27 августа 2024

18:08

7 продуктов, которые помогут поддержать силы и «охладиться» изнутри в жару

И – нет, мороженого среди них не будет. Одного его за день – маловато, а поедая его десятками, рискуешь набрать лишний вес. Здесь необходимы вещи не только более диетические, но и помогающие восполнить соли и микроэлементы, утраченные с обильным потоотделением.

Фото: img.razrisyika.ru

1) Зелень

Салат, базилик, шпинат, кинза, укроп, петрушка – кладезь витаминов, освежающий и абсолютно не «тяжелый». Все это будет прекрасной поддержкой для организма в жару и улучшит аппетит (последнее немаловажно, поскольку в жару в принципе есть особо не хочется, а значит, будет нехватка калорий).

Старайтесь летом всегда добавлять мяту в чай или лимонад: благодаря ее эфирным маслам организм будет лучше охлаждаться, а жажда – быстрее утоляться.

2) Огурцы

Они на 90% состоят из воды, так что в качестве профилактики обезвоживания работают отлично. Кроме того, это – источники многих витаминов и антиоксидантов, при минимальном количестве калорий. Рекомендуется есть – без соли, в противном случае будут отеки.

3) Кабачки

Эти овощи изобилуют витаминами группы А, В, С, железом, калием, магнием, пектином и, конечно, так необходимой организму водой. Помимо этого, кабачки – это обилие клетчатке при, опять же, минимальном количестве калорий, что обеспечит ощущение сытости без риска набрать лишний вес.

4) Цитрусовые

Даже один запах освежает, что уж говорить про вкус. В летний солнцепек полезны все они, но лучше всего охлаждает организм и утоляет жажду, по словам специалистов – грейпфрут.

5) Арбуз

Статус «водяной бомбы», насыщенной необходимой для мозга глюкозой и витаминами, делает его одной из самых желанных и полезных ягод лета.

6) Кисломолочные продукты

Тан, айран, йогурт, кефир и др. Все это в жаркое время незаменимо. Они помогают утолить жажду и восстановить потерянные с потом микроэлементы; насыщают и при этом укрепляют работу кишечника, что особенно актуально летом.

7) Зеленый чай

В условиях летнего солнцепека зеленый чай:

утоляет жажду
тонизирует
активизирует умственные способности.

Кроме того, это источник антиоксидантов, которые уберегают клетки от преждевременного старения и целого ряда заболеваний. Специалисты отмечают, что справиться с жарой помогает не только холодный, но и теплый зеленый чай.

news жара Здоровье лето продукты

13 августа 2026

Надежда Погребняк

14:35

Автобусный маршрут в Сочи и набережная Геленджика попали на карту рекордов России

Всего на карте зафиксировали 70 рекордов более чем в 30 городах страны

Фото пресс-службы администрации Сочи

Как пишет «Кубань 24», маршрут сочинского автобуса № 77п стал самым длинным городским маршрутом в России. 82 километра вдоль побережья от железнодорожного вокзала поселка Лазаревское до ж/д вокзала Сочи можно проехать за 2 часа 40 минут.

Сам Сочи отмечен на карте рекордов как самый длинный город – протяженность курорта 145 километров.

Иосиф Иванов

13:22

Ласкирь – маленький морской разбойник

Ласкирь – одна из тех рыб, размер которых ничего не говорит о характере. На лёгкой снасти даже небольшой экземпляр сопротивляется так, словно защищает честь всего Чёрного моря.

Фото: Борис Волков, "Туапсинские вести"

Узнать его легко по серебристому телу с желтоватым оттенком и тёмному кольцу у основания хвоста.

Научное название ласкиря — Diplodus annularis. Он относится к семейству спаровых. Обычная длина взрослой особи – около 13 см, максимальная зарегистрированная — 28 см. Самый большой опубликованный вес – 330 г.

Оксана Смелая

11:29

Пять инородных тел за июль извлекли туапсинские эндоскописты у детей и взрослых

Специалисты бьют тревогу – чаще всего дети стали глотать магниты из модных игрушек

– Маленькие детали-магниты проглотить ребенку ничего не стоит во время игры, – говорит заведующий отделением эндоскопии ТЦРБ № 1 Гор Саакян. – Это очень опасно: магниты способны притягиваться друг к другу через стенки разных отделов кишечника. В результате между ними может оказаться участок кишечной стенки. Особенно опасны неодимовые магниты, которые обладают высокой силой притяжения. Как результат – нарушение работы кишечника, вплоть до некроза тканей, непроходимости или перитонита.

Поэтому, если случилось, что ребенок проглотил магниты – немедленно обращайтесь к врачу! Наше оборудование и опыт позволяют провести процедуру извлечения инородного тела бескровно и безболезненно.

Надежда Погребняк

10:16

В Ольгинке снесут больше 50 коттеджей в поселке «Буревестник»

Строительство домов велось там незаконно на протяжении многих лет

Фото: magnific.com

Краснодарский краевой суд подтвердил решение Туапсинского районного суда о сносе коттеджного посёлка «Буревестник» в поселке Ольгинка. Под снос попадает более 50 домов, в том числе коттедж матери и сына скандально известной краевой судьи Елены Хахалевой, пишет «Российская газета».

В конце 2025 года районный суд вынес решение об изъятии 65 земельных участков в пользу государства. Как выяснилось, изначально земля предназначалась под постройку гаражей санатория «Зеленая долина». В 2003 году недостроенные гаражные боксы на площади 0,5 га были выставлены на продажу. Покупатели затем меняли вид разрешенного использования зданий на «жилые объекты», что давало право выкупить землю по льготной цене. Такая схема работала в муниципалитете больше 20 лет.

12 августа 2026

Надежда Погребняк

11:00

Плохую оценку за поведение в школе можно будет оспорить

В Минпросвещения России разъяснили, куда обращаться родителям, если они не согласны с выставленной ребенку оценкой

Фото: magnific.com

Начиная с нового учебного года в ряде российских школ вводится оценка за поведение ученика. Для внедрения выбрали трехуровневую модель оценки: образцовое, допустимое и недопустимое. Основными критериями будут соблюдение дисциплины, социальное взаимодействие, личностные качества и учебная активность ученика.

Если поведение учащегося в четверти или триместре оценят как «недопустимое», то в этом случае классный руководитель должен провести беседу с родителями. Также с учеником будут проводить индивидуальную профилактическую работу.