Если человек буквально живет на телефоне, он попадает в зону риска сердечно-сосудистых недугов – в частности, гипертонии. Об этом предупреждает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Ксения Ерусланова.
Изображение: api.rbsmi.ru
Гаджеты – наши неизменные спутники. Современный человек едва ли обходится без ленты новостей, соцсетей, мессенджеров и, конечно, постоянных звонков. Но для любителей часами «висеть на проводе» есть повод побеспокоиться о здоровье.
По словам специалиста, есть ряд исследований, по результатам которых разговоры по телефону дольше получаса в неделю серьезно повышают риск гипертонии. И чем они (разговоры) дольше – тем выше процент риска.
Ерусланова объясняет это стрессом, под который попадает человек, имея необходимость быть на связи едва ли не круглые сутки каждый день. А он – одна из главных причин сердечно-сосудистых патологий в принципе.
Проблема в том, что когда человек активно использует смартфон по долгу работы – то границы между рабочим и личным временем для него часто стираются. Это и приводит к постоянной тревоге и стрессу.
Кроме того, мобильная связь – основная «кормушка» для мошенников и спамеров. Разговоры с ними также пагубно могут сказаться на сердечно-сосудистой системе – во всяком случае, у пожилых людей.
Кардиолог советует ограничивать для себя время использования телефона. Для этого можно даже использовать специальные программы / настройки. Каждому будет полезно отвести для себя «час полной тишины», например, во время дневного сна или приема пищи – когда смартфона рядом просто не должно быть.
Рекомендует она и устанавливать беззвучный режим на ночь, чтобы не пришлось дергаться о поступающих звонках, сообщениях или уведомлениях. А в визитках и всевозможных объявлениях указывать конкретные часы, когда вам можно звонить – чтобы не было никаких звонков во внеурочное время.
Что касается телефонов ваших родных пожилых – то на них будет полезно установить приложение антиспам, чтобы уберечь их от мошенников и спамеров.
В заключение врач призывает на брать в руки смартфон, если острой необходимости в этом нет – но посвятить свободную минутку чему-то более полезному, скажем, прогулке или хобби.