Его не раз упоминают в своих рекомендациях специалисты в области здоровья и красоты. И не просто так: особенно учитывая, что им одним можно – и иногда стоит – заменять полноценный легкий перекус.
Изображение: img.huffingtonpost.com
Не будем ходить вокруг да около – это фисташки. Именно они, по мнению экспертов, хорошо помогают, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Несмотря на свою жирность.
Как показал ряд исследований, этот продукт прекрасно заменяет легкий дневной перекус.И если регулярно баловать себя фисташками в перерывах между полноценными приемами еды, это будет успешно способствовать похудению. Такие результаты и выводы опубликованы учеными в научном издании Nutrition.
По их утверждению, в этих орешках – большое количество калорий и жира, тем не менее, на состояние фигуры это может оказать как раз положительное влияние.
Именно это продемонстрировали результаты эксперимента, где добровольцы съедали фисташки в качестве перекуса – и благодаря этому получалось, что за сутки они употребляли суммарно меньше калорий. Что и способствовало похудению.
Исследователи отметили, что если заменять перекусы фисташками – вы начнете снижать количество потребляемых углеводов, притом что будете есть больше белков.
Результат, конечно, приходится долго ждать. Участникам эксперимента, например, его зафиксировали лишь полгода спустя: их объем талии снизился в среднем на 2 см. Однако этот пассивный способ похудения – вкусный и не предполагает какой-либо особой физической активности.
Фисташки – один из лучших способов утолить голод, который то и дело разгорается в середине рабочего дня. Они насыщают вас белками, полезными жирами и клетчаткой.
Но с ними могут быть свои противопоказания. Поэтому, прежде чем взять их на вооружение, следует обсудить это с лечащим врачом / специалистом.