Принцип 5-ти ложек: как сбрасывать до 6 кг за неделю

Изображение: www.1000listnik.ru

У большинства людей, которые страдают избыточным весом, объем желудка увеличен. Замкнутый круг: переедание расширяет желудок => «отодвигаются» нервы, отвечающие за насыщение, и их уже труднее удовлетворить => расширенный желудок провоцирует еще большее переедание.

Диета, о которой пойдет речь, как раз для того, чтобы исправить эту ситуацию. Она так и называется: «Пять ложек».

Ее выгодная сторона в том, что она не предполагает ограничений в еде. Впрочем, при любом похудении эксперты не советуют употреблять фастфуд, жирную еду, мучное и сладости. Количество приемов пищи здесь тоже не имеет никаких ограничений.

Диета «Пять ложек» предписывает только 2 железных условия:

1) Размер порции еды во время приема пищи должен равняться 5-ти столовым ложкам. Ни больше, ни меньше. Столовая ложка – это 150 г;

2) Между приемами пищи должно проходить как минимум 3 часа.

По словам специалистов, такой режим питания позволит уменьшить объем желудка до прежних, нормальных размеров. И благодаря этому человек не просто теряет лишний вес, но и больше не набирает его потом. По разным наблюдениям, диета помогает сбросить от 3 до 6 кг за неделю.

Но в таком серьезном деле, как похудение, могут быть свои противопоказания. И эта диета – не исключение. Поэтому, если у вас возникло желание ее опробовать – настоятельно рекомендуем перед этим проконсультироваться со специалистом.

news диета Здоровье как похудеть лишний вес похудение