3 ноября 2022

Совам пить кофе полезнее, чем жаворонкам

Согласно одному из недавних исследований, на сов и жаворонков этот напиток воздействует по-разному – и это очень даже стоит учесть, прежде чем к нему привязываться.

Изображение: s3.amazonaws.com

Устойчивая бессонница явно не предполагает, что стоит баловаться кофе на ночь. Но как выясняется, упирается все не только в это.

Важно еще соотнести это с тем, засиживаетесь ли вы до поздней ночи, через силу вставая утром – или напротив, ложитесь вовремя и всегда рано встаете?

Научные работники Стэндфордского Университета (США) провели исследование, в котором отслеживали, как влияет кофе на людей с разными биологическими ритмами.

Проще говоря – на жаворонков и сов.

В качестве добровольцев выступили 50 студентов из колледжа. От них требовалось проанализировать свое потребление кофеина, а также – время подъема и засыпания.

У каждого был взят образец слюны для измерения уровня кофеина.

Более того, на руках участники носили специальные гаджеты, благодаря которым ученые отслеживали их активность и в частности периоды бодрствования по ночам.

И вот что показали результаты: регулярно употреблявшие напитки с кофеином жаворонки на порядок чаще просыпаются среди ночи, нежели совы (которые тоже пили кофеин днем).

Чем больше жаворонки выпивали кофеина за день – тем чаще они просыпались ночью. В отличие от сов, у которых не возникало проблем ни с засыпанием, ни с внезапными ночными пробуждениями.

Так что вывод достаточно очевидный: жаворонкам лучше не баловаться кофе, чаем и другими напитками с кофеином – по крайней мере, по вечерам.

В дальнейшем наша группа ученых собирается изучить то, как кофеин воздействует на различные группы людей – по разным признакам.

Возможно, однажды это позволит дать точный ответ, кому и когда стоит раз и навсегда отринуть кофе, чтобы по ночам спать хорошо.

22 июля 2024

Звездный прогноз недели с 22 по 28 июля 

Овен 

Хороший период. Вы будете чувствовать подъем сил, энергии, настроения. Это коснется всех тех, кто отказался от какой-то вредной привычки и продолжает этому следовать. Если еще не сделали это, самое время начать. Самый лучший период, когда все дается легко.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все идет хорошо, не переживайте, если что-то пока не получается. Вы преодолеете первое препятствие, которое зависело от вас, но свалится второе, которое от вас уже не зависит. Не стоит сожалеть, если кто-то не оправдает ваших надежд. Не исключено, что вы избежали каких-то рисков. 

Читать далее
14 июля 2024

Звездный прогноз недели с 15 по 21 июля  

Овен 

Хорошая неделя, не предвещает проблем, о которых вы так переживали. Все пока откладывается. Разговор предстоит, но вы к нему подготовились хорошо. В выходные дни порадуют близкие люди. Сюрприз получится приятный.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя беспокойств, переживаний. Все идет к тому, что придется искать компромисс. Звезды рекомендуют вам отстаивать свои интересы уже сейчас. Потом будет только хуже, если проявите слабину. Люди, которые однажды поступили по отношению к вам не справедливо, захотят от вас уступок. 

Читать далее
7 июля 2024

Звездный прогноз недели с 8 по 14 июля 

Овен 

Вы поймете, почему топтались на одном месте. Ошибку легко исправить. только будут расходы. Зато появится реальный шанс вернуть потраченное в многократном размере. В личной жизни держитесь правила – вас не должно быть слишком много, можете утомить и отдалить.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все не плохо, но держите эмоции при себе. Столкнетесь с несправедливостью. Выбор не велик: уйти, хлопнув дверью, или смириться и не злиться понапрасну. Любой выбор будет правильным. Не бойтесь перемен, бойтесь все время терпеть и ждать. 

Читать далее
30 июня 2024

Звездный прогноз недели с 1 по 7 июля 

Овен 

Откроются возможности, от которых дух захватит. Будете популярны, востребованы. Начнется интересный период в вашей жизни. Обозначьте свои требования сразу. Особенно, если что-то пытались решить за вашей спиной.

гороскоп гороскоп

Телец 

Грядут изменения, которые вам не понравятся и не вы их инициатор. Звезды не рекомендуют идти против своей воли, хорошего мало. Интуиция на высоте. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Поступайте так, как подсказывает сердце, тогда все будет хорошо. 

Читать далее
23 июня 2024

Звездный прогноз недели с 24 по 30 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Узнаете новое, получите подарки, избежите ошибки. Все получится, но надо иметь терпение. Обращение в инстанции принесет тот ответ, который вам был нужен.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя успешная. Добьетесь того, что хотели. Спор неизбежен, однако он не бесконечный.  Звезды рекомендуют четко обозначить свое мнение, требование. Чтобы не оставлять иллюзий у ваших оппонентов. В противном случае могут возникнуть долгосрочные претензии. 

Читать далее