Помимо своих плюсов, ананас доступен практически круглый год и универсален в плане рецептов – и как десерт, и как основное блюдо, и как добавка к сладкому и соленому
Фото: eda-land.ru
1. Источник витамина С, укрепление иммунитета
Витамин С – мощный природный антиоксидант, который помогает организму развить устойчивость к инфекционным агентам.
Кроме того, он поддерживает здоровье глаз и устраняет свободные радикалы в организме, вызывающие рак.
Витамин С также может помочь при кожных проблемах, таких как солнечный ожог или сухость.
2. Нормализует пищеварение
Ананасы богаты клетчаткой. Клетчатка – одно из главных условий здоровья ЖКТ.
Рацион и продукты с клетчаткой снижают риск запоров, облегчают симптомы язвенного колита и кислотного рефлюкса.
Кроме того, клетчатка в ананасе сохраняет чувство сытости при малом количестве калорий. А значит – способствует и похудению.
3. Повышает фертильность
Антиоксиданты в этом фрукте – витамин С, бета-каротин и другие витамины и минералы – влияют как на мужскую, так и на женскую фертильность.
Согласно Академии питания и диетологии (США), ананасы могут предотвратить бесплодие.
Еще одно необычное качество фрукта: его употребление делает запахи тела и жидкостей более приятными.
4. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Польза ананаса распространяется на здоровье сердца благодаря содержанию в нем калия, витамина С и антиоксидантов.
Особое внимание – мощному ферменту бромелайну.
Он является ответом природы тем, кто принимает аспирин от сердечного приступа.
5. Предотвращает астму
Бета-каротин, который содержится в ананасе, может помочь снизить риск воспаления дыхательных путей и астмы.
6. Помогает психическому здоровью
Ананас – хороший источник аминокислоты триптофана, которая используется организмом для выработки серотонина, «гормона счастья».
Это помогает повысить настроение, бороться с депрессией и тревожностью.
7. Помогает бороться с раком
Согласно недавним исследованиям, бромелайн обладает некоторыми противораковыми свойствами и помогает убивать раковые клетки.
8. Уменьшает воспаление
Преимущества этого фрукта включают и способность помочь тем, кто страдает артритом и болями в суставах.
Это опять же связано с бромелайном – он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.