5 июля 2024

03:25

80% здоровой пищи, 20% «запрещенной» – такой подход поможет уберечься от онкологии

Это называется питание по системе 80/20. Подробнее об этом и о других вещах, которые влияют на риски развития рака, рассказывает врач-онколог Хамис Магомедова.

Изображение: img.joinfo.com

Как говорит Магомедова, возможность появления этого заболевания связана напрямую с бытом человека. То есть – чем он питается, имеет ли вредные привычки и какими химическими веществами пользуется в быту.

Та же черная плесень, которая то и дело заводится на стенах в домах, выделяет канцерогенный токсин. Если человек, например, любит вейпы, то должен помнить, что в составе их курительных жидкостей есть тяжелые металлы, которые являются канцерогенными.

Конечно, нездоровое питание – один из факторов возникновения раковых заболеваний, подчеркивает эксперт. И уберечь себя от этого можно посредством банальной «очистки» своего питания.

Это означает – обогатить рацион мясом, фруктами и органическими овощами, а также серьезно ограничить употребление фастфуда.

Медик рекомендует придерживаться схемы 80/20. Она заключается в том, что 80% вашего рациона обязательно должно быть здоровым / правильным питанием, а остальные 20% – допустимое количество любимой «запрещенной» еды.

Однако забота о здоровье – работа всегда комплексная. Поэтому, во избежание прочих рисков, Магомедова призывает также пользоваться экологичной бытовой химией и соблюдать здоровый режим сна.

Сон, по ее словам, очень важен для предотвращения раковых недугов, ведь гормон сна мелатонин вырабатывается в очень короткий промежуток времени: примерно с 10:00 до 1-2 часов ночи. И поскольку собственный мелатонин – тоже онкопротектор, она настаивает на необходимости засыпать именно в этот промежуток времени.

news диета еда Здоровое питание Здоровье онкология продукты рак

8 мая 2026

Надежда Погребняк

13:18

Аэропорты Юга временно приостановили свою работу

Предварительный срок приостановки – до 12 мая – может быть скорректирован в сторону сокращения

Фото: admkrai.krasnodar.ru

13 аэропортов Юга России – Астрахани, Владикавказа, Волгограда, Геленджика, Грозного, Краснодара, Махачкалы, Магаса, Минеральных Вод, Нальчика, Сочи, Ставрополя и Элисты – приостановили свою работу. Связано это с атакой беспилотников ВСУ на административное здание филиала «Аэронавигация Юга России» в Ростове-на-Дону. Работа регионального центра также корректируется.

Предварительно, срок приостановки полетов – до 12 мая. Но как заявили в Минтрансе, он может быть скорректирован в сторону уменьшения.

7 мая 2026

Надежда Погребняк

14:03

В Краснодаре и Новороссийске пройдут Парады Победы

Решение власти региона приняли совместно с силовыми и военными структурами

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, проведение праздничным мероприятий с сегодняшней ситуации – это высокая ответственность. В крае принимаются все необходимые меры, чтобы обеспечить безопасность жителей.

– Мы выросли на примерах доблести и славы народа-победителя. И сегодняшние мальчишки и девчонки, жители нашей Кубани должны испытывать чувство гордости за наших земляков, иметь возможность посещать военные парады, – сказал глава Краснодарского края. – Благодарен правоохранительным органам за поддержку решения о проведении парадов в столице Кубани и городе-герое Новороссийске в честь 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. Мы живем в непростое время ежедневной беспилотной опасности и угроз с воздуха, но благодаря профессионализму наших военных и правоохранителей – мы справляемся.

Надежда Погребняк

13:33

Туапсинцы могут проголосовать за благоустройство городских территорий

В этом году свой голос можно отдать за один из трех объектов

Фото: admkrai.krasnodar.ru

В Туапсинском округе идет голосование за территории, которые будут благоустраивать в следующем году в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». В этот раз туапсинцам предлагают выбрать из трех вариантов:

Проголосовать можно на портале zagorodsreda.gosuslugi.ru до 12 июня 2026 года.

Надежда Погребняк

12:28

Кубанцы стали меньше разводиться: статистику привел краевой ЗАГС

По данным управления количество разводов снизилось на 20%

Фото: magnific.com

Число разводов снизилось в Краснодарском крае. В 2025 году количество актов о расторжении брака оказалось на 20% меньше, чем годом ранее, пишут «Краснодарские известия». Такую статистику привели в управлении ЗАГС Краснодарского края.

А вот количество заключенных браков выросло, хотя и не ненамного – всего на 0,7%.

Надежда Погребняк

12:09

4,6 тысячи гостевых домой включили в Единый реестр классификации в Краснодарском крае

Это 93% от общего количества гостевых домов, расположенных на Кубани

Фото: magnific.com

Как отметил вице-губернатор Александр Руппель, гостевые дома и индивидуальные средства размещения составляют больше половины номерного фонда в регионе. На них приходится весомая доля турпотока.

– В этой части закон о гостевых домах создает единые правила игры для всех объектов индустрии гостеприимства. Поэтому вопрос соблюдения действующего законодательства крайне важен, – сказал заместитель главы края.