13 марта 2023

Что обязательно должно входить в завтрак долгожителя?

Научные работники из Японии поделились секретом, какие продукты необходимо включить в утренний рацион на регулярной основе, чтобы существенно увеличить свою продолжительность жизни.

Изображение: images.thestar.com

Начинать каждый новый день крайне желательно с продуктов, которые богаты клетчаткой. Другой вариант лучшего начала на завтрак – яйца, насыщенные витаминами, питательными веществами и белком. Вряд ли можно придумать что-то более полезное на завтрак для укрепления костей и зрения, и также – памяти. Яйца же, в целом, следует съедать не меньше 6-ти за неделю.

Далее специалисты делают акцент на всем том, что делается из цельных зерен. Те же макароны, например. Это – прекрасная помощь для иммунитета и пищеварительной системы, а также для урегулирования глюкозы в крови.

На третьем месте по самому рекомендуемому для завтраков расположился йогурт. Даже немного йогурта – только натурального – будет полезно, чтобы привести в норму давление и замедлять старение. К тому же, будучи продуктом кисломолочным, он будет и небольшой страховкой от избыточного веса.

Очередной рекомендуемый источник углеводов для завтрака – банан. Годится как оптимальный десерт и окончание, благодаря чему вы всегда будете ощущать прилив сил на день грядущий. К тому же он полезен и для пищеварения. Старайтесь съедать по меньшей мере 4 банана за неделю.

Темные ягоды венчают топ идеальных продуктов для завтрака. Это, в первую очередь, антоцианы, благодаря которым тормозятся негативные возрастные процессы – и продлевается молодость. Пусть они украшают ваш утренний рацион по крайней мере 4 раза в неделю.

14 мая 2025

Почему LADA Niva остаётся любимой во всём мире несмотря на устаревший дизайн

LADA Niva, известная также как ВАЗ-2121 или LADA 4×4, — это автомобиль, который появился в 1977 году и с тех пор почти не изменился. Несмотря на устаревший дизайн, отсутствие современных технологий и конкуренцию с электрокарами, Нива продолжает покорять сердца автолюбителей по всему миру. Давайте разберёмся, почему этот «советский внедорожник» остаётся популярным в 2025 году, когда рынок заполнен высокотехнологичными и экологичными машинами.

Нива создавалась для суровых условий сельской местности Советского Союза, где асфальтированных дорог практически не было. Её постоянный полный привод, блокировка дифференциала и высокий дорожный просвет позволяют преодолевать грязь, снег, песок и камни. В 1981 году Нива заняла третье место на ралли Париж–Дакар, доказав свои внедорожные способности. Сегодня, когда многие современные кроссоверы ориентированы на городскую езду, Нива остаётся настоящим внедорожником, способным справиться с экстремальными условиями. От сибирской тайги до южноамериканских джунглей — Нива не сдаётся.

Одна из главных причин популярности Нивы — её простота. Автомобиль лишён сложной электроники, что делает его невероятно надёжным в условиях, где доступ к сервисам ограничен. Двигатель 1,7 литра, механическая коробка передач и минимум электроники означают, что поломки редки, а ремонт можно провести в полевых условиях с минимальным набором инструментов. Например, в отдалённых регионах России, Африки или Южной Америки владельцы ценят Ниву за то, что она не подведёт, даже если запчастей нет под рукой. Простота конструкции также снижает стоимость обслуживания, что делает Ниву привлекательной для тех, кто не хочет тратить большие суммы на ремонт.

Читать далее

В Туапсе обследуют детей с подозрением на корь: медики призывают вакцинироваться

В туапсинской больнице обследуют нескольких детей с подозрением на корь. Медики напоминают, что от этого опасного заболевания эффективно защищает вакцинация.

Жители Туапсинского округа, решившие привиться от кори, могут это сделать в поликлинике  № 1 по будням до 15 часов в кабинете № 10.

Как отметила заведующая отделением профилактики ТЦРБ № 1 Елена Алфимович, если родители в свое время отказались прививать ребенка, вакцинироваться можно позже — уже во взрослом возрасте, в поликлинике по месту жительства.

Читать далее

Краснодарская первоклассница поставила рекорд России по отжиманиям

София Штанько отжалась больше 2,5 тысяч раз

Фото: knigarekordovrossii.ru

Школьница из Краснодара отжалась 2524 раза и попала в Книгу рекордов России. 8-летняя София Штанько своим достижением потеснила предыдущую рекордсменку из Перми Лидию Котельникову, которая в декабре прошлого года сделала 1510 отжиманий.

Как сообщается на сайте российской Книги рекордов, краснодарская рекордсменка учится в первом классе, любит заниматься разными видами спорта, увлекается творчеством.

Читать далее
13 мая 2025

Экстремистские лозунги в кафе: 37-летний гость Агоя получил 14 суток ареста

На 14 суток арестовали 37-летнего гостя Агоя. Приехавший из соседнего региона выкрикивал экстремистские лозунги.

В полицию о хамской и агрессивной выходке сообщили из кафе.

На нарушителя общественного порядка составили протокол за пропаганду экстремизма. Вскоре суд назначил наказание: 14 суток административного ареста.

Читать далее

Черноморская зеленуха: всё о яркой рыбе-губане

В Черном море обитает множество рыб, но одна из самых заметных — зеленуха, которую также называют губаном или руленой. Её яркая окраска и бойкий нрав привлекают внимание рыбаков и дайверов. Давайте разберёмся, что это за рыба, какого размера она бывает и можно ли её есть.

Кто такая зеленуха?

Зеленуха, или рулена (Symphodus ocellatus), — небольшая рыба из семейства губановых. Её также называют губаном из-за характерной формы губ, которые помогают ей добывать пищу. Тело зеленухи удлинённое, слегка сжатое с боков, с крупной чешуёй. Самцы и самки отличаются по окраске:

Читать далее