15 декабря 2023

02:03

Как быстр и практично свести на нет пивной живот?

Отечественные диетологи поделились 5-ю простыми способами, которые практически гарантируют быстрый и эффективный результат. Они помогут вам за короткое время подтянуть «комок нервов», вернуться в нормальную форму и неплохо укрепить здоровье в целом.

Во-первых, начать следует с того, чтобы полностью исключить из рациона сахар и содержащие его продукты. Это поспособствует не только улучшению работы печени, но и ускорению обмена веществ.

Во-вторых, специалисты рекомендуют сделать упор на протеиновую диету. Рацион с повышенным содержанием белка помогает избегать употребления порядка 440 лишних килокалорий за сутки.

В-третьих, нужно начать пить зеленый чай. Регулярно. Запаситесь им. Впрочем, шибко злоупотреблять им тоже не стоит, в конце концов в нем ведь немало кофеина.

В-четвертых, вам следует отобрать для себя все то, что является богатым источником клетчатки. Клетчатка не только полезна для нормальной работы ЖКТ, но и обеспечивает ощущение сытости на длительное время.

И в-пятых, все та же пресловутая физическая активность, регулярная. Лыжи, езда на велосипеде, плавание… хотя бы просто регулярные прогулки пешком. Выберите то, что подойдет для умеренной нагрузки именно вам.

По словам специалистов, преодолев лень и проявив упорстве, уже спустя неделю первые результаты станут ощутимы и заметны со стороны.

news Здоровье ожирение пиво полезные советы

6 августа 2026

Надежда Погребняк

14:41

Массовые сбои фиксируют в российском сегменте интернета

Пользователи жалуются на проблемы со входом на популярные ресурсы

Фото: magnific.com

Массовый сбой Рунета произошел днем 6 августа. Сервисы detector404.ru и «Сбой.рф» сообщают, что жалобы поступают на работу Ozon, «Ростелекома», «Яндекса», Avito, РЖД, Wildberries, Т-банка, Picabu и других ресурсов.

Статистика показывает, что больше всего жалоб из Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодарского края, Новосибирской, Свердловской, Нижегородской областей.

Надежда Погребняк

12:54

7,7 тысяч соцконтрактов планируется заключить на Кубани в 2026 году

В бюджете края на эти цели заложено 1,8 миллиарда рублей

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, на сегодняшний день уже около 4 тысяч семей получили помощь по соцконтракту. Из них более 1,3 тысячи – на открытие своего дела, и 400 на ведения ЛПХ.

Социальный контракт могут заключить граждане с низким доходом. Мера господдержки предоставляется в рамках национального проекта «Семья». Соцконтракт помогает открыть собственное дело, развить личное подсобное хозяйство, получить поддержку на время поиска работы или помощь в преодолении трудной жизненной ситуации.

Оксана Смелая

11:31

Песню, посвященную военным морякам, написала 89-летняя жительница Туапсе

Алла Ильина стала автором слов, музыку и вокал создали с помощью ИИ

Песню «Тральщик» туапсинка Алла Ильина посвятила военным морякам и катеру-тральщику, установленному возле Туапсинского гидрометеорологического техникума. Женщина написала слова, музыку и вокал создали с помощью искусственного интеллекта, а сын поэтессы Михаил, профессиональный звукорежиссёр, собрал всё в готовый клип.

Алле Васильевне 89 лет, но возраст не мешает ей писать стихи и прозу, редактировать литературный альманах, возглавлять ТОС и осваивать новые технологии.

Надежда Погребняк

11:09

МЧС предупреждает: сильная жара придет в Краснодарский край

7 августа в регионе ожидается до +39 градусов

Фото: pxhere.com

Экстренное предупреждение по жаре объявили на Кубани. По прогнозам Краснодарского ЦГМС в пятницу, 7 августа, начиная со второй половины дня температура воздуха достигнет +39 градусов, на Черноморском побережье - +37°С.

Такая жара относится к опасным явлениям, уточнили в краевом МЧС. Высокие температуры сохранятся 8 и 9 августа в северных районах Кубани.

Ирина Стюрова

10:23

Во сколько обходится жизнь студенту МГУ: опыт туапсинки Полины Ивенской

Выпускница туапсинской школы № 8 Полина Ивенская в этом году получила диплом Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова. Шесть лет она училась на бюджетной основе, а теперь поступила в аспирантуру МГУ. Полина рассказала «Туапсинским вестям», сколько стоит студенческая жизнь в Москве.

Фото: из личного архива Полины Ивенской

– Москва считается дорогим городом, но для студентов МГУ созданы хорошие условия. Все шесть лет я жила в общежитии.

Проживание в общежитии обходится примерно в шесть тысяч рублей в год. Студенты могут оформить социальную карту для льготного проезда, а в учебных корпусах работают столовые.