1 декабря 2023

5 крайне рекомендуемых и 5 наиболее опасных фруктов – для тех, кто хочет похудеть

Похудение, как правило, связано с едой. И многие здесь начинают «нажимать» на фрукты. Но отечественные диетологи предупреждают: годятся не все! Некоторые, в силу высокого содержания сахара – наоборот, только помогут набрать лишние килограммы. Они обозначили 2 списка фруктов для худеющих – полезных и тех, которые следует обходить стороной.

Полезные

1) Грейпфрут

Отличается сильным жиросжигающим эффектом. По словам специалистов, наиболее полезный из списка.

2) Яблоко

Самый доступный источник пектина, антиоксидантов и клетчатки.

3) Клубника

Незаменимая среди ягод, если у вас в приоритете не только похудение само по себе, но правильное / здоровое питание в целом.

4) Дыня / арбуз

Оказывают сильный мочегонный эффект – а значит, быстро выводят токсины из организма. В жаркое время года хорошо помогают восстановить водный баланс (особенно арбуз), а для сохранения формы это крайне важно.

5) Лесные ягоды

Их польза не единожды подтверждалась исследованиями. И не только для похудения, но и для укрепления иммунитета в целом, ведь лесные ягоды – кладезь антиоксидантов.

Опасные

1) Банан

Самый калорийный фрукт из списка (если не вообще из фруктов), переваривать который организм будет долго. К тому же есть исследования, показавшие, что банан содержит вещества – блокирующие активность клеток, которые расщепляют жиры в организме.

2) Виноград

Он не может быть кандидатом в первый список, в силу высокого содержания сахара.

3) Абрикос

Вопреки расхожему мнению, полезными / желательными они не являются в нашем случае. Вообще абрикосы допустимы в рационе человека, который старается похудеть – но в минимальном количестве.

4) Груша

Диетологи не посоветуют груши худеющим – у них ярко выраженный закрепляющий эффект.

5) Авокадо

Авокадо также едва ли станет претендентов в «диетические продукты», поскольку его энергетическая ценность порядка 227 ккал. Испанцы даже называют его за это «масло в кожуре».

29 февраля 2024

Почему не стоит делать пробежки по городским улицам?

От этого россиян призывает воздержаться главный пульмонолог московского департамента здравоохранения Андрей Белевский. По его словам, привычка бегать по городским улицам способна нанести здоровью серьезный вред, а не пользу.

Изображение: trendymen.ru

Пробежка – один из лучших видов физической активности в принципе. Она заряжает энергией, увеличивает объем легких, повышает выносливость, нормализует сердечный ритм – и способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и даже коленей.

Но всякий раз, когда мы рекомендуем этот вид спорта / физкультуры, мы по умолчанию подразумеваем для этого тихие, удаленные от городской суеты, зеленые зоны или парки.

Читать далее

Чем могут угрожать здоровью вчерашние макароны?

На этот вопрос отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марият Мухина.

Всем, кто питает слабость к макаронам, следует употреблять их только свежеприготовленными. Но разогревать те, что остались со вчерашнего вечера – ни в коем случае.

Специалист объясняет: все зависит от того, из какого сорта пшеницы приготовлено конкретное макаронное изделие.

Читать далее
28 февраля 2024

Более двух тысяч вяхирей погибло в Динском районе

Мертвых птиц обнаружили в лесополосе рядом с рекой Кочеты

Фото: t.me/mpr_kk

Массовую гибель лесных голубей - вяхирей - зафиксировали в Динском районе. Всего по данным минприроды Краснодарского края мертвыми найдены 2055 птиц. 

На место происшествия прибыли специалисты министерства, а также представители охотпользователя – Динской РО ККОООР, сотрудники полиции и управления ветеринарии Динского района. Уточняется, что вяхири были обнаружены в лесополосе рядом с руслом реки Кочеты, в границах земель агрофирмы неподалеку от станицы Старомышастовской.

Читать далее

В селе Цыпка Туапсинского района отремонтировали мост

Пешеходный мост в Цыпке соединяет две части села.

«Со временем доски настила пришли в негодность, - рассказали в администрации Вельяминовского сельского поселения.

– Произведена замена досок на новые. Также проведен ремонт металлических перил моста. Отремонтировали мост за счет средств местного бюджета».

Читать далее

Случаи заболевания гонконгским гриппом выявлены в Туапсе в этом году

Врачи предупреждают: простыли – проверьтесь на грипп. Протекает болезнь также, как ОРВИ, однако воздействие вирусов на организм разное, и подход к лечению тоже разный

Фото: clinica-opora.ru

«Диагноз определяется на основании лабораторных анализов, – рассказала Елена Алфимович, заведующая отделением профилактики Туапсинской центральной районной больницы № 1. – В этом году выявлено несколько случаев заболевания гриппом H3N2 (гонконгский грипп). Свиного гриппа не выявлено.

Тяжелых форм заболеваний, к счастью, нет. Многие вакцинировались от гриппа, и это помогает.  Стоит помнить,  даже если вы привиты, риск заразиться меньше, но все же есть. Грипп в отличие от ОРВИ очень агрессивен и значительно  снижает иммунитет человека. На фоне снижения иммунитета организм не в силах сопротивляться другим опасным инфекциям. Поэтому грипп приводит к осложнениям, угрожающим здоровью и даже жизни в виде пневмонии, заболеваний почек, головного мозга, сердца и сосудов. 

Читать далее