Диетологи из интернета выдумывают множество вредных советов, например, бокал вина заменяет час тренировок в спортзале. Или «похуделки» за две недели. Не стоит испытывать на себе диеты, которые исключают какие-либо важные организму вещи – жиры, белки, углеводы.
Нельзя поддаваться на соблазн есть только те продукты, что имеют «низкий гликемический индекс».
Никакая диета не может быть универсальной для любого человека. У каждого свои проблемы с весом и причины, вызвавшие это. У всех людей есть свои дополнительные проблемы со здоровьем. Поэтому кидаться на рекомендации и якобы полезные диеты не стоит.
Об этом рассказал врач-диетолог Айтор Санчес со ссылкой на Американскую академию питания и диетологии – пишут РИА Новости.
Диетолог также подчеркнул опасность идеи обязательного употребления кем-то навязанного продукта. Например, каких-то особенных батончиков, пшеничных отрубей и так далее.
Ранее мы писали о средиземноморской диете, которая подходит всем. Потому что она не исключает из списка почти ничего, кроме не полезных никому трансжиров, сахара и избытка соли.

диета Здоровье