Изображение: kartinkin.net

Да, как вы поняли из заголовка – это не что иное как брокколи, и именно он может помочь привести фигуру в нормальную форму за более-менее короткое время.

Эксперты настаивают именно на рагу из брокколи – хотя, в принципе, пусть форма употребления этого ключевого продукта остается за вашими личными предпочтениями.

И диетологи, и медики выделяют брокколи как овощ уникальный, который самым благоприятным образом воздействует на обмен веществ и способствует скорейшему сжиганию жира. Более того, благодаря ему нормализуется уровень сахара в крови, укрепляется защита клеток от повреждений – чем обеспечивается профилактика развития рака.

И хотя этот овощ – низкокалорийный, он способен быстро утолить голод, и вы еще долго будете чувствовать сытость. Хватит и небольшой порции рагу из брокколи. Работа для желудка обеспечена – ведь перевариваться оно будет долго, а значит, и процесс похудения ускоряется.

Но ограничиваться рагу единым не обязательно: обогащайте его помидорами, болгарским перцем. Если хотите сделать его диетическим – тогда тушите такое рагу лучше на воде, можете добавить растительного масла.

С брокколи могут быть свои противопоказания. Поэтому, прежде чем прописывать овощ в своем рационе на регулярной основе, проконсультируйтесь со специалистом.

news Здоровье как похудеть овощи похудение