19 сентября 2021

Рекомендации по лечению болей в суставах от доктора Мясникова

Очень часто у людей, старше 40 лет, начинают болеть суставы. Чаще всего это локализируется в коленях ног и в локтевых суставах.

Причины боли в суставах

Боли в этих частях тела возникают при ревматизме, при воспалении опорно-двигательной системы, при подагрическом артрите, при инфекционных болезнях и при очагах хронических и вирусных инфекций. Боли в суставах могут возникнуть и от других причин, среди которых можно выделить: аллергию, расстройства психосоматического характера, зависимость от погоды, отравления, в том числе и тяжелыми металлами, и лекарствами.

Какими могут быть боли

Если болит какой-то один сустав, то классифицируется это, как моноартралгия. При олигоартралгие болят несколько суставов, но не больше, чем 4. Полиартралгия затрагивает уже более 4 суставов в разных частях тела. Сами боли могут быть, как острыми, так и тупыми, постоянными или уходящими, сильными, средними или слабыми.

Профилактика

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал несколько способов сохранить здоровье суставов: «… в суставах нет кровеносных сосудов, поэтому жидкости и питательные вещества попадают туда механически. Это значит, что чем больше человек ходит и упражняется, тем больше питательных веществ доходит до суставов…».

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то синовиальная жидкость, что отвечает за питание хрящей и их амортизацию, начинает поступать в суставы в меньших количествах. Поэтому и возникает боль, которую на первых стадиях можно убрать с помощью лечебной физкультуры. Сидя на стуле и опустив ноги на пол, нужно легко перекатываться с носка на пятку, при этом осторожно массировать колени. Пары минут для этого упражнения будет достаточно. Сгибая и разгибая колени, человек тренирует, как мышцы ноги, так и коленного сустава, заставляя кровь двигаться быстрее. Каждой ногой можно сделать 20 сгибов. В положении стоя, сгибать ногу и проводить круговые движения наружу, и при этом делать подобные движения ступней. Для каждой ноги достаточно двадцати раз. Если сразу стоя это делать тяжело, то можно начать с положения: сидя на стуле.

Лечение

Для того, чтобы снять воспаление в суставах применяют некоторые препараты. Предотвращать разрушение хрящей помогают хондопротекторы. Устраняют боль противовоспалительные препараты, а миорелаксанты помогают убрать скованность мускулов. Для восстановления хрящей и их хорошей работы необходимо, чтобы организм насыщался витаминами различных групп и минералами. Это витамины D, Е, А, С, и все витамины группы В. Из минералов очень важны кальций, селен и магний. 

Можно применять и гормональные препараты, если предварительное лечение не дает хороших результатов. Если воспаления носят инфекционный характер, то здесь не обойтись без антибактериальных препаратов. Отлично зарекомендовал себя «Терафлекс», который не только убирает симптомы, но и лечит суставы. Он относится к группе лекарств, способных предотвратить разрушение хрящей и препятствовать их дальнейшему повреждению, при этом восстанавливая суставы и снимая боль.

27 июня 2021

Боли в коленях: симптомы, причины, факторы развития – и способы лечения

Боль в коленях – распространенная проблема как среди молодых, так и пожилых людей.

Давайте рассмотрим, отчего они возникают, что их усугубляет, и как свести их на нет самому

Боль в коленях – это дискомфорт, который влияет на ощущения и движения этого сустава.

Она часто сопровождается другими симптомами:

  • Опухоль / покраснение вокруг колена
  • Дискомфорт, усиливающийся при ходьбе, приседании и других движениях
  • Неспособность удерживать вес на коленях
  • Скованность и ограниченная способность двигать коленом (при выпрямлении или сгибании)
  • Необычные звуки при движении колена (хруст).

Острая боль возникает внезапно; вы можете сразу же услышать «хлопающий звук». Вы можете просто упасть от боли, и после этого подвижность еще нескоро возвращается к ноге.

Наиболее частые причины боли в коленях:

  • Травмы ног
  • Артрит
  • Неправильная форма сустава, врожденная деформация
  • Подагра
  • Суставная мышь (артремфит)
  • Инфекции, которые могут вызвать задержку жидкости / отек.

Факторы риска развития боли в коленях

  • Занятия контактными / рискованными видами спорта, со столкновениями, ударами и падениями.
  • Скручивающие движения в колене при нагрузке или переносе веса
  • Плохая тренировочная техника и осанка
  • Остеопороз и аутоиммунные заболевания, которые ослабляют кости
  • Избыточный вес
  • Сидячая работа

6 естественных методов лечения и профилактики

1)  Восстановительные и НЕинтенсивные упражнения с низкой нагрузкой:

  • Плавание
  • Водная аэробика
  • Быстрая ходьба
  • Упражнения на эллиптическом тренажере
  • Езда на велосипеде
  • Йога

А вот чего делать не стоит:

  • Бег
  • Прыжки
  • Горнолыжный спорт
  • Контактный спорт

2) Физиотерапия (растяжка и упражнения на колени)

3) Подходящая обувь, стельки и, при необходимости, наколенники

4) Пенный массажный роллер

Фото: cdn.totalsports.nl

5) Противовоспалительная диета:

  • побольше фруктов и овощей
  • омега-3 жирные кислоты (рыба, птица, молочные продукты и яйца)
  • полезные жиры (авокадо, орехи и семена; кокосовое масло)
  • костный бульон
  • поменьше сахара, мучных изделий, синтетических добавок и фаст-фуда

6) Противовоспалительные добавки:

  • Куркума
  • Глюкозамин и хондроитин
  • Коллагеновый белок
  • Омега-3 жирные кислоты

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

23 ноября 2020

Доктор Бубновский рассказал, почему болят суставы

Если болят суставы в коленях, это не обязательно артроз или артрит. Как вообще понять, что вызывает боль, рассказал доктор Сергей Бубновский.

К доктору Бубновскому нередко обращаются с вопросом: что делать, если болят суставы, а гимнастика почему-то не помогает? Ответы врач дал на очередной передаче «О самом главном».

Напомним, что Сергей Бубновский является доктором медицинских наук, создателем уникального способа лечения патологий, возникающих в опорно-двигательном аппарате. Он также выступает в роли телеведущего в программе «О самом главном», рассказывает о здоровье на канале ютуб.

«А колено ли болит? – задался вопросом Бубновский. — А может, позвоночник в поясничном отделе? А может, тазобедренный сустав? Симптоматика бывает одинаковая, а причина разная.

Одна из участниц телешоу сказала, что колени заболели после работы на даче. Врач написал диагноз – артроз. Гимнастика, йога не помогают.

Как сказал, Бубновский, если на рентгеновских снимках нет изменений сустава, то это не может быть артрозом. Это артрит. Если у вас артрит – одно лечение, артроз – другое. При артрозе человек хромает. При артрите не хромает.

Бубновский уложил участницу телешоу на спину и согнул ногу в колене. Одну, потом другую. При этом колено прижато к туловищу. Как пояснил врач, если в таком положении колени сгибаются, то артроза нет. При артрозе в такой позиции колено сгибаться не должно.

То есть, колени болят, а суставы целые. Проверил и спину. Спина слабая. Мышцы спины и голени слабые.

«Человек стареет ногами, а не годами. – говорит Бубновский. — Если мышцы слабые, то ходит человек «на костях», говорит врач. — Вот и вам и боли в коленях, и «старческая» походка.

Что делать? Тренировать мышцы ног и спины. Отличное упражнение показал врач на тренажере с использованием спортивной резинки. Но есть и масса других упражнений, которые не требуют тренажера. Даже ходьба и бег, приседания, махи ногами могут помочь.

А кому скучно делать упражнения, можно разучить латиноамериканские танцы. И мышцы ног станут крепче, и походка лучше.

Мы писали о том, что советует доктор Бубновский людям, страдающим паническими атаками. Есть очень простое физическое упражнение, которое поможет укрепить мышцы, улучшить кровоток, и убрать проявления вегетососудистой дистонии. А она, как правило и является причиной панических атак.