1 сентября 2023

Редакция

01:40

Как организм сигнализирует о том, что пора в отпуск

В отпуск хотят все. Особенно сейчас, в разгар лета. Но бывает так, когда «хочу» уже перерастает в «НАДО». И у организма есть целых 7 способов донести это до вас.

Изображение: ustaliy.ru

1) Упадок сил

Буквально, ощущение севшей батарейки. Раньше, возможно, вас хватало на все рабочие дела, несколько перебежек на конец города и обратно, заскочить к подруге на чай, а потом еще и побаловать себя заплывом в море. А теперь едва ли можете заставить себя встать, умыться и притащить себя в офис.

Заряжайтесь! Организм необходимо вывести из «энергосберегающего режима». Это повод взять отгул.

2) Раздражительность

Вы становитесь как бомба без фитиля – взрываетесь без предупреждения на каждый раздражитель. В условиях физического напряжения организм исстрачивает магний – от этого усиливается выработка гормона стресса кортизола. И выводить из равновесия начинает буквально все. Бегом в отпуск.

3) Все время хочется есть

Этот пункт вытекает как следствие предыдущего: усиленная выработка кортизола заставляет вас «заедать» стресс. Причем тянет на остренькое, копченое, жирное – словом, на самое неполезное. В общем, если стали слишком часто поедать шоколадки, печеньки и прочие хрустяшки – задумайтесь об отпуске.

4) Проблемы со сном

Если раньше такого не было, то у вымотавшегося человека это может проявиться в кошмарах, бессоннице и просто очень долгом и трудном засыпании. Если вы стали часто просыпаться ночью в холодном поту после снов про неготовый отчет – это явный сигнал о том, что пора отдохнуть.

5) Все время хочется покурить и выпить

Еще одна негативная потребность на фоне стресса. Вообще на таком фоне усугубляются все вредные привычки. Если покупка сигарет и пропуск бутылочки пива по вечерам учащается, это тревожный звоночек.

6) Если не отпуск – то больничный!

Когда человек перерабатывает или «ловит» хроническую усталость – иммунитет слабеет. И он начинает чаще простужаться, чувствует обострение хронических недугов, а то и «поймает» что-то новое и похуже. Словом, тенденция организма слишком часто болеть – тоже его способ выразить необходимость в отпуске.

7) Апатия

От обычного затяжного «ничего не хочется» до потери интереса к жизни. Один из самых явных признаков долгого отсутствия отдыха.

Впрочем, если это состояние сохраняется даже после трехдневного «овощного» постельного режима – это явно говорит о чем-то более серьезном, скорее всего, о депрессии. Что требует уже помощи более квалифицированной.

news Здоровье отпуск симптомы

18 мая 2024

Редакция

10:35

В Новороссийске загорелась подстанция – более 26 тысяч человек остаются без света

Возгорание произошло сегодня утром, на подстанции Кирилловская в поселке Гайдук. Без электричества теперь не только улицы города, но и ближайшие поселки.

Фото: t.me/kravchenko_glava_nvrsk

Как написал глава Новороссийска Андрей Кравченко в своем телеграм-канале, без света пока что частично Центральный и Приморский внутригородские районы, Цемдолина (также частично), поселки Абрау-Дюрсо, Глебовское, Большие Хутора, Васильевка, районы Рубина, Октябрьская и Видова.

В настоящее время работники аварийных служб занимаются ликвидацией пожара и восстановительными работами. В поселки подачу электроэнергии обещают возобновить уже скоро, тогда как жителям Новороссийска придется подождать подольше, пишет «Комсомольская Правда».

17 мая 2024

Надежда Погребняк

19:01

В Сочи проходит IV Форум кубанской журналистики

Главным событием мероприятия в этом году стало награждение победителей первого конкурса региональной журналистики имени Бориса Максудова

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Всего на конкурс поступило более тысячи работ от журналистов из 50 регионов России. Объединенное жюри под руководством главного редактора телеканала «Россия 24» Евгения Бекасова определили шестерых победителей, 29 лауреатов, пяти специальных и двух поощрительных призов.

Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев, вручая награды, отметил, что конкурс важен не только для участников-журналистов, но и для всех жителей Кубани. Глава региона сказал, что конкурс региональной журналистики имени Бориса Максудова и в последующие годы.

Ирина Стюрова

18:53

Дзюдоисты из Туапсе на первенстве ЮФО взяли 4 золотых и 2 бронзовых медали

Соревнования среди юношей и девушек до 18 лет проходили в Армавире и завершились сегодня.

«Результат неплохой. Серебряные медали завоевали Эдуард Немченко, Ираклий Джомидаев. Золотые медали – Артем Бабонец, Нарт Нагучев, Тамерлан Нибо, Аль-Малик Башкаев, - рассказал «Туапсинским вестям» Джанболет Нагучев, заслуженный тренер России по дзюдо, тренер туапсинских спортсменов.

- Молодые ребята порадовали, и те, на кого мы надеялись, не подвели. Есть бронзовые медали. Те, кто завоевал призовые места и те, кто - даже третьи и пятые, отобраны на первенство страны. Будем надеяться, что они себя там проявят и попадут в сборную России. А потом будут представлять Россию на международных соревнованиях».

Андрей Семёнов

17:16

Оперштаб Краснодарского края: электроснабжение Новороссийска полностью восстановлено

Сегодня утром после атаки украинских БПЛА в городе была повреждена подстанция и без света оставались 16 тысяч жителей.

"Все работы завершены, энергоснабжение потребителей полностью восстановлено в 16.52", - говорится в сообщении оперштаба.

Ранее мы сообщали, что из-за атаки киевского режима на Новороссийск в городе получили повреждения несколько жилых домов. Комиссия мэрии сейчас по заявкам граждан фиксирует и оценивает ущерб. Городские власти пообещали оказать людям помощь в восстановлении имущества.

Оксана Смелая

14:46

В Туапсинском районе определили 18 топовых туристических маршрутов

“Природно-исторические объекты показа добавляют привлекательности нашим здравницам и в межсезонье”, – рассказали в управление по развитию курортов Туапсинского района.

По словам специалистов, в этом году определили 18 топовых пеших маршрутов, в которые вошли каньон и водопады реки Таштай, Букепка (Бешенка), скальный массив гор Индюк, Индюшка, Индюшонок, легендарная вершина горы Семашхо, водопады и дольмены хутора Полковничьий, ущелье долины реки Джубга, вершина горы Пляхо и Тенгинские водопады, вершины горы Два Брата, верхний и нижний каньон с водопадами Шпичатского потока (Двухбратский каньон), субальпийские луга массива горы Пеус, озеро Хыжи и другие природные комплексы.

Особой популярностью у гостей и местных жителей пользуются уникальный исторический пешеходный маршрут «Царская тропа» вдоль линии Черноморского побережья от Ольгинки до Новомихайловского, а также маршруты в ущелье ручья Казённый, к 35-метровому водопаду, называемый в народе Перун, в ущелье реки Паук к «Волчьим воротам».