21 августа 2024

20:47

Как использовать летнюю жару, чтобы эффективно худеть

Об этом рассказывает врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.

Изображение: gas-kvas.com

Многие используют лето, чтобы привести фигуру в форму и похудеть. Именно в такое время этого можно добиться с минимальными усилиями. Проблема только в том, что при таком раскладе вес очень быстро возвращается.

Почему это так работает и как этого избежать?

Как объясняет специалист, способность быстро сбрасывать вес в период летнего солнцепека обусловлена тем, что организм теряет много воды. Однако она предупреждает, что жидкость, которая ушла из организма, возвращается – как только становится прохладнее. А вместе с жидкостью – и сброшенные килограммы.

Летом у всех у нас обильное потоотделение, тело выпускает много воды. Если мы ничего не меняли в жизни, а вес снижается – значит, происходит лишь дегидратация (утрата жидкости). И по словам врача, радоваться тут рано.

Как же воспользоваться жарой, чтобы эффект от похудения не был скоротечным? Для этого эндокринолог призывает попутно менять рацион.

Худеть можно только посредством изменений в режиме питания, утверждает она. А лето располагает к легкой еде – к тому, чтобы почаще пить воду и есть овощи, фрукты и арбузы. Постарайтесь на летнее время отказаться от тяжелой, жирной пищи – ведь организму не потребуется лишняя энергия на обогрев тела. И пейте побольше воды, советует Казачкова.

Естественно, не забывайте и о физической активности. Если речь о тренировках – планируйте их на более прохладное время суток. Не тренируйтесь в жару – рискуете заработать перегрев. В худшем случае, сердце может не выдержать, и вы потеряете сознание, предупреждает диетолог – поэтому устраивайте разминку или физическую работу тогда, когда попрохладнее.

news вес жара Здоровье как похудеть лето похудение

6 февраля 2026

Надежда Погребняк

13:27

На Кубани региональный маткапитал будут выплачивать по новым правилам

Первые выплаты уже одобрили двум семьям из Белореченского района

Фото: ru.freepik.com

Об этом рассказал вице-губернатор Александр Руденко. Выплаты краевого материнского капитала теперь можно будет получить не только на третьего, но и на четвертого и последующих детей, при условии, что они родились после 1 января 2026 года. Ранее семья могла получить средства только один раз на третьего или следующего ребенка.

Размер материнского капитала в Краснодарском крае на сегодняшний день составляет 167 135 рублей. Его можно использовать для погашения ипотеки или улучшения жилищных условий, направить на газификацию, лечение, обучение и медицинскую реабилитацию детей. Меру поддержки предоставляют в рамках нацпроекта «Семья».

Надежда Погребняк

12:52

Термос или термокружка: врач объяснил, из чего безопаснее пить

Все зависит от того, сколько времени вы собираетесь хранить напитки

Фото: u.freepik.com

В холодное время года на прогулки хочется взять с собой горячие чай или кофе. Раньше для этого в основном использовали термоса, сейчас же больше популярны термокружки. Но по мнению врачей, если вы собираетесь гулять долго, то термокружка – не лучший выбор.

Как объяснил врач-инфекционист Сергей Рябов, термокружка подойдет для хранения напитков на непродолжительный период времени: например, во время поездок на работу или прогулки на пару часов. Если же вы запланировали поход или хотите пить кофе/чай в течение всего дня, то в этом случае лучше использовать термос.

Редакция

12:32

В Краснодарском крае продолжается целевой набор в спецподразделения операторов БПЛА

На службу приглашаются граждане до 35 лет, уверенно владеющие компьютером.

На Кубани действуют лучшие условия при подписании контракта на военную службу, в том числе единовременная выплата в размере 3,4 млн рублей.

Более подробная информация здесь:
контракт23.рф

Надежда Погребняк

11:06

Туапсе возглавил рейтинг недорогих мест отдыха в России в феврале

Стоимость ночи отдыха здесь составила чуть больше 2100 рублей

Туапсе стал самым недорогим местом для отдыха в феврале. По данным сервиса бронирования Твил.ру, средняя стоимость ночи здесь составила 2132 рубля. Чуть дороже было отдыхать в Ейске (2162 руб.) и Железноводске (2173 руб.).

Замкнули десятку самых экономных мест отдыха Владивосток со средней стоимостью 2875 рублей за ночь, Алушта (2946 руб.) и Горячий Ключ (3007 руб.).

5 февраля 2026

Надежда Погребняк

11:28

Часть древнего уникального метеорита пытались вывезти из России

Для прохождения таможенного контроля метеорит в декларации назвали садовым арт-объектом

Фото: cektu.customs.gov.ru

Необычный груз задержали в морском порту Санкт-Петербурга. При прохождении таможенного контроля сканирование одного из контейнеров показало, что внутри находится крупный объект. При осмотре таможенники увидели большой предмет, похожий на камень, который в декларации был указан как «садовая скульптура».

Находку отправили на экспертизу, которая установила, что «скульптура» – это осколок метеорита Алетай, который считается одним из самых больших железных метеоритов, когда-либо найденных на Земле. Считается, что Алетай может быть обломком ядра древней протопланеты либо крупного астероида, разрушившегося около 4,5 миллиарда лет назад в период формирования Солнечной системы. Часть метеорита, которую пытались вывезти, оценили в 323 млн рублей.