26 января 2021

Чем цитрусовые отличаются друг от друга: мнения известных врачей и Роспотребнадзора

Специалисты «разложили по полочкам» состав каждого вида цитрусовых.

Понятно, почему эти фрукты — праздник. Но оказалось, каждый из них замечателен по-своему.

Лимоны

Самое главное — даже не наличие витаминов, которых в нем много. Лимон — хранитель цитрина, а вот цитрин увеличивает усвояемость витамина С, именно поэтому лимоны всегда используют для профилактики простуды. Кроме того, лимоны нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы.

А медь, которой в составе лимонов много, помогает правильно усваивать белки, углеводы и железо.

Александр Мясников, известный медиадоктор, главный врач московской клиники, в своей передаче «О самом главном» назвал главную пользу лимона. Цитрин в моче препятствует образованию кальциевых камней в почках — оксалатов.

«И лимоны в этом очень помогают», — говорит Мясников. Не случайно лимон — постоянно в рационе главного медийного врача страны.

Апельсины

По мнению специалистов Роспотребнадзора, главная заслуга апельсинов, в огромном количестве витаминов.

«Они богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6. Главная их польза — поддержка нервной системы и головного мозга. Витамин А и бета-каротин необходимы детям для качественного умственного развития и пожилым людям — для профилактики возрастных изменений мозга», — говорят они.

Балуйте своих пожилых родителей апельсинчиком каждый день.

Если употреблять в пищу апельсины каждый день, это способствует здоровью сердца и снижению артериального давления. К такому выводу пришли диетологи из Египта.

У апельсинового сока есть свой секрет. О нем также рассказал Александр Мясников.

«Люди, страдающие железодефицитной анемией, вынуждены пить препараты железа. Так вот, когда это только начиналось, и сейчас, почти сто лет спустя их также советуют принимать, запивая апельсиновым соком. И это не случайно. Именно апельсиновый сок позволяет организму усваивать лекарства», — отметил Мясников.

Мандарины

По своему витаминному набору мандарины практически такие же, как апельсины. Но в в них высокая концентрация флавоноида нобилетина.

«Он предотвращает накопление жира в печени, не дает холестериновым бляшкам откладываться в сосудах и повышает чувствительность клеток к инсулину», — говорят специалисты Роспотребнадзора.

С ними согласен и Александр Мясников. В передаче «О самом главном» он утверждает, что нобилетин еще оказывает и противовоспалительное действие. Не зря дети любят жевать мандариновые корки — не запрещайте им это.

Мало того, врачи советуют употреблять в пищу кожуру цитрусовых: натереть на терке или измельчить в блендере и добавлять в йогурты, творог, напитки.

Грейпфруты

Грейпфруты (особенно их белые перегородки) содержат горький флавоноид нарингенин. Он помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови. А еще — подавляет аппетит. Поэтому в борьбе за похудение грейпфруты в рационе поистине незаменимы.

Но грейпфруты могут быть очень коварными. Они несовместимы с целым рядом лекарств. Врачи это знают. Например, все гипертоники, принимающие таблетки «от давления», должны знать это и не есть грейпфрут. Те, кто принимает статиты — тоже должны отказаться от грейпфрута. В запрещенных с грейпфрутом препаратах — спазмоголики, антигистаминные, антибиотики, особенно группы эритромицинов.

«Все дело в том, что грейпфруты содержат соединения, которые блокируют действие некоторых пищеварительных ферментов. И получается, что в организме вышеперечисленные лекарства накапливаются до токсических доз, человек, естественно, страдает и даже может почувствовать себя плохо», — рассказывает Александр Мясников.

Говоря о предосторожности с цитрусовыми, врачи напоминают об их высокой аллергенности, о том, что принимать их натощак не рекомендуется из-за повышенной кислотности. Все хорошо в меру.

Специалисты Роспотребнадзора остаются верны себе: они рекомендуют перед употреблением их тщательно мыть, а, выбирая на рынке или в магазине, обращать внимание на целостность корочки, которую еще возможно предстоит съесть, на отсутствие гнили и высыхания.

Ранее «Туапсинские вести» писали, почему цитрусовые нельзя есть натощак.

3 октября 2022

Гороскоп от Ирины Богдан на 4 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День перемен  

Овен  

Сегодня надо успевать за быстро меняющимися обстоятельствами. Перемны на пороге, к ним надо быть готовыми. А что делать, вы и сами сегодня узнаете.  

Телец  

День хорош для активного и быстрого сомысливания ситуации. Ваша помощь потребуется. Вы сделаете все в лучшем виде.  

Близнецы  

Сегодня стоит поторопиться. Вы должны быть в числе первых, но не в хвосте. Пришло время выбора.  

Рак  

День не простой во всем. Придется волноваться и нервничать. Звезды рекомендуют включить на полную интуицию и следовать за ней. Не прогадаете.  

Лев  

Вы поймете сегодня некоторые вещи и начнете менять планы. У вас не будет много времени на раздумья. Совет со стороны не всегда быват удачным.  

Дева  

Вы будете  в полном порядке и использовать все те ресурсы, которые накопили. Вечером предстоит серьезный разговор, вы многое узнаете.  

Весы  

День особенны й и очень успешный. Сегодня ваше решение будет единственно правильным. Вы будете помогать и защищать, вдохновлять и убеждать. Все получится.  

Скорпион  

Сегодня день благоприятствует всем переменам и новшествам. Отлично подхоит для того, чтобы отказаться от всего вредного и начать делать что-то полезное. Силы воли хватит надолго.  

Стрелец  

Не будете ничего упускать и забывать, то окажетесь в первых рядах. И наоборот. Не рассеивайте свое время и внимание попусту.  

Козерог  

Вы будете в чем-то очень убеждены, но сегодня ваши убеждения пошатнутся. Вы не разочаруетесь, а сделаете правильные выводы.  

Водолей  

День хорош для всех добрых дел. Звезды рекомендуют совершать добрые поступки, помогать и словом, и делом.  

Рыбы  

День благоприятный для заключения договоров, для примирения. Вы сегодня обаятельны, убедительны и быстро соображаете.

2 октября 2022

Гороскоп от Ирины Богдан на 3 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День раздумий и медлительности  

Овен  

Сегодня звезды призывают активнее проявлять себя во всем. Однако, может мешать элементарная лень или желание переложить дела на других. Это контрпродуктивно, могут подвести.  

Телец  

Хороший день во всем, если возьмете инициативу в свои руки. Следует быть внимательными к знакам судьбы.  

Близнецы  

Сегодня вы можете не правильно оценить ситуацию или слова, поступок человека из близкого окружения. Раньше времени не рубите с плеча.  

Рак  

День в целом очень продуктивный. Словно специально все стараются вам помочь, оказать услугу, быть полезными. Воспользуйтесь и тем, что обстоятельства подталкивают вас к выгодному выбору. Не стоит сопротивляться и сомневаться.  

Лев  

Хороший день во всем. Вас будут ценить и уважать. Сегодня вы снова проявите лучшие свои качества.  

Дева  

День, когда стоит задуматься и найти время на свое здоровье или здоровье близких. Дела подождут.  

Весы  

Хороший день, но требует вдумчивого подхода. И совет со сторны окажется кстати.  

Скорпион  

Вами сегодня будут восхищаться и гордиться. Вы совершите хороший и добрый поступок.  

Стрелец  

День требует взвешенного подхода к делам и к отношениям. В чем-то вы можете заблуждаться, но если вовремя исправите ошибку, все можно повернуть в нужное русло.  

Козерог  

У вас появится еще один шанс получить двойную пользу. Вы вложите усилия сегодня, и не прогадаете. А еще сами себе установите какие-то правила, и это ороший день для таких начинаний.  

Водолей  

Вы будете откровенничать с человеком, который этого не достоин. Не спорьте, а прекратите, не доказывайте, а оставьте человека с его кашей в голове.   

Рыбы  

День, когда снова захочется вернуться в прошлое и повторить. Для этого есть все условия. Но звезды все же рекомендуют смотреть вперед, а не назад.

1 октября 2022

Что рискованнее всего есть за рулем

Мы все знаем, как опасно отвлекаться от дороги во время вождения. Особенно – на еду.

Предлагаем вашему вниманию подборку наиболее опасных продуктов – именно с их участием и происходит большинство аварий на дорогах.

Есть такая страховочная компания – Hagerty Classic Insurance.

И там часто рассматривают дела, связанные с автомобильными авариями из-за невнимательных водителей – которые что-то ели за рулем.

Практически всегда это – люди, которые опаздывали, и брали еду в машину, чтоб не тратить на это время дома.

Специалисты компании проанализировали все случаи подобного рода – и вывели список продуктов, от которых пострадало больше всего водителей.

1) Кофе и газировка

Если даже это стаканчик с крышкой – всегда высоки шансы, что вы прольете любой напиток, ведя машину.

А если кофе еще и кипяток…

2) Суп

Та же проблема, что и с кофе. Прибавьте к этому и множество его ингредиентов (вермишель, кусочки овощей и др.) – и опять же то, что он может быть горячим.

3) Салаты, пицца, хот-дог

Проще говоря – закуски, которые сыпятся / разваливаются.

Кусочки мяса, овощей и других ингредиентов всегда норовят упасть на колени, пачкая салон и вашу одежду, и отвлекать вас.

4) Гамбургер, шашлык / ребрышки, курица

Это уже подкласс жирных закусок.

Все то, что делает ладони скользяцими, не позволит нормально держать и крутить руль – и будет создавать искушение отвлечься и облизать пальцы.

5) Кремовые булочки

Опасность в принципе та же, что и с жирной едой.

Только в данном случае пачкать пальцы и отвлекать вас будет крем, который так и течет из булочек при первом откусывании.

6) Мороженое и шоколад

Обобщим: сладости, которым свойственно таять в руке.

Опять же, это – скользкие пальцы и неспособность крепко держать руль, и это – искушение отвлечься и вытереть их.

Обратите внимание: большинство из перечисленного – не самые полезные для здоровья вещи, даже безотносительно ситуации за рулем.

Так что призываем вас не рисковать так во время вождения – оно в любом случае того не стоит.

Гороскоп от Ирины Богдан на 2 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День благоприятный для перемен  

Овен  

Сегодня вы задумаетесь о некоторых изменениях в своей жизни. Вероятно, ваш совет не услышат, придется самим показать на деле правоту.   

Телец  

Отличный день, чтобы избавиться от чего-то не нужного. Также сегодня стоит порвать отношения, которые делали вас не очень счастливыми. Хорош день для начала диет, занятий спортом, отказа от вредных привычек.  

Близнецы  

Все наверстаете, хотя времени потратили слишком много. У вас не будет сомнений по повод случившегося. И вы правы в своей оценке.  

Рак  

Не плохой день для того, чтобы исправить что-то. А также для начала новых отношений, для знакомств. И даже передвинув мебель в доме, вы измените свою жизнь.  

Лев  

День просит активных действий и перемен. Вам покажется мало того, что имеете. Вы сделаете что-то очень важное в своей жизни, не побоитесь отказаться от чего-то, не получив ничего взамен.  

Дева  

Сегодня следует избавляться от всего, что вас тянет назад. Вы сделаете все, как надо. Тем, кто вас подвел однажды, доверять не будете, и это правильно.  

Весы  

Сегодня вы удачливы. Хорошо делать добрые дела, улучшать карму. Те, кто не хочет договариваться, сегодня начнут искать пути сближения с вами.  

Скорпион  

Хороший день в целом. Очень полезно сегодня быть на свежем воздухе, активно провести день. Вы также отзоветесь на чью-то просьбу, окажете помощь.  

Стрелец  

Сегодня хорош день для добрых поступков, помощи. Вы не откажете в этом, и обретете новых друзей. Но не стоит слишком много говорить, рискуете сказать что-то лишнее.  

Козерог  

День хороший во всем. Вы окажете помощь кому-то из близких. Это благоприятно отразиться и на вашей жизни.   

Водолей  

Сегодня самое лучшее — это отдыхать. Труды будут насмарку. Не грузите близких работой и заботами. И сами отправляйтесь в какое-то приятное место.   

Рыбы  

Сегодня вы переделаете много домашней работы. Вам помогут, но придется уговаривать. Вечером могут прийти неожиданные гости.

30 сентября 2022

«Сытное похудение»: что нужно есть, чтобы активно сжигать жир?

Информация из рубрики «советы диетолога».

Диетологи составили набор продуктов, благодаря которым вы можете запустить процесс похудения, не прибегая к жестким ограничениям и голоданию.

Ученые определили 5 продуктов, которые, если включить их в рацион на регулярной основе – помогут стремительно похудеть.

Во всяком случае, похудение будет естественной реакцией организма именно на них.

Помимо того, что это – активные жиросжигатели, у них масса полезных для организма качеств.

Возглавила этот список стручковая фасоль как источник калорий и клетчатки, который оказывает благотворное воздействие на метаболизм и иммунитет в целом.

Далее идут грибы, в которых содержится достаточно много антиоксидантов. Грибы обеспечивают организм дополнительной защитой и сопротивляемостью к раку и воспалительным процессам.

Отметили диетологи и ценность кукурузы для здоровья и фигуры. Опять же, это обилие клетчатки, а кроме того – и необходимых организму микроэлементов: кальция, фосфора, йода и др.

Четвертым идет нут – кладезь растительного белка, что лучшим образом сказывается на метаболизме и работе сердца.

В заключение специалисты советуют не брезговать и пастой. Только желательно без кетчупа и майонеза, и не чаще, чем 3 раза в неделю.

Вышеперечисленные продукты, как уверяют врачи, станут хорошим подспорьем для похудения.

Но, конечно, не стоит забывать, что похудение предполагает комплексный подход: важно не просто периодически употреблять названные продукты, но и в целом придерживаться здорового питания – и быть физически активным.

Возможны противопоказания. Поэтому, прежде чем приступить к похудению и этим продуктам в частности, проконсультируйтесь со специалистом.