30 апреля 2021

Что такое хюгге и почему он полезен для вашего благополучия?

Практика хюгге – от теплого света и успокаивающих напитков до проведения времени с самыми близкими – для снижения стресса и улучшения самочувствия

Фото: img2.fonwall.ru

Дания считается одной из самых счастливых стран в мире. Но почему? Полагают, что практика «хюгге» играет большую роль в этом. 

Что такое хюгге? Некоторые считают это синонимом «фен-шуя», но это не совсем правильно.

Хюгге – это скорее образ жизни.

Хюгге – образ мышления, философия. Это стремление к повседневному счастью. Когда обычные моменты в жизни становятся особенными, приятными и значимыми.

Это – искусство чувствовать себя комфортно и уютно. В том числе и с помощью создания соответствующей внешней обстановки.

Например, зажигание свечей, использование мягких пледов и одеял, употребление теплых успокаивающих напитков. 

Хюгге – это чувство безопасности и защищенности. То, что вы чувствуете, когда обнимаете любимого человека.

Или когда  устраиваетесь в кресле, наслаждаясь теплом и треском пламени в камине.

Датчане рассматривают хюгге как часть культуры. Возможно, у них есть чему поучиться.

Как сделать Хюгге частью своей жизни

Некоторые из ключевых ингредиентов хюгге включают:

  • Единение
  • Расслабление
  • Снисходительность к другим
  • Участие
  • Комфорт
1) Выбирайте освещение для настроения

Исследование, опубликованное в журнале Ergonomics, показало, что люди воспринимают теплый, более тусклый свет как более расслабляющий.

Используйте свечи. Или теплые янтарные лампочки для своих ламп. Включите все, что на ваш взгляд уместно здесь и сейчас.

2) Общайтесь в узком кругу друзей

С теми, с кем можно быть самим собой. И поговорить на темы в духе: «А помните времена, когда мы…?»

3) Устраивайтесь поудобнее
Фото: opt-1286737.ssl.1c-bitrix-cdn.ru

Это относится ко всему. Особенно к тканям (пледы, одеяла, подушки, носки, свитера, шарфы и т.п.). Выбирайте мягкие фактуры, приятные на ощупь.  

4) Готовьте

Большая часть волшебства хюгге – в приготовлении еды. Именно приготовлении.

Согласно исследованиям, определенные запахи благотворно влияют на восприятие и вызывают расслабление.

Будь то запах ароматных масел и апельсина, или, еще лучше, запах свежей выпечки.

5) Насладитесь тем, что здесь и сейчас 

Выключите телефон и другие цифровые устройства. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.

Слушайте музыку, которая успокаивает. Углубитесь в увлекающее вас чтиво.

Или проведите сеанс настольной игры с семьей.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

3 ноября 2024

Звездный прогноз недели с 4 по 10 ноября 

Овен 

Благоприятный период. Вы будете получать подарки и другие знаки внимания к себе. И ответите такой же добротой. Некоторые люди в вашем окружении не искренни, но это вы сразу поймете и отнесетесь настороженно. Вас не провести.

гороскоп гороскоп

Телец 

Не плохой период. Вы сначала будете нервничать на пустом месте, находить причины недовольства во всем. Но скоро ваш «гнев сменится на милость», поскольку вы увидите, какие хорошие люди вокруг вас. В эти дни вы получите то, что так давно хотелось. 

Читать далее
27 октября 2024

Звездный прогноз недели с 28 октября по 3 ноября 

Овен 

Неделя немного скучная и длинная. Вам покажется, что время идет впустую, а вы ничего не сделали. Но на самом деле произойдет нечто важное. Казалось бы, банальная ситуация, а от ее решения зависит ваше благополучие на ближайшие семь  лет, а может, и более.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неплохой период. Вы легко сходитесь с людьми и находите ответы на все вопросы. Но продуктивной неделю назвать нельзя. Зато вы продвинетесь в умении налаживать отношения, мириться, находить компромиссы. Вас будут все больше уважать. 

Читать далее
20 октября 2024

Звездный прогноз недели с 21 по 27 октября 

Овен 

Хороший период. Вы разберетесь сразу с несколькими старыми проблемами, а заодно с кем-то очень сильно подружитесь. Вас будут везде встречать с радостью. А кто-то даже влюбится в вас. Не принимайте близко к сердцу чужую проблему. Окажется, что все выдумали.

гороскоп гороскоп

Телец 

Вы будете искать ответы на вопросы. Вам придется в чем-то подтянуть свои знания, чтобы вас не обманули. Есть риск, что вашими руками и вашими деньгами кто-то хочет решить свои задачи. А вас потом ждут еще и неприятности. Поэтому стоит заранее все узнать, прежде чем соглашаться. 

Читать далее
13 октября 2024

Звездный прогноз недели с 14 по 20 октября

Овен

Все остается по-прежнему. Однако, на пороге большие изменения. Вы не знаете наверняка, но догадываетесь, что происходит. Решения принимаются без вас. А у вас просто будет выбор: согласиться или отказаться. На этой неделе выбор делать еще не придется, но сложится ситуация, которая натолкнет вас на определенные мысли.

гороскоп гороскоп

Телец

Дни пролетят быстро. Будете волноваться и хлопотать. В итоге все быстро наладится, нервничать уже не будете. Но не забывайте тех, кто первым протянул руку помощи или поделился советом. Благодарность – путь к успеху.

Читать далее
6 октября 2024

Звездный прогноз недели с 7 по 13 октября 

Овен 

Вы будете всю неделю хлопотать за кого-то. Придется понервничать, обратиться к влиятельным людям. Вы справитесь на половину. До конца недели сохранится нервная и непонятная ситуация. И все же, закончится все благополучно. В выходные дни будет повод собраться вместе и отметить.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя напряженная. Что-то пойдет не так, как вы планировали. У вас могут возникнуть сомнения, но звезды призывают вас не метаться, а держаться взятого курса. По ситуации вы поймете, кому верить, кому нет. И стоит ли вообще ждать. Интуиция и логика вас не подведут. 

Читать далее