1 сентября 2023

Как организм сигнализирует о том, что пора в отпуск

В отпуск хотят все. Особенно сейчас, в разгар лета. Но бывает так, когда «хочу» уже перерастает в «НАДО». И у организма есть целых 7 способов донести это до вас.

Изображение: ustaliy.ru

1) Упадок сил

Буквально, ощущение севшей батарейки. Раньше, возможно, вас хватало на все рабочие дела, несколько перебежек на конец города и обратно, заскочить к подруге на чай, а потом еще и побаловать себя заплывом в море. А теперь едва ли можете заставить себя встать, умыться и притащить себя в офис.

Заряжайтесь! Организм необходимо вывести из «энергосберегающего режима». Это повод взять отгул.

2) Раздражительность

Вы становитесь как бомба без фитиля – взрываетесь без предупреждения на каждый раздражитель. В условиях физического напряжения организм исстрачивает магний – от этого усиливается выработка гормона стресса кортизола. И выводить из равновесия начинает буквально все. Бегом в отпуск.

3) Все время хочется есть

Этот пункт вытекает как следствие предыдущего: усиленная выработка кортизола заставляет вас «заедать» стресс. Причем тянет на остренькое, копченое, жирное – словом, на самое неполезное. В общем, если стали слишком часто поедать шоколадки, печеньки и прочие хрустяшки – задумайтесь об отпуске.

4) Проблемы со сном

Если раньше такого не было, то у вымотавшегося человека это может проявиться в кошмарах, бессоннице и просто очень долгом и трудном засыпании. Если вы стали часто просыпаться ночью в холодном поту после снов про неготовый отчет – это явный сигнал о том, что пора отдохнуть.

5) Все время хочется покурить и выпить

Еще одна негативная потребность на фоне стресса. Вообще на таком фоне усугубляются все вредные привычки. Если покупка сигарет и пропуск бутылочки пива по вечерам учащается, это тревожный звоночек.

6) Если не отпуск – то больничный!

Когда человек перерабатывает или «ловит» хроническую усталость – иммунитет слабеет. И он начинает чаще простужаться, чувствует обострение хронических недугов, а то и «поймает» что-то новое и похуже. Словом, тенденция организма слишком часто болеть – тоже его способ выразить необходимость в отпуске.

7) Апатия

От обычного затяжного «ничего не хочется» до потери интереса к жизни. Один из самых явных признаков долгого отсутствия отдыха.

Впрочем, если это состояние сохраняется даже после трехдневного «овощного» постельного режима – это явно говорит о чем-то более серьезном, скорее всего, о депрессии. Что требует уже помощи более квалифицированной.

3 ноября 2024

Рассол и соленые огурцы продлевают молодость

На этом настаивают специалисты с портала «Медицина 2.0». Но они делают важную оговорку: этим продуктам свойственно именно поддерживать молодость – не возвращать ее.

Фото: ru.pinterest.com

По словам ученых-диетологов, соляной раствор оказывает на организм самое благотворное воздействие. И рассол, и сами по себе соленые огурцы насыщены веществами, которым свойственно сохранять молодость кожи и других органов тела.

В соленых огурцах совсем нет жира. Содержание калорий в них – минимальное. Они работают в качестве пребиотиков, способствуя размножению полезных бактерий в кишечнике.

Читать далее

Гимнастика: до или после завтрака?

Этим вопросом задалась группа испанских научных работников, итоги работы которой были опубликованы в издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Изображение: medaboutme.ru

Любопытно то, что в центре исследования были люди, страдавшие диабетом, ожирением и сердечно-сосудистыми недугами. Задачей ученых было понять, как гимнастика влияет на пациентов. И завтрак в их работе стал точкой отсчета: гимнастику люди делали до и после еды.

Участниками эксперимента стали 30 мужчин-добровольцев с избыточным весом. Они были поделены на 3 группы. Первые должны были заниматься физкультурой до завтрака, вторые – после, а третьи не выполняли никаких упражнений. Все это длилось полтора месяца. В итоге определенных результатов (сброшенный вес) удалось добиться участникам первых двух групп.

Читать далее
2 ноября 2024

Уровень воды в Азовском море может повыситься до опасных показателей

В связи с этим на этом побережье 2-5 ноября действует штормовое предупреждение.

Фото azovsky.ru

Как сообщают специалисты группы морского прогнозирования ОМЧП «Северо-Кавказского УГМС», повышение уровня воды до критических отметок связано с ветровым нагоном. Это актуально для восточной половины Азовского моря.

В связи с этим жителей побережья призывают не прогуливаться у моря во время сильного ветра, плотно закрывать двери, окна, вентиляции и чердачные люки, а в идеале – защитить окна щитами / ставнями или оклеить стекла.

Читать далее

В Новороссийске задержали партию турецких лимонов в 11 тонн – из-за личинок средиземноморской мухи

Вредителя в импортируемых лимонах в порту Новороссийска обнаружили сотрудники Южного межрегионального управления Россельхознадзора.

Фото: t.me/rsn_yug

Как отметили в ведомстве, то, что это именно личинки средиземноморской мухи, подтвердили специалисты Новороссийского филиала «Всероссийского центра карантина растений» в своем официальном заключении.

В таких случаях подкарантинную продукцию предполагается уничтожить, обеззаразить – или вернуть отправителю. Было решено осуществить обеззараживание, после чего ввезти на территорию РФ.

Читать далее

В Ленинградском районе бизнесмен обокрал сельский бюджет почти на 50 млн рублей

Средства были похищены при выполнении государственного контракта в Краснодарском крае. Возбуждено уголовное дело.

По данным следствия, обвиняемый – 36-летний генеральный директор компании – при выполнении госконтракта в Ленинградском районе завысил стоимость почти в три раза.

Был осуществлен монтаж 13 единиц оборудования общей стоимостью порядка 24 миллионов рублей, а по документам стоимость работ достигла 71 миллиона рублей. Причем в них была заведомо ложная информация. Своими действиями бизнесмен причинил администрации сельского поселения имущественный вред в особо крупном размере.

Читать далее