Попробуйте встать на одной ноге, а вторую согнуть в колене и упереться подошвой в ногу-опору. Руки вытяните вперед и закройте глаза. Если простоите так не менее 15 секунд, без дрожания конечностей и век, то ваш мозг, сосуды и нервная система почти идеальны.
Это так называемая проба Romberg. Есть менее сложные тесты Ромберга – простоять на двух ногах с закрытыми глазами и вытуянутыми вперед руками, либо простоять с вытянутыми вперед руками, закрытыми глазами, а ноги должны располагаться на одной линии так, чтобы пальцы одной ноги упирались в пятку другой. Самый сложный тест – на одной ноге, тот, что описан выше.
Стабильное сохранение равновесия на одной ноге в позе Ромберга около 15 секунд для взрослого человека является нормой. Дети могут простоять и дольше – почти минуту.
Если тест не прошли
Врач оценивает устойчивость или неустойчивость и то, через какое время начались пошатывания. Он обращает внимание на то, в какую сторону падает человек, когда теряет устойчивость. Оценивает, дрожат или не дрожат конечности и веки глаз.
Если есть сомнения, тест не пройден, человеку назначают дополнительные исследования. По одному тесту поставить диагноз нельзя.
Что может помешать выполнить тест
У человека, не прошедшего тест, могут быть нарушения работы головного мозга, в частности вестибулярного аппарата, мозжечка.
Не исключена вегетососудистая дистония, слабость мышц и суставов, проблемы с сердцем и сосудами.
Чем дольше простоишь, тем дольше проживешь
Исследователи Yasuharu Tabara, из Киотского университета Высшей школы медицины в Киото, Япония, провели тесты среди людей, которым 53 года, и определили закономерность. Те, кто легко могут простоять нормативное время в позе Робмерга, дольше живут.
Причина в состоянии мелких сосудов. Мелкие сосуды с возрастом становятся менее эластичными, ухудшается приток крови к органам. При этом у человека нарушается координация движений. Она может быть не слишком заметной в повседневной жизни. Повреждение мелких сосудов увеличивает риск развития инсульта и инфаркта.
Исследователи также провели другой эксперимент. Надо было простоять в позе Ромберга 60 секунд, но с открытыми глазами. В исследованиях приняли участие 841 женщина и 546 мужчин, средний возраст которых составил 67 лет.
Оказалось, что процент повреждения церебральных сосудов отображается во время теста. Так менее 20 секунд смогли продержаться люди, у которых есть явные повреждения мелких сосудов с элементами микроинсульта, а также перенесшие инфаркт.
Люди, имеющие плохую балансировку на одной ноге, должны обязательно пройти исследования у кардиолога, отоларинголога, терапевта, невролога.
