Одинокие живут меньше
Многочисленные исследования, проведенные за рубежом, доказывают, что неженатые мужчины умирают раньше женатиков. Последних опекают жёны, следя за их здоровьем, ограничивая в алкоголе и табаке.
Одиночки много проводят время перед телевизором или компьютером. А это сокращает жизнь.
Мужчине голодать нельзя
В первую очередь жена должна заботиться о том, чтобы мужчина правильно питался. Иногда увлекаясь новомодными диетами и голоданием, жены и муже заставляют следовать их примеру. Слабохарактерные поддаются. Но мужчине такие опыты ни к чему. Мужской организм должен получать на 500 калорий больше того, что получает женщина. А вообще, как говорят врачи, не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии.
Пусть ходит пешком
Доктор Мясников считает главным правилом долголетия — физическую активность. Это не значит заниматься в «качалках» или бегать по стадиону до упаду. Просто — при любой возможности откажитесь от вспомогательных средств в виде лифта, эскалатора и машины. «Если живете на 22 этаже, то хотя бы поднимитесь на пятый, четвертый или третий этаж, а уже оттуда вызовите лифт. У некоторых уже к 20 годам проваливаются мышцы из-за недостатка активности. Надо постоянно ходить. Двигайтесь, находите нагрузку в повседневной жизни», — советует Александр Мясников.
Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10 000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.
Заведите для мужа собаку, с которой он будет гулять ежедневно -уже хорошо. Если вы живете в сельской местности, попробуйте такой «тренажер», как коза. Одной достаточно, но утром два часа в день и вечером столько же ее надо пасти в лесу. Вот пусть и ходит, птиц слушает, релаксирует. А дома еще и молоко свое появится. Больше животных не надо — нагрузка не для пенсионеров.
Регулярный секс
Да, для здоровья мужчины, особенно в пожилом возрасте,это просто необходимо. Врачами доказано, что длительное отсутствие интимной жизни приводит к проблемам на физиологическом уровне. У мужчин в первую очередь страдает простата и мочеполовая система. Из-за нарушения гормонального дисбаланса, вторая половина становится вспыльчивой, раздражительной, могут появиться навязчивые мысли и мании.
Врачи утверждают, что регулярная половая жизнь укрепляет иммунитет, ибо она «активизирует защитные функции организма, являясь профилактикой простуды и гриппа. Что касается болезней сердца, а также заболеваний сосудов, они также провоцируются при отсутствии секса. Ведь, благодаря половому акту происходит нормализация давления.»
Издание Daily Mail вообще считает, что нерегулярный секс смертельно опасен, а супружеские пары, которые сговорчивее в этом вопросе, «куда здоровей чем те, кто занимается сексом от раза к разу».
Статистика показывает, что при нерегулярном сексе шанс сердечного приступа увеличивается в несколько раз.
Если вы будете соблюдать три этих правила — муж проживет долго. А это значит, и вы будете счастливы. Разумеется, все эти правила работают только при взаимных любви и уважении.
