Изображение: versiya.info

1) Кефир

Он и другие кисломолочные продукты – такие как мацони, тане или айран – хороши именно в ситуациях, когда распирает живот после сытного приема пищи. Кефир даже рекомендуется регулярно пить после обеда для нормального переваривания еды.

2) Мята, ромашка, имбирь

Однако если кисломолочные продукты не подходят (особенно в холода), то отличной альтернативой будет имбирный чай. Он сможет не только избавить от мук газообразования, но и согреть укрепить иммунитет. А если имбирь не по вкусу, его можно заменить на аналогичные по своему действию мятный или ромашковый чаи.

3) Зеленый чай

Чашка этого напитка смягчит газообразование в кишечнике и вздутие живота, утихомирит пищеварительный трак. Он изобилует полезными веществами с сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

4) Куркума и кайенский перец

У этих специй есть отличительный эффект детоксикации, поэтому они способны унять спазмы и газообразование, стимулировать процесс пищеварения. Против вздутия рекомендуется добавлять ложку куркумы или немного кайенского перца в любой напиток. Смешивать специи не нужно, хотя эксперименты тоже допустимы.

5) Вода

Самое очевидное решение. Особенно если причина вздутий – запор, в этом случае регулярное употребление чистой воды становится первым средством помощи.

news желудок ЖКТ Здоровье напитки