Диетологи выяснили, какие изменения ожидают организм человека, после отказа от сахара

Всё большее число людей начинают задаваться вопросом о полезности того или иного продукта, а некоторые — принимают решение отказатся от некоторых, например от сахара. Какое влияние оказывает отказ от сахара на состояние кожи, успехи в тренажерном зале, работоспособность или сон, — диетолог Саманта Куган, научный сотрудник Университета Невады, рассказала о последствиях такого решения.

— Сахар, это продукт, который вызывает сильное привыкание, поэтому люди, отказавшиеся от его употребления первое время могут испытывать такие же ощущения, какие испытывают люди, ведущие борбу с вредными привычками, — говорит она. Отказ от сахара может привести к головным болям, расстройству желудка, нарушениям работы кишечника и прочим неприятным симптомам. Это состояние может длиться от двух дней до нескольких недель.

Снизить тягу к сладкому в этот период можно с помощью обильного питья, жевательной резинки или разнообразив свой рацион различными фруктами. Первоначальный период у каждого человека зависит от особенностей его организма и характера, но результат даст о себе знать уже через несколько дней — вкусовые ощущения станут гораздо более яркими, а фрукты станут казаться более сладкими.

Завершение периода тяги к употреблению сахара даст множество позитивных изменений, — утверждает Саманта Куган. Улучшится состояние кожи, ногтей и волос, ваши мышцы станут более выносливыми, увеличится работоспособность, уменьшится жировой слой в области живота, а сон станет более ровным и глубоким.

Напомним, что недавно мы рассказывали о неожиданных выводах исследователей о причинах сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, попытки медиков снизить количество сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, приводят к развитию другого не менее тяжёлого недуга.