23 апреля 2020

Доктор Мясников: как покончить с курением раньше, чем оно покончит с тобой

Как избавиться от курения окончательно? Кто с кем раньше покончит: вы с курением или оно с вами? Давайте поторопимся, призывает известный доктор Мясников и дает совет на собственном опыте.

Когда надо бросать курить? Прямо сейчас, считает доктор. Потому что у табака есть фора – многолетний стаж. А даже после того, как человек бросит курить, у него еще до 3 лет сохраняется риск сердечно-сосудистых катастроф и 5-6 лет – риск развития онкологии, причем не только легкого. Но значительно снизится риск скоротечного и опасного вида рака – мелкоклеточного рака легких.

Мясников рекомендует бросить курить сразу, а не постепенно. Это снижает риск рецидива. Но как этот рецидив не допустить вообще?
Он привел ужасающие цифры. По статистике 70% курильщиков говорят, что хотели бы бросить, а 50% уже пытались бросать. Но удержаться от курения, ну хотя бы год, смогли только от 3 до 6%! Это те счастливчики, кто смог сделать это без врачей и лекарств. А при правильном медицинском подходе и лечении год могут продержаться уже 32%!

«Мне повезло: когда-то в далёкой молодости я курил, но смог резко бросить и попал в эти 3-6% счастливчиков, кто не начал курить сигареты опять», — говорит Мясников.

Решение бросить курить пришло к нему внезапно. Его срочно позвали в Москву на конгресс. И он, встав с утра, преодолел полторы тысячи километров от Крыма до столицы на «Жигулях» по узким, щербатым в то время, шоссе. Приехал уже поздно и устал как собака. Говорит, не то что курить — жить не хотелось! От злости решил бросить курить. И бросил.

О своем решении тут же поспешил сообщить всем коллегам в Институте кардиологии. А поспешил потому, что боялся сорваться. А так, вроде, стыдно будет словами на ветер бросаться.
Первые пять дней, как вспоминает доктор, было тяжело. Все время хотелось закурить. Особенно по утрам, в привычном режиме с чашечкой кофе. А потом во время рабочего дня, особенно в каких-то обсуждениях или спорах с коллегами. Руки сами искали пачку в кармане. Но ее там не было.

Удержаться от срыва ему помог мгновенный ощутимый прилив сил! Казалось бы, и до этого врач считал себя вполне здоровым, занимался самбо. Но вдруг почувствовал разницу, все оказалось относительным. Уже на утро, после отказа от сигарет он проснулся необыкновенно свежим. Даже походка изменилась, хотелось бежать, а не идти!
Далее последовал тяжёлый кашель с отхождением большого количества зелёно-черной мокроты. Легкие освобождались от той гадости, что скопилась внутри из-за курения. «Я смотрел на эту мокроту и думал: «и эта вся мерзость была во мне?! Ну нет, я копить это больше не хочу!!!» — вспоминает врач.

После первой недели тянуть к сигаретам стало меньше, но они еще долго снились по ночам. Доктор Мясников говорит, что существуют особые провоцирующие факторы, к которым надо быть готовыми и мобилизоваться заранее. Либо просто на некоторое время отказаться от этих факторов. К ним относятся: чай или кофе, алкоголь, компания курящих, состояние стресса, плотная еда, нахождение в автомобиле.

Если избежать этих факторов не получается, хотя бы подготовиться к ним и в этот момент собрать всю свою волю. Есть полно советов, которые некурящим могут показаться даже наивными, как говорит врач. К примеру, выбросить пепельницу, посещать только «некурящие» рестораны, заедать желание закурить морковкой, яблоком, семечками и прочее. Однако даже незначительные моменты могут сыграть действительно полезную роль. Курение – это хроническое заболевание. А при хроническом процессе могут быть рецидивы, это нормально. Главное, извлекать уроки из них и не наступать на грабли дважды.

Да, и еще о чем предупреждает врач: есть такое понятие, как абстиненция, то есть синдром отказа от курения. Его надо просто пережить. «Среднестатистическая продолжительность — 2 недели, при том, что пик приходится на 2-й — 3-й день. В общем по-Божески!», — говорит Мясников. Но у кого-то может растянуться и на несколько месяцев. Проявляется этот синдром бессонницей, раздражительностью, прибавкой в весе, кратковременным повышением артериального давления и прочими неприятными вещами. Но они пройдут обязательно, надо только потерпеть.
Если человеку трудно бросить курить, он относится к тому большинству, что не выдерживают, то стоит обратиться к врачу, так считает Мясников. Врач назначит специальные препараты, которые смягчают симптомы отказа от курения и даже предотвратят набор в весе. Кстати, некоторые препараты основаны на никотине. Казалось бы, где логика?

«Дело в том, что основной вред табачного дыма не в никотине, а в содержании около 7000 различных куда более вредных веществ — агрессивных канцерогенов, токсинов, солей тяжёлых металлов, угарного газа, паров бензина, формальдегида, микрочастиц продуктов сгорания и проч и проч! Но зависимы мы не от них, зависимы мы от никотина!» — говорит Мясников.
А электронные сигареты врач не советует. Это плохая альтернатива.

23 сентября 2021

В чем смысл жизни каждого знака зодиака

Эти люди обычно с раннего детства знают, что они хотят и идут к своей цели

Овен

Этот знак зодиака защищает, движет вперед, реализует идеи. Он как локомотив. Что интересно, как правило Овны быстро определяются с целями, быстро их реализуют и снова ищут новые задачи. Поэтому всегда в поиске.

Телец

Они обычно успешны как в карьере, так и в личной жизни. Но всегда у них возникают противоречия: чему отдать предпочтение – работе или личным отношениям? Смысл жизни заключается в поиске баланса. Тельцы прекрасно достигают материальных благ и славы. Но они также не мыслят свою жизнь без крепкой семьи, уюта, домашнего очага. А ради чего тогда карьера, как не ради личного счастья?

Близнецы

Близнецам сложно найти смысл жизни, потому что их интересы настолько разнообразны, а ориентиры переменчивы. Но даже таким противоречивым личностям необходимо окружить себя хорошими людьми – друзьями, любимыми, а также быть успешными в работе. Тогда смысл будет в том, чтобы вносить важные перемены в жизнь людей и общества.

Рак

Смысл жизни такого знака с тонкой душевной организации – в поиске своего партнера и создание семьи. Это важно для того, чтобы ощущать полноту жизни и иметь стимул во всем. Если Рак одинок, он теряет интерес к жизни, либо становится талантливым художником, писателем, музыкантом. С головой уходит в творчество.

Лев

У Львов все идет поэтапно, сначала образование, потом карьера, а потом уже семья. Тогда они счастливы. У них есть материальный достаток, общественное признание и семья, которая в глазах общества становится предметом зависти. Обычно Львы стараются обеспечить хорошую основу для семьи и будущих детей.

Девы

Эти знаки всегда будут стремиться к поиску идеала. Им необходимы близкие к совершенству отношения, работа, материальные блага. Они реалисты, поэтому знают, что идеала не существует, но смысл их жизни – максимально приблизиться к мечте.

Весы

Эти люди – борцы за честность, справедливость. Они становятся опорой для многих близких и даже не очень близких людей. Их миссия – делать мир светлее, добрее и справедливее. При этом они добиваются целей, как правило, мирным путем.

Скорпион

Во многом эгоистичный знак. Ему необходимо достигнуть всего того, что он хочет лично для себя. Скорпион любит материальные блага и если ставит цель разбогатеть, то нет преград для него. Если карьера, тут тоже равных ему не будет. Ему не важно, какими жертвами он добьется своего. Семью и детей эти люди заводят позже. Если кто-то понравился, сделают все, чтобы быть с ним.

Стрелец

Смысл жизни у этих людей – испытывать разнообразные эмоции, получать впечатления. Каждое мгновение жизни для них важно, все время происходит что-то в их жизни. Скучная жизнь не для них. Очень любят внуков и хотят им многое рассказать из своих приключений.

Козерог

Эти люди обычно с раннего детства знают, что они хотят и идут к своей цели. Как правило, цель – карьера, высокое положение в обществе, материальный достаток. На своем пути они многому учатся, но всегда имеют собственное мнение, поэтому переубедить их сложно без конкретных фактов. Семья для них важна, но не важнее своих целей.  

Водолей

Это борцы за свободу и справедливость. Они могут даже ради этого отказаться от собственных благ. Им важно в жизни найти единомышленников, потому что один в поле не воин, они это понимают. Бунтари, но альтруисты. Не ищут личную выгоду, но всегда готовы прийти на помощь, и в этом видят смысл – в реализации самих себя.

Рыбы

Цель этого знака зодиака – найти близких людей, окружить себя заботливыми и любящими людьми. Рыбы не могут жить в одиночестве, для них это плохо. Они хотят мира во всем мире, счастья для каждого живого существа на земле, добры и чувствительны, но им нужна опора.

Морозный ожог: что нужно знать и как избегать порчи продуктов

Мы рассмотрим возможные причины, оптимальные сроки хранения, а также как предотвратить возникновение ожогов от замораживания.

Морозный ожог – это когда на замороженных продуктах появляется белое пятно в результате испарения и высыхания поверхности.

Это происходит в основном из-за того, что они подвергаются воздействию воздуха / окислению.

Продукт меняет цвет и текстуру. Становится жестким и сухим. Или – покрывается кристалликами льда.

Это не значит, что все, он непригоден в пищу. Все зависит от времени.

Почему это происходит?

– негерметичная упаковка;

– колебание температуры в морозильной камере или слишком частое попадание воздуха извне.

Как долго хранить замороженные продукты в морозильной камере?

  • Мясо, птица, рыба: 3-12 месяцев (рубленое мясо, бекон и сосиски хранятся не так долго, как свежие отбивные или стейки).
  • Яйца: только в приготовленном виде, например, в пирогах,1-3 месяца.
  • Молоко и молочные продукты: несколько месяцев.
  • Фрукты: от 2 до 12 месяцев в зависимости от сорта (дольше всего хранятся цитрусовые, яблоки и сухофрукты).
  • Замороженные овощи: 5-12 месяцев в зависимости от сорта (дольше всего хранятся картофель, лук, кабачки и морковь).
  • Сухие продукты (бобы, зерна и т. д.): до 12 месяцев.
  • Выпечка: 1-2 недели в холодильнике или 3-6 месяцев в морозильной камере.

Профилактика

1) плотно упаковывайте продукты в полиэтиленовую пленку, алюминиевую фольгу или в герметичные емкости;

2) прописывайте дату на упаковке, чтобы отслеживать срок годности;

3) не открывайте часто и без надобности дверцу морозилки.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Как быстро избавится от синяков – советы врача

Кожа и расположенные в ней капилляры очень резко реагируют на механические повреждения, удары и растяжения появлением синяков — гематом. Из поврежденных сосудов под кожу вытекает кровь, которая пропитывает ткани и образует гематому.

Медицинские препараты

Действие лекарств на синяки и ушибы зависит от времени, когда произошло повреждение сосудов и тканей. Одни применяют сразу после травмы, а эффект от других препаратов наступает через некоторое время после возникновения гематом. Через пару часов целесообразно принимать лекарства, в состав которых входит гепарин. Это вещество, попадая в кровь свежего синяка, быстро разжижает ее, и гематома может, практически, исчезнуть. Гепарин уменьшает опухоли и усиливает скорость крови в сосудах. Этот препарат входит в состав мазей и геля. 

Если место ушиба болезненно, то следует применять НППС — нестероидные противовоспалительные средства. Это мази, содержащие такие действующие вещества, как диклофенак, пироксикам и ибупрофен. Мазь применяют, через несколько часов, после возникновения синяка. Позже, а особенно на второй день, лечение этими препаратами не даст никакого положительного результата. Кровь, пропитавшая ткани в месте повреждения, за сутки успеет свернуться, и синяк приобретает свой синий цвет. Окрашивает гематому белок гемоглобина, который после этого начинает постепенно распадаться и рассасываться. Это длительный процесс, который длится до того момента, пока весь гемоглобин не превратится в билирубин. 

Быстрее помогают синякам рассосаться препараты: мазь и крем, в состав которых входит диметилсульфоксид. Его извлекают из жгучего острого перца, что при его применении помогает разогреву тканей в месте ушиба и исчезновению гематомы, максимум в течение 2-3 дней.

Домашние методы

Быстрее всего, после удара или ушиба, образуются синяки под глазами. Чтобы скорее от них избавиться, сразу же прикладывают холод на место поражения. Лед или замороженные продукты обматывают тканью, или полотенцем. Такие действия помогают сосудам сузиться,  а приток крови к месту ушиба, уменьшается, что не позволяет гематоме увеличиваться. Но холод долго держать нельзя, чтобы не простудить кожу и кровеносные сосуды. 

Для компрессов используют измельченный, в виде жидкой кашицы, картофель, сырой ананас и зелень петрушки. Хорошо помогают и эфирные масла. Одновременно с ними, но после просушивания кожи, можно участки под глазами смазывать гелем с троксевазином. Он укрепляет капилляры, снимает отеки, болевые ощущения и воспалительные процессы в коже. Используют гель пару раз в сутки. Срез листа алое или гель на его основе можно использовать часто в виде компрессов. Они снимают боль и уменьшают воспаление.

Что Весам надо сделать в октябре, чтобы быть успешными

Октябрь для Весов станет в этом году таким же ярким и разнообразным, как листья на деревьях в пору золотой осени.

От этого выбора и разнообразия голова пойдет кругом, важно сохранить равновесие и не бросаться в крайности.

В первой декаде месяца могут случиться самые большие перемены. Вы по-другому взгляните на проблемы в семье и на работе. Вам захочется перемен. К тому же вас самих вынудят заняться тем, чем вы не хотели и все время откладывали, или на что закрывали глаза. Кто-то может даже пожалеть, что «разбудил в вас спящего медведя».

Начиная с 11 октября жизнь станет спокойнее, страсти улягутся. В личной жизни не все спокойно – ревность может отравить жизнь вам и вашему партнеру. Возможно, стоит все обсудить и задать вопросы, а не додумывать и придумывать. Не исключено, что вы ошибались. Стоит вспомнить тут не только про любовь, но и взаимоуважение.

В работе следует быть активнее и инициативнее, особенно, если вы подчиненный, а не начальник. Руководителям же предстоит задача простая и в то же время сложная – найти новые подходы, внести изменения, потому что топтаться на месте себе в убыток.

В отношениях с окружающими не все так просто, но в целом позитивно. Вы дистанцируетесь от тех, кто тянет вас назад, либо заставляет чувствовать себя некомфортно. Зато могут появиться новые люди в окружении. К ним вы отнесетесь с долей сомнения, но сумеете правильно оценить все плюсы и минусы.

Третья декада хороша для изменения семейного статуса. Пора принимать решение. Думайте о себе в первую очередь, но не забывайте, что ваш выбор влияет на жизнь многих людей из вашего окружения. Интуиция не подведет, решение будет правильным. Семейные Весы обнаружат какие-то тайны, по-другому взглянут на своего партнера.

В работе можно рассчитывать на рост доходов. Самое время сейчас заключать договора, ставить условия и «застолбить» выгодные пункты в договоре.

Звезды призывают Весов не быть расточительными и правильно обозначать приоритеты. Следует быть предельно внимательными с финансовыми операциями. Крупные покупки требуют особого внимания и контроля. При заключении договоров старайтесь получить гарантии, чтобы вас не обманули. В целом месяц будет успешен в материальном плане.

22 сентября 2021

Что никогда вам не простят Весы?

Весы считаются самыми дружелюбными, всепрощающими, уравновешенными и незлопамятными. Они словно всегда всем довольны и всегда счастливы.

Но не торопитесь вытирать ноги о мягкие и пушистые Весы. Они тоже умеют обижаться и даже в редких случаях мстят.

Весы любят поговорить, да так, что не остановишь. Но если вы дадите понять, что ваши уши устали от этого разговора, Весы обидятся. Они не любят, когда кто-то начинает тяготиться их присутствием или их речью. Они не простят игнорирования своей личности.

Весы большие собственники. Они не потерпят, если вы будете посягать на то, что они считают своим. Даже если это общий семейный бюджет, Весы всегда стараются подчеркнуть значимость своего вклада в семью, а то и вовсе имеют деньги при себе и распоряжаются ими по собственному усмотрению. Страшно обидятся, если вы намекнете, что деньги-то общие! Весы умеют зарабатывать, хотя очень любят, чтобы партнер взял на себя все расходы.

Весы, как собственники, могут ревновать не только в отношениях с противоположным полом, но и в дружбе, и в работе. Если вы проявите интерес к кому-то еще, Весы «взбесятся», не выводите их из строя. Потерявшие равновесие Весы могут быть мстительны. Они не любят, когда кто-то нарушает их баланс и вносит хаос в выстроенный порядок и гармонию. Но обычно быстро отходчивы.

Весы стараются на все смотреть позитивно, надевают маску счастья, либо реально счастливы. Они не любят нытиков рядом,  стараются подальше от них держаться. Поэтому не нойте в их присутствии, если хотите иметь с ними отношения надолго. В противном случае Весы «красиво растворятся в тумане», чтобы исчезнуть без объяснений из вашей унылой жизни.