1) Тепловой удар
Чрезмерно длительное загорание, да и просто пребывание под палящим солнцем чревато тепловым ударом.
По возможности, старайтесь держаться подальше от солнца с 11:00 до 15:00, когда оно наиболее агрессивно.
2) Обезвоживание
Пейте как можно больше воды, особенно когда вы проводите время на солнце. Минимум 6-8 стаканов в день.
Постарайтесь пить как можно меньше алкоголя, кофеина и напитков с высоким содержанием сахара. Все это обезвоживает организм.
3) Загар и повреждения от солнца
Так же, как и с водой: сделайте нанесение солнцезащитного крема повседневной привычкой летом.
Даже в пасмурный день или в ветреную погоду, когда вы и не ощущаете солнечного тепла – 30%-50% ультрафиолетовых лучей достигают вашей кожи.
Если слишком долго выходить на улицу без него, вы рискуете не только состарить кожу морщинами и солнечными пятнами, но и заработать рак кожи.
4) Риски, связанные с купанием
Плавание несет в себе множество опасностей, от инфекций до травм при нырянии и даже утопления.
- Плавайте в специально отведенных местах под наблюдением спасателей.
- Не позволяйте никому плавать одному.
- Не оставляйте маленьких детей без присмотра.
- Пусть дети или неопытные пловцы носят надувные жилеты / круги.
5) Укусы насекомых
Гуляя на природе, по тропинкам в лесах и горах, нужно всегда помнить об укусах насекомых.
Они не только раздражают, но и могут передавать серьезные заболевания. Особенно клещи и комары.
Всегда имейте при себе средства от насекомых.
Если планируете поход с ночевкой – обрабатывайте палатку / спальный мешок репеллентом.
Надевайте одежду, которая полностью укрывает руки и ноги, заправляйте штанины в носки.
Избегайте мест с высокой травой.
После таких походов – ванна или душ, а одежду – выстирать в горячей воде.
6) Аллергия и ядовитый плющ
Когда повышается температура, долго держится теплая погода – увеличивается количество пыльцы.
Она может вызвать аллергическую реакцию или контактный дерматит.
К некоторым растениям и прикасаться опасно (ядовитый плющ, борщевик) – зуд, сыпь, волдыри и др.
Как снизить риски такого рода?
В принципе, советы те же, что и в предыдущем пункте: длинные штаны и рукава, ванна / душ после прогулки, регулярная стирка одежды и влажные уборки с пылесосом.
7) Безопасность пищевых продуктов
Это касается прежде всего пикников на природе.
Не допускайте, чтобы пища оказалась испорченной или недоваренной. А также – чтоб она долго хранилась у вас в машине, или на улице на солнце.
В противном случае рискуете заработать кишечное расстройство, тошноту и диарею.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
Фото: magnific.com
