран

В регенерации / построении новых тканей участвует, в первую очередь, белок. Очевидно, что при его дефиците любое заживление, даже самое поверхностное, будет протекать замедленно.

3) Ухудшение состояния волос и кожи

В частности, ломкость волос, шелушение кожи, хрупкость ногтей.

4) Боли в мышцах и суставах

Еще один призыв организма к тому, чтобы пересмотреть свой режим питания и обогатить его белками. В частности, белок необходим для того, чтобы выводить жидкости из тканей организма – и больше всего это затрагивает стопы и лодыжки. Чтобы справиться с этим, специалисты советуют вместо углеводов и переработанных продуктов питания всегда брать молочку, яйцы, курицу и рыбу.

5) Патологическое скопление жидкости в отдельных частях тела / формирование эдемы

6) Ослабленный иммунитет

Поскольку иммунные клетки также составляют белок, дефицит белковой еды, вероятнее всего, отразится ослаблением иммунной системы и подверженностью болезням.

news витамины Здоровье иммунитет симптомы

2 июня 2026

Надежда Погребняк

15:52

В Туапсе ищут пропавшего 45-летнего Андрея Мокеева

О местонахождении мужчины ничего не известно с начала марта 2026 года

Фото: lizaalert.org

Туапсинцев просят помочь в поисках Андрея Мокеева, 1980 года рождения. Мужчина пропал 4 марта 2026 года и с тех пор о нем ничего не известно.

Приметы: рост 180 см, среднего телосложения, волосы русые с проседью, глаза голубые.

Надежда Погребняк

14:17

В Госдуме предложили сделать первое высшее образования бесплатным для всех

С инициативой выступил лидер фракции «Справедливая Россия» Сергей Миронов

Фото: ru.freepik.com

По словам парламентария, сегодня цены на обучение в вузах выросли от 15 до 30%. Многие семьи вынуждены брать кредиты, чтобы суметь оплатить образование. При этом средняя зарплата, на которую может рассчитывать выпускник вуза, составляет около 60 тысяч рублей.

– Люди сейчас просто не решатся потратить 5–7 млн на подготовку к поступлению и обучение в вузе, чтобы на выходе получить зарплату в 60 000 рублей. И это приведет к дефициту квалифицированных кадров, – отметил Миронов. Он также подчеркнул, что в стране уже существует нехватка квалифицированных кадров в таких областях как медицина, педагогика, промышленность.

Надежда Погребняк

10:36

Эксперт рассказала, когда начнется купальный сезон на Черноморском побережье Краснодарского края

По мнению специалиста, в этом году он может сместиться на вторую половину июня

Фото: pxhere.com

Купаться на курортах побережья Черного моря можно будет не раньше чем во второй половине июня, считает член экспертного совета по особо охраняемым природным территориям Краснодарского края Юлия Набережная. Купальный сезон может сместиться – причиной Набережная называет возможное поступление холодных воздушных масс в регион в начале июня, из-за которых может испортиться погода.

По мнению эксперта, при таком сценарии прогрев воды в Черном море замедлится, а вот Азовское традиционно станет комфортным для купания раньше.

1 июня 2026

Надежда Погребняк

14:48

Лето ворвется в Краснодарский край: к выходным ожидается до +30 градусов

Погода начнет налаживаться уже со 2 июня

Фото: magnific.com

По прогнозам краевых синоптиков, лето на Кубань придет уже во вторник, 2 июня. Местами еще будут возможны небольшие дожди, но сильных осадков не будет, как и шквального ветра.

Холодный фронт из Краснодарского края вытеснит мощный антициклон, который обоснуется точно над территорией региона.

Надежда Погребняк

13:28

В Краснодаре после ремонта открыли Тургеневский мост

Полностью все работы будут завершены до конца августа 2026 года

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Тургеневский мост открыли сегодня после окончания ремонтных работ на проезжей части. Капитальный ремонт моста еще продолжается – полностью работы, в том числе благоустройство прилегающей территории, завершатся до конца лета текущего года.

Как рассказал губернатор, ремонт проводят по региональной программе развития дорожной сети Краснодара «25/35». На сегодняшний день полностью заменили все балки пролетных строений, дорожное полотно, установили новые перила и парапеты, обновили тротуары и лестничные спуски.