25 июля 2024

Почему следует быть аккуратным с воздержанием от соли

Продолжаем «соленую» тему. Мы привыкли слышать о том, что соль –белая смерть. Это так. Но если здоровый человек начинает неукоснительно придерживаться бессолевой диеты – он может подорвать здоровье. Подробнее об этом рассказывает врач-диетолог, специалист по фитотерапии Татьяна Залетова.

Изображение: medaboutme.ru

В прошлый раз мы вели разговор о продуктах, в которых соли больше, чем предполагает суточная норма.

Поваренная соль (хлорид натрия) для организма необходима. Натрий – очень важный электролит, без его участие не происходит почти ни одного клеточного процесса. И даже если для кого-то врачом прописана бессолевая диета, она совсем не предполагает полного отказа от соли.

24 июля 2024

Карл Карпенко

01:40

Подборка продуктов, которые содержат соль в количествах больше суточной нормы

Суточная норма соли: 0,5 – 5г в сутки (чайная ложка, грубо говоря). И это включая всю дневную пищу. По факту, человек употребляет в 2-3 раза больше, и происходит это незаметно. Злоупотребление солью чревато серьезными проблемами со здоровьем. Люди, страдающие этим, вынуждены потом строго контролировать свое потребление соли. Диетологи обозначили самые ежедневные «соляные залежи» в нашем рационе.

Хлеб и хлебобулочные изделия

Соль придает выпечке ту самую эластичность и упругость. На 300 г хлеба, любой выпечки приходится почти 5 г соли – как раз обозначенная суточная норма.

24 апреля 2024

Карл Карпенко

02:14

Лечебные рецепты на основе соли

Поваренная соль – одно из самых подручных и действенных средств, которые люди применяют в лечебных целях. Медики приводят самые типичные ситуации и рецепты с ее использованием.

Против ангины

Размешиваем чайную ложку соли в стакане теплой воды – и полоскаем раствором горло каждые 2-3 часа. Другой вариант: 4-5 капель 5% настоя йода вместо соли.

29 сентября 2023

Карл Карпенко

02:28

Как не допустить избытка соли в организме

Когда в организме скапливается много соли, вода начинает в нем задерживаться. И со временем это может вылиться в повышенное кровяное давление и отечные процессы. Если ситуацию запустить, то вскоре она может потребовать профессиональную медицинскую помощь. Во избежание этого медики предлагают ряд простых профилактических мер.

Изображение: medaboutme.ru

1) Снижайте ежедневное употребление соли

В сутки человеку требуется 1500 мг соли. Но если речь о ее избытке в организме (или соответствующей угрозе), то эту суточную норму необходимо уменьшить в 2 раза. И тогда ваш организм сможет выводить всю лишнюю соль за 1-2 дня.

12 июля 2023

Карл Карпенко

00:15

Как уберечь волосы от выпадения с помощью соли

Соль давным давно зарекомендовала себя как действенное народное средство – и для проблем с волосами в целом, и для проблем с кожей головы. Скрабы и маски на ее основе – то, что способно оздоровить волосяные луковицы и улучшить внешний вид волос.

Изображение: chzs.ru

Результат после применения соли не заставит себя долго ждать. Но процедуры эти не одноразовые, они требует регулярности. Только так вы сможете добиться сокращения выпадения волос и оздоровления кожи на голове. И только так перхоть сходит на нет (если она была), а волосы становятся живее и послушнее.

Самый простой вариант применения соли – это просто втереть ее в корни волос. Лучше всего приготовить пастообразную смесь – ее удобнее будет нанести на волосы: смешайте 2 столовые ложки соли с обычной водой или растительным маслом.