22 августа 2023

Принцип 5-ти ложек: как сбрасывать до 6 кг за неделю

Красота требует жертв, а тема похудения всегда будет актуальна. В таком деле хочется обойтись без изнурительных тренировок и голодания. И как уверяют специалисты в области красоты и здоровья, это возможно. Об одном из таких способов они и рассказывают ниже.

Изображение: www.1000listnik.ru

У большинства людей, которые страдают избыточным весом, объем желудка увеличен. Замкнутый круг: переедание расширяет желудок => «отодвигаются» нервы, отвечающие за насыщение, и их уже труднее удовлетворить => расширенный желудок провоцирует еще большее переедание.

Диета, о которой пойдет речь, как раз для того, чтобы исправить эту ситуацию. Она так и называется: «Пять ложек».

Ее выгодная сторона в том, что она не предполагает ограничений в еде. Впрочем, при любом похудении эксперты не советуют употреблять фастфуд, жирную еду, мучное и сладости. Количество приемов пищи здесь тоже не имеет никаких ограничений.

Диета «Пять ложек» предписывает только 2 железных условия:

1) Размер порции еды во время приема пищи должен равняться 5-ти столовым ложкам. Ни больше, ни меньше. Столовая ложка – это 150 г;

2) Между приемами пищи должно проходить как минимум 3 часа.

По словам специалистов, такой режим питания позволит уменьшить объем желудка до прежних, нормальных размеров. И благодаря этому человек не просто теряет лишний вес, но и больше не набирает его потом. По разным наблюдениям, диета помогает сбросить от 3 до 6 кг за неделю.

Но в таком серьезном деле, как похудение, могут быть свои противопоказания. И эта диета – не исключение. Поэтому, если у вас возникло желание ее опробовать – настоятельно рекомендуем перед этим проконсультироваться со специалистом.

17 июня 2024

Из-за аварии на водозаборе в Джубге прекращена подача холодной воды

Ориентировочно восстановительные работы могут продлиться до 17 часов 17 июня, сообщили в управлении ЖКХ и ТЭК Туапсинского района

Фото: pxhere.com

«Аварийная ситуация произошла на водозаборе: на скважине № 10 сгорел центральный провод 10 кВт, – прокомментировал глава Джубгского городского поселения Николай Извеков. – Специализированные работы по восстановления электроснабжения должны производить аварийные бригады Россетей. Ближайшая находится в селе Дефановка, так что работы начнутся, как только специалисты доберутся до объекта.

Ситуация с водоснабжением в Джубге и без того непростая: в связи с сезонным увеличением объема водопотребления было введено временное ограничение на подачу воды в ночное время с 23:00 до 6:00 для заполнения резервуара запаса чистой воды на водозаборных сооружениях пгт. Джубга и дневного разбора воды потребителями. Эта мера – вынужденная и временная. Ожидается, что необходимое оборудование, которое поможет нормализовать создание запасов воды на водозаборе, прибудет ориентировочно 19 июня».

Читать далее

В селе Гизель-Дере установили уличные светильники по дороге к железнодорожной станции

Ремонт линии электропередач провели за счет средств поселения

«Это один из самых проходных участков села, и в то же время очень темный в вечернее время, – рассказала глава Шепсинского сельского поселения Татьяна Свечкарева. – Вместе с общественниками во главе с Александром Волошиным мы обследовали эту территорию, учли пожелания местных жителей, и вот дорога к железнодорожной станции теперь освещена. Проложили порядка 500 метров электрокабеля, установили девять уличных светильников – все за средства бюджета поселения».

Также недавно в Гизель-Дере отремонтировали мост. Как сказала глава Шепсинского поселения, в работе по реконструкции этого объекта инфраструктуры администрации поселения помогали и местные предприниматели.

Читать далее

Под Новороссийском больше недели не могут потушить пожар на мусорном полигоне

Возгорание на свалке началось 9 июня, полной ликвидации пока нет

Фото: t.me/radionovasg

Пожар на мусорном полигоне в селе Борисовка под Новороссийском не могут потушить уже больше недели. Возгорание на площади 1 тысячи кв. метров зафиксировали на площадке вечером 9 июня. На следующий день площадь пожара удалось сократить наполовину. Открытое горение было ликвидировано, но полностью потушить свалку пока не удается, пишет "Коммерсантъ-Кубань".

Ранее глава Росприродназдора Светлана Радионова отметила, что вместимость полигона была исчерпана еще в мае 2023 года. Был подготовлен план его рекультивации, получивший положительное заключение ГЭЭ. Работы по проекту так и не начались, и отходы на площадку продолжали возить. 

Читать далее

Правда и ложь о том, почему нельзя сидеть на холодном

В детстве нас пугали самыми разными последствиями – от цистита до бесплодия. Медики объясняют, чему верить, а чему – нет.

Фото: sneg.top

Бесплодие как проблема вряд ли могла напугать в детском возрасте – но в голове это оседало прочно. Предупреждали также об опасности застудить мочевой пузырь, отморозить почки и заработать цистит.

На деле, для подобного эффекта следовало бы провести в сугробе голым не меньше часа. Означает ли это, что сидеть на холодном – безопасно?

Читать далее

5 наиболее безопасных диет среди популярных, которые помогут худеющим

В прошлый раз мы обсуждали пятерку худших из популярных диет, которые не стоит и пробовать. Сегодня мы поднимаем обратную тему – и предложим подборку простых диет, с которыми, по словам диетологов, можно худеть без вреда здоровью.

Изображение: img.fusedlearning.com

Итак, речь пойдет о диетах, которые действительно сочетают в себе безопасность и эффективность. Но есть две важные оговорки. Первая – приготовьтесь худеть медленно. Желательно, чтобы в вашей жизни была физическая активность – без нее ощутимых результатов не будет. Вторая – любая диета должна обсуждаться сначала с лечащим врачом. У вас могут быть свои хронические недуги и противопоказания.

1) Овощное чередование

Читать далее