11 июля 2024

01:39

4 продукта, которые уберегут вас от вздутия и других проблем с кишечником

Или – помогут свести их на нет, если уже поздно. Подробнее об этих продуктах рассказывает проктолог Елена Смирнова.

Фото: pro-orehi.ru

Вздутие живота – один из неприятных симптомов, который сопровождает многие заболевания ЖКТ. Он плотнеет, надувается, и человек может испытывать не только дискомфорт, но и боли.

По словам специалиста, в такой ситуации (или в качестве профилактики такой ситуации) здесь в помощь в первую очередь все то, что богато калием.

1) Авокадо

Настоящий кладезь калия, способный держать под контролем уровень натрия в организме – а от него, в свою очередь, зависит количество воды, удерживаемой телом. И чем слаженнее работает этот механизм, тем ниже риск вздутия живота.

2) Сельдерей

Ему также свойственно повышать гидратацию, что лучшим образом сказывается на работе кишечника. Помимо этого, он содержит флавоноиды с их противовоспалительными свойствами.

3) Помидоры

Помидоры не только богаты калием для бесперебойной работы кишечника, они еще и содержат антиоксидант ликопин, который работает на уменьшение воспалений в организме.

4) Кефир

Есть исследования, которые показывают, что употребление кефира способно уменьшить образование газов в ЖКТ на 70%. Он способствует расщеплению сахара в молоке, из-за которого (в том числе) и может произойти вздутие.

Помимо упомянутых продуктов, во избежание вздутия Смирнова рекомендует регулярно пить воду, каждый день; снизить употребление масла, вредных жиров и сахара; «нажимать» на клетчатку; дробить приемы пищи по принципу «меньше – но чаще» и отдавать предпочтение блюдам тушеным, вареным и приготовленным на пару, но не жареным.

Ранее мы уже писали о ряде напитков, которые помогут быстро избавиться от вздутия.

news желудок ЖКТ Здоровье продукты

12 февраля 2026

Оксана Смелая

16:40

В 2025 году в Туапсинском округе зарегистрировали 83 ложных сообщения о минировании

Каждый пятый такой лжесигнал – от несовершеннолетних. Взрослые опасно «шутят», в основном, в алкогольном опьянении.

«Из прошлогодних 83 ложных сообщений о минировании, 15 поступило из учебных заведений, - привели статистику пресс-службе туапсинского ОМВД. – Остальные - из государственных учреждений и учреждений санаторно-курортного комплекса. Трудно понять, чем руководствуются взрослые люди, делая такие ложные сообщения, но явно они в тот момент не думают о том, что за такие "шутки" грозит наказание вплоть до лишения свободы от 3 до 10 лет. Подобные «сигналы» влекут за собой серьезные последствия: эвакуация, материальные убытки, парализация работы учреждений и отвлечение спецслужб от реальных угроз».

И еще важно помнить, что если «шутник» не достиг возраста наступления уголовной ответственности – 14 лет, то отвечать за него будут родители или законные представители.

11 февраля 2026

Надежда Погребняк

12:32

Врач-стоматолог перечислила привычки, которые вредят зубам

Эксперт отметила, что помимо курения есть много факторов, которые разрушают зубную эмаль

Фото: ru.freepik.com

Сократить свои походы к стоматологу можно, если знать, какие привычки пагубно влияют на здоровье наших зубов. Самые неочевидные из них перечислила стоматолог Виктория Каратаева.

Привычка запивать горячую еду холодными напитками может вам дорого обойтись. Перепад температуры повышает чувствительность и может вызвать микротрещины на зубной эмали. Также разрушительными для эмали являются кислые продукты и напитки: цитрусовые, вода с лимоном по утрам, различные газировки.

10 февраля 2026

Ирина Стюрова

16:33

В ремонт для фронта

В небольшой мастерской в Туапсе чинят технику для СВО. Как легко догадаться, бесплатно. Генераторы, бензопилы, строительные инструменты — всё, что можно, здесь делают. Иногда даже если пришло из боевой зоны покорёженным.

Мастера зовут Евгений Вершинин. Он не считает, сколько таких генераторов и бензопил прошло через его руки. Говорит: «Новый генератор стоит от 15 до 55 тысяч. Их бойцам нужно много, особенно зимой. Не хватает новых, восстанавливаем».

Первая фронтовая бензопила попала в мастерскую в 2022 году — её принесли волонтёры. Евгений её отремонтировал, денег не взял, наоборот, передал бойцам ещё одну пилу — собственную. С тех пор к нему постоянно везут что-нибудь с фронта «на лечение». Отремонтировать можно не всё. Из десяти аппаратов два идут на запчасти — каждый болт может пригодиться.

Надежда Погребняк

15:06

До +20 градусов потеплеет в Краснодарском крае

Синоптики обещают, что повышение температуры в регионе начнется уже днем 11 февраля

Фото: kubnews.ru

Тепло из Атлантики доберется до Кубани в середине текущей недели. По прогнозам краевых синоптиков, уже днем 11 февраля температура воздуха уверенно начнет расти.

В среду на основной территории края ожидается до +8 градусов, на юге региона – до +12°С. В четверг, 12 февраля, столбики термометров покажут до +15, а к выходным – до +18 градусов. Правда, будет дождливо, но без сильных ливней.

Надежда Погребняк

14:38

Центры занятости на Кубани помогут найти работу военнослужащим, уволенным в запас

Акция «Служба занятости – защитникам Отечества» пройдет с 16 по 27 февраля 2026 года во всех муниципалитетах Краснодарского края

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Главная цель мероприятия – помочь бывшим военнослужащим, в том числе бойцам СВО, и членам их семей найти работу, либо получить профобразование. В рамках акции пройдут круглые столы с представителями администраций, работодателями и работниками филиала фонда «Защитники Отечества».

Специалисты центров занятости расскажут о том, какие меры господдержки действуют в Краснодарском крае, как можно обучиться новой профессии. Узнать, когда акция «Служба занятости – защитникам Отечества» пройдет в вашем районе, можно на портале «Работа России» или в центре занятости по месту жительства, сообщает администрация Краснодарского края.