Изображение: www.polsov.com
Нашему лету свойственно «бросаться» в крайности – с рекордной жары опускаться до резких похолоданий с дождем и даже градом.
Внезапные перемены температуры, влажности, атмосферного давления и геомагнитной активности имеют свой термин: погодная пила.
Это достаточно точно отражает ее воздействие на человека – и в частности, пагубное влияние на сердце и сосуды.
Первое, чем Юрий Беленков советует защищаться – адаптогенные лекарства: левзея, лимонник китайский, элеутерококк.
Допустим и прием гормона мелатонина – от него зависит работа биологических ритмов и в целом устойчивость организма к переменам погоды.
Для тех, у кого хронические болезни, академик РАН предписывает четко следовать указаниям по приему лекарств, и если возникнет надобность – немедленно обратиться к лечащему врачу для коррекции дозы.
Также кардиолог предложил ряд рекомендации, как легче перенести жаркое время и не простудиться.
1) Выбирайте просторную дышащую одежду; обувь не должна быть тесной. Гуляйте всегда в головном уборе.
2) Следите за тем, чтобы в помещении не происходило перепада температуры. Нормальная разница согласно санитарным нормам – 5 градусов.
3) Употребляйте побольше жидкости, пейте воду – во избежание сгущения крови и обезвоживания.
Для усиления эффекта и пользы можно добавлять в воду немного растворимой соли магния или натрия.
В заключение врач предупреждает: если вы чувствуете хоть какие-то признаки перегрева или обезвоживания (головные боли, слабость, потемнение в глазах) – не тяните, принимайте меры сразу же.
Фото создано с помощью ИИ: giga.chat
Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!
