11 июля 2024

01:39

4 продукта, которые уберегут вас от вздутия и других проблем с кишечником

Или – помогут свести их на нет, если уже поздно. Подробнее об этих продуктах рассказывает проктолог Елена Смирнова.

Фото: pro-orehi.ru

Вздутие живота – один из неприятных симптомов, который сопровождает многие заболевания ЖКТ. Он плотнеет, надувается, и человек может испытывать не только дискомфорт, но и боли.

По словам специалиста, в такой ситуации (или в качестве профилактики такой ситуации) здесь в помощь в первую очередь все то, что богато калием.

1) Авокадо

Настоящий кладезь калия, способный держать под контролем уровень натрия в организме – а от него, в свою очередь, зависит количество воды, удерживаемой телом. И чем слаженнее работает этот механизм, тем ниже риск вздутия живота.

2) Сельдерей

Ему также свойственно повышать гидратацию, что лучшим образом сказывается на работе кишечника. Помимо этого, он содержит флавоноиды с их противовоспалительными свойствами.

3) Помидоры

Помидоры не только богаты калием для бесперебойной работы кишечника, они еще и содержат антиоксидант ликопин, который работает на уменьшение воспалений в организме.

4) Кефир

Есть исследования, которые показывают, что употребление кефира способно уменьшить образование газов в ЖКТ на 70%. Он способствует расщеплению сахара в молоке, из-за которого (в том числе) и может произойти вздутие.

Помимо упомянутых продуктов, во избежание вздутия Смирнова рекомендует регулярно пить воду, каждый день; снизить употребление масла, вредных жиров и сахара; «нажимать» на клетчатку; дробить приемы пищи по принципу «меньше – но чаще» и отдавать предпочтение блюдам тушеным, вареным и приготовленным на пару, но не жареным.

Ранее мы уже писали о ряде напитков, которые помогут быстро избавиться от вздутия.

news желудок ЖКТ Здоровье продукты

23 января 2026

Редакция

16:50

В Краснодарском крае идёт набор в войска беспилотных систем.

Это новое направление в армии, где важны знания, техника и умение работать с современными технологиями. Бойцов обеспечивают оборудованием, обучают и предлагают особые условия контракта:

▪️ 2,4 млн рублей сразу при подписании контракта;

▪️ высокая зарплата и доплаты за результат;

Надежда Погребняк

12:08

На уровне прожиточного минимума: стипендию для студентов могут увеличить

Госдума рассмотрит соответствующий законопроект уже 23 января

Фото: ru.freepik.com

Стипендию для студентов-очников предлагают увеличить до размеров прожиточного минимума на душу населения. Сегодня он установлен на уровне 18 939 рублей. С инициативой выступили депутаты фракции «Справедливая Россия», пишет РИА Новости.

Парламентарии считают, что повышение стипендии даст студентам возможность больше времени уделять учебе. Сейчас большинство очников вынуждены совмещать занятия с работой, которая зачастую становится приоритетом. В общей массе, уделять больше времени учебе студенты начинают только непосредственно перед сессиями, что, соответственно, сильно влияет на уровень знаний.

Надежда Погребняк

10:07

Иностранный язык в школе будут изучать меньше

С трех часов в неделю до двух планируется сократить количество занятий в 5-7 классах

Фото: ru.freepik.com

До 408 часов могут сократить общий объем иностранного языка в школах у учеников 5-7 классов. Сейчас в средней школе занятия идут три раза в неделю, что в год составляет 510 часов. Если сокращение произойдет, то количество занятий уменьшится до двух в неделю, пишет РИА Новости.

Как отметил ректор МГПУ Алексей Лубков, инициатива Минпросвещения направлена на оптимизацию учебной нагрузки на учащихся 5-7 классов. При этом в 8 и 9 классах сокращать количество часов изучения иностранных языков не планируется.

22 января 2026

Надежда Погребняк

16:25

Воспитателям детсадов предлагают повысить зарплату в два раза

Ранее сообщалось, что правительство рассматривает инициативу о продлении времени работы дошкольных учреждений

Фото: ru.freepik.com

Бурные обсуждения вызвало предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной продлить работу детских садов до 20 часов. По ее мнению, сейчас многие родители трудятся до 19 часов и не успевают вовремя забрать детей из детсадов, большинство из которых работает так же до 19 часов. Продление графика работы решило бы эту проблему.

Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов отметил, что продление времени работы детсадов – мера, безусловно, необходимая, но при этом следует учесть возрастающую нагрузку на воспитателей. Парламентарий считает, что если такое решение будет принято, то зарплату сотрудников детских садов необходимо увеличивать в 1,5-2 раза, пишет РИА Новости.

Надежда Погребняк

15:53

В Туапсинском округе ищут пропавшего жителя Терзияна

Родные Рафаэля Маковского надеются, что мужчина найдется живым

В Туапсинском округе идут поиски жителя Терзияна Рафаэля Маковского. Мужчина повез на своем грузовике знакомых в Алтубинал. С тех пор родные ничего не знают о его местонахождении.

«Туапсинские вести» собрали полную картину того, что произошло с Рафаэлем, кто ведет поиски, и почему пропавших на реках найти всегда труднее, чем на суше.