Светлана Хачак, врач из перинатального центра, делится рекомендациями, как избежать стремительного ожирения и лишних килограммов после рождения ребенка. В конце концов, все сводится к рациону, к контролю над собой и выработке пищевых привычек.
Изображение: 4youngmama.ru
Ранее мы уже рассказывали о том, какого питания стоит придерживаться женщине во время беременности. Сегодня мы рассмотрим, чему ей следует отдавать предпочтение уже после родов, чтобы не располнеть.
Все представительницы прекрасной половины человечества, которое это проходят, сталкиваются потом с этой трудностью. Женскому организму свойственно очень быстро набирать лишний вес после родов.
Медик предлагает пару простых секретов, как добиться стройной фигуры опять.
Как только женщина выписывается из роддома, ей необходимо оградить себя от быстрых и вредных углеводов. Это всевозможные сладости, фрукты, выпечка и др. Да, ей захочется вкусного и сладкого, но ни ребенку, ни ей самой от этих продуктов не будет никакой пользы.
Это также касается и бекона, копченого мяса, колбасы и фастфуда.
Для того, чтобы тело стало возвращаться в исходную форму, медик советует женщинам нажимать на все то, что богато клетчаткой. Это: огурцы, помидоры, грибы, кабачки, редис, капуста, фасоль, салаты и др.
Именно благодаря такому выбору можно качественно улучшить и ускорить обмен веществ. А на порядок усилить возможный эффект поможет физическая активность – насколько это возможно для женщины после беременности – прогулки пешком, умеренные домашние разминки и др.