23 января 2021

Почему лучше не спать на правом боку

Почему сон на правом боку может провоцировать серьезные недомогания, рассказали врачи

Древние китайцы считали, что спящий на левом боку человек дает отдохнуть пищеварительной системе, а на правом боку – нервной системе. Современные врачи-гастроэнтерологи с этим не согласны. Они говорят, что спать на правом бок чревато последствиями.

Как утверждают специалисты сон на правом боку провоцирует попадание желудочного сока в пищевод. Поэтому на утро может быть изжога и неприятные ощущения в животе. Второе отрицательное последствие – желудок в этом положении давит на поджелудочную железу и затрудняет ее работу. Особенно явно ощутят на себе это люди с болезнями ЖКТ, желчнокаменной болезнью, либо те, кто просто хорошо поел перед сном.

Третья неприятность – когда человек спит на правом боку, то изгибается аорта. В итоге это затрудняет работу сердца — ему сложнее качать кровь. Вот почему людям с нарушениями сердечно-сосудистой системой лучше спать на спине. Но нельзя, чтобы подушка была слишком высокой, так, чтобы подбородок упирался в грудь. Иначе перегибаются позвоночные артерии, которые питают головной мозг. Можно проснуться с головной болью или даже с инсультом.

По мнению Елены Малышевой сон на спине может провоцировать остановку дыхания Фото: 123ru.net

Нефрологи считают: если спать всю ночь только на одном боку, это плохо отразиться на почках. Камни у 75 процентов больных возникают именно в той почке, на которой люди спали из ночи в ночь.

На боку, хоть на левом, хоть на правом спать удобнее тем, кто страдает храпом, а также беременным женщинам. Подходит такая поза людям с варикозным расширением вен, с проблемами ЖКТ. Только учтите – если у вас есть вышеперечисленные болезни, то вам вредно спать в позе «эмбриона». Спина должна быть ровной.

А вот по мнению телеведущей Елены Малышевой спать на спине взрослым людям опасно — может произойти остановка дыхания. Поза на животе с головой, повернутой в одну сторону, также неприемлема — увеличивается риск развития инсульта. При такой позе нарушается артериальный и венозный кровоток. Спящим на животе чаще снятся кошмары из-за затрудненного дыхания.

Спящим на животе чаще снятся кошмары, у них увеличивается риск возникновения инсульта Фото: yarikon.ru

Поза на боку самая оптимальная при условии соблюдения некоторых условий. Необходимо, что подушка была удобной, плечо не должно находиться на подушке, спина ровной. Тогда кровоток в организме будет правильным.

Грудничкам необходимо спать только на спине без подушки. Для таких маленьких детей это единственно возможная поза. Если положить малыша на живот, он может умереть во сне. Также нельзя класть ребенка на бок из-за опасности перевернуться на живот.

Один известный блогер никак не мог уснуть по ночам. Дошло до крайности, он приобрел бессонницу. О своем эксперименте по возврату нормального сна он рассказал своим слушателям.

25 июня 2025

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Читать далее

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Читать далее

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Читать далее

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Читать далее

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее