Изображение: versiya.info
1) Кефир
Он и другие кисломолочные продукты – такие как мацони, тане или айран – хороши именно в ситуациях, когда распирает живот после сытного приема пищи. Кефир даже рекомендуется регулярно пить после обеда для нормального переваривания еды.
2) Мята, ромашка, имбирь
Однако если кисломолочные продукты не подходят (особенно в холода), то отличной альтернативой будет имбирный чай. Он сможет не только избавить от мук газообразования, но и согреть укрепить иммунитет. А если имбирь не по вкусу, его можно заменить на аналогичные по своему действию мятный или ромашковый чаи.
3) Зеленый чай
Чашка этого напитка смягчит газообразование в кишечнике и вздутие живота, утихомирит пищеварительный трак. Он изобилует полезными веществами с сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
4) Куркума и кайенский перец
У этих специй есть отличительный эффект детоксикации, поэтому они способны унять спазмы и газообразование, стимулировать процесс пищеварения. Против вздутия рекомендуется добавлять ложку куркумы или немного кайенского перца в любой напиток. Смешивать специи не нужно, хотя эксперименты тоже допустимы.
5) Вода
Самое очевидное решение. Особенно если причина вздутий – запор, в этом случае регулярное употребление чистой воды становится первым средством помощи.
Изображение: thelandofmilkandmoney.com
