19 декабря 2020

Врачи объяснили, почему полезно спать в носках

От того, как мы высыпаемся, зависит здоровье, настроение, работоспособность, спортивные и творческие успехи и даже сексуальная активность. Поэтому врачи постоянно исследуют сон, его влияние на мозг и организм. Также — что способствует хорошему крепкому сну

Оказывается, теплые мягкие носки, надетые на ночь — панацея от многих сонных бед. Испанские ученые  проводили эксперимент — как надетые на ночь носки влияют на сон. Группа босоногих проиграла: те, кто был в носках, заснули на 15 минут раньше. Все дело в том, что утепление ступней расширяет кровеносные сосуды. Благодаря этому выделяется тепло, а внутренняя температура тела снижается, мозг дает организму команду «отбой» и человек погружается в спокойный сон.

Подобные эксперименты проводили ученые из Швейцарии, США, Китая. Все они единогласно утверждают, что спать в носках полезно.

НОСКИ СТАБИЛИЗИРУЮТ ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЮ

Надетые перед сном носки согревают ступни ног. Там сконцентрировано много мелких кровеносных сосудов. Именно ступни и ладони регулируют тепло в организме (не зря же мы, когда замерзаем, дуем на руки и прикладываем ладони в теплым местам). Секрет надетых на ночь носков прост: благодаря носкам, в организме улучшается терморегуляция, и происходит расширение сосудов. Это приводит к тому, что тепло равномерно распределяется по телу.

Сон в носках способствует правильной терморегуляции тела

НОСКИ ПОМОГАЮТ «ХРОНИКАМ»

Существует много хронических болезней, из-за которых циркуляция крови в ногах ухудшается. Врач-сомнолог Ольга Бегашева объясняет, что сон в носках помогает бороться с холодными ступнями и руками. И без всяких советов, больные люди интуитивно утепляют ноги. Помните в кино дедушек в валенках, которые так и ходят по дому? И без болезней бывают чисто осенние синдромы. Например, застой желчи, синдром вялой селезёнки, сниженной кислотности желудка, это все особенно характерно в осеннее время, поэтому именно в дождь и холод за окном хочется укутать ноги пледом, выпить глинтвейну и съесть кусочек вишневого крамбла.

УСПОКОЯТ «БЕСПОКОЙНЫЕ» НОГИ

Врачи-сомнологи часто встречаются с симптомом, который нарушает здоровый сон — это синдром беспокойных ног: процесс, когда во сне человек совершает активные движения, их число может доходить до 50 в час. Конечно, это наносит большой вред нервной системе, и справиться с этим помогут, опять же, простые носочки, цитирует агенство  Nashcheremshan Ольгу Бегашеву. Врач, конечно, обращает внимание пациента в целом на картину сна — комфортно ли вам, удобная ли кровать и так далее. И напоминает, что основная причина синдрома беспокойных ног — это недостаточные запасы железа, особенно ферритина и сывороточного железа.

Те, кто спит в носках, засыпают быстрее и спят крепче

ПОМОЩЬ  В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ

Носки ночью просто незаменимы для женщин в непростой период менопаузы. Естественные физиологические процессы приносят дискомфорт от приступов жара, покраснения и увлажнения кожи лица. Как мы уже знаем, надетые на ночь носки способствуют нормальной терморегуляции организма в ночное время, а значит, снижают вероятность «приливов». Все это улучшает сон женщины.

И СЕКС ЛУЧШЕ!

Израильские ученые заявили, что носки улучшают сексуальную жизнь. «Проведенный специалистами эксперимент показал, что оргазма достигали 8 из 10 пар, которые надевали носки перед сном, и только 50 процентов тех, кто этого не делал», — ссылается на израильский портал   Cursorinfo агентство  Rosbalt.

Наши врачи объясняют это так: утепленные носками ножки способствуют активизации интимных отношений и яркости супружеской близости: все дело в хорошей циркуляции крови.

Носки во сне не раздражают супругов, которые спят под одним одеялом, внезапным прикосновением «ледяной» ступни.

25 июня 2025

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Читать далее

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Читать далее

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Читать далее

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Читать далее

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее