28 июля 2024

01:27

Что можно и чего не стоит есть при слишком низком давлении?

Слишком низкое артериальное давление называется гипотензией. Она предполагает особое питание, которое поможет не усугубить ситуацию. Медики рассказывают, какие продукты поднимают и держат давление в норме, а от каких лучше отказаться.

Изображение: profile.ru

В первую очередь, при гипотензии рекомендованы продукты и блюда, содержащие соль: засоленная рыба, маринованные грибы и огурцы, квашеная капуста. Соли (точнее, натрию) свойственно задерживать воду в организме. От этого объем крови, циркулирующей в организме, увеличивается – и давление поднимается.

Но и злоупотреблять упомянутыми блюдами тоже нельзя, ведь от больших объемов «задержанной» воды тело начнет отекать. Пользу в случае гипотензии принесет только умеренное ее количество.

Далее специалисты советуют «нажимать» на специи и пряности: базилик, тмин, перец, корицу и др. Благодаря им активность желез внутренней секреции повышается – от этого сосуды сужаются, что приведет к повышению давления. Копченые продукты и острые супы – не исключение, однако тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, лучше не увлекаться этими блюдами.

Чтобы повысить давление, употребляют мед, чернослив, курагу, а также продукты и напитки с кофеином: горький / молочный шоколад, зеленый чай, какао и натуральный кофе.

Чего не стоит есть при пониженном давлении?

1) Цитрусовые. Да, это обилие витамина С. Но у тех, кто страдает гипотензией, именно его избыток приводит к понижению давления. Отказываться от них совсем не стоит, но – не более 200 г цитрусов, и не более 200 мл апельсинового сока.

2) Гранат и ягоды. Проблема ровно та же, что и с цитрусовыми – и потому допустимо не больше горсти за раз.

3) Молочка – от нее артериальное давление также снижается. Не больше стакана молока или 70 г творога.

4) Бананы – им также свойственно понижать давление, благодаря изобилию калия.

Дополнительные рекомендации медиков для гипотоников:

Пусть ваши приемы пищи будут маленькими – но частыми. Это будет поддерживать ваше давление на уровне и убережет его от резких скачков.

Избегайте тесной одежды – она создает риск пережатия сосудов, а это ведет к снижению и без того низкого давления.

Соблюдайте здоровый режим сна – не менее 8 часов.

У гипотоников часто мерзнут конечности. Не пейте спиртного, чтобы согреться – только флисовые носки и перчатки.

Постарайтесь выделять время для физкультуры / спорта: даже короткие тренировки улучшают самочувствие и не дадут давлению упасть.

news давление Здоровое питание Здоровье полезные советы продукты

8 мая 2026

Надежда Погребняк

13:18

Аэропорты Юга временно приостановили свою работу

Предварительный срок приостановки – до 12 мая – может быть скорректирован в сторону сокращения

Фото: admkrai.krasnodar.ru

13 аэропортов Юга России – Астрахани, Владикавказа, Волгограда, Геленджика, Грозного, Краснодара, Махачкалы, Магаса, Минеральных Вод, Нальчика, Сочи, Ставрополя и Элисты – приостановили свою работу. Связано это с атакой беспилотников ВСУ на административное здание филиала «Аэронавигация Юга России» в Ростове-на-Дону. Работа регионального центра также корректируется.

Предварительно, срок приостановки полетов – до 12 мая. Но как заявили в Минтрансе, он может быть скорректирован в сторону уменьшения.

7 мая 2026

Надежда Погребняк

14:03

В Краснодаре и Новороссийске пройдут Парады Победы

Решение власти региона приняли совместно с силовыми и военными структурами

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, проведение праздничным мероприятий с сегодняшней ситуации – это высокая ответственность. В крае принимаются все необходимые меры, чтобы обеспечить безопасность жителей.

– Мы выросли на примерах доблести и славы народа-победителя. И сегодняшние мальчишки и девчонки, жители нашей Кубани должны испытывать чувство гордости за наших земляков, иметь возможность посещать военные парады, – сказал глава Краснодарского края. – Благодарен правоохранительным органам за поддержку решения о проведении парадов в столице Кубани и городе-герое Новороссийске в честь 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. Мы живем в непростое время ежедневной беспилотной опасности и угроз с воздуха, но благодаря профессионализму наших военных и правоохранителей – мы справляемся.

Надежда Погребняк

13:33

Туапсинцы могут проголосовать за благоустройство городских территорий

В этом году свой голос можно отдать за один из трех объектов

Фото: admkrai.krasnodar.ru

В Туапсинском округе идет голосование за территории, которые будут благоустраивать в следующем году в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». В этот раз туапсинцам предлагают выбрать из трех вариантов:

Проголосовать можно на портале zagorodsreda.gosuslugi.ru до 12 июня 2026 года.

Надежда Погребняк

12:28

Кубанцы стали меньше разводиться: статистику привел краевой ЗАГС

По данным управления количество разводов снизилось на 20%

Фото: magnific.com

Число разводов снизилось в Краснодарском крае. В 2025 году количество актов о расторжении брака оказалось на 20% меньше, чем годом ранее, пишут «Краснодарские известия». Такую статистику привели в управлении ЗАГС Краснодарского края.

А вот количество заключенных браков выросло, хотя и не ненамного – всего на 0,7%.

Надежда Погребняк

12:09

4,6 тысячи гостевых домой включили в Единый реестр классификации в Краснодарском крае

Это 93% от общего количества гостевых домов, расположенных на Кубани

Фото: magnific.com

Как отметил вице-губернатор Александр Руппель, гостевые дома и индивидуальные средства размещения составляют больше половины номерного фонда в регионе. На них приходится весомая доля турпотока.

– В этой части закон о гостевых домах создает единые правила игры для всех объектов индустрии гостеприимства. Поэтому вопрос соблюдения действующего законодательства крайне важен, – сказал заместитель главы края.