1 августа 2024

01:03

Кому пробежки могут быть противопоказаны – и чем их стоит заменить?

Об опасных перспективах бега рассказывает спортивный врач Илья Мелехин.

Изображение: image.winudf.com

Лето – для многих это наиболее благоприятный период, чтобы заняться собой, и как вариант – начать систематически бегать, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но не всем такое может принести пользу.

Как отмечает Мелехин, людям с избыточным весом, а также тем, у кого есть проблемы с коленными суставами, будет куда полезнее и безопаснее заняться спортивной ходьбой вместо пробежек.

Если у вас действительно высокая масса тела, бег точно нежелателен. Ведь пробежки, особенно по жесткой поверхности – асфальту, например – быстро «развалят» ваши колени, объясняет он.

По его словам, 3 лучшие альтернативы в этом случае:

спортивная ходьба
катание на велосипеде
плавание.

Велосипед тоже будет очень хорошим выбором, отмечает врач. Причем если речь о тех же фитнес-клубах, то наиболее физиологичны в этом случае – эллиптические и велотренажеры. Ведь там нет прыжков и приземлений, нет никаких элементов удара.

Бассейн также будет отличным вариантом, сказал специалист, ведь плавание – один из лучших способов выправить позвоночник и сердечно-сосудистую систему.

А вот катания на самокатах (простых, не электрических) для людей с избыточным весом он советует избегать. Это не только травмоопасно, но и не физиологично, поскольку нагрузка на мышцы во время катания распределяется неправильно.

news бег Здоровье лишний вес спорт физкультура

3 апреля 2026

Надежда Погребняк

16:06

Молотый кофе в Краснодарском крае подорожал на 17,5 процентов за год

В среднем цена за 250-граммовую упаковку выросла до 551 рубля

Фото: pxhere.com

Любителям крепкого напитка в Краснодарском крае приходится раскошеливаться: кофе в регионе продолжает дорожать.

По сравнению с 2025 годом больше всего выросла цена на молотый кофе – на 17,5 процента. Пачка весом в 250 граммов в среднем стоит 551 рубль.

Надежда Погребняк

13:06

Сергей Алтухов: «Мы должны поддерживать предприятия, которые являются движущей силой нашей экономики»

Депутат Госдумы побывал на Туапсинском балкерном терминале

Рабочий визит депутата Госдумы Сергея Алтухова на Туапсинских балкерный терминал прошел в рамках региональной недели парламентария. Он осмотрел производственные мощности терминала, познакомился с работой предприятия, а также встретился с коллективом ТБТ.

Туапсинский балкерный терминал сегодня выступает как основа экспорта минеральных удобрений Юга России. Доля терминала – 70% всех перевалок удобрений Азово-Черноморского бассейна. Три последних года предприятие работает под управлением группы компаний «Портовый Альянс», и за это время в модернизацию терминала было вложено свыше 1,3 млрд рублей. По итогам 2025 года ТБТ впервые превысил проектную мощность, отгрузив 2,4 млн тонн. В текущем году планируется перевалить более 2,5 млн тонн, рассказал исполнительный директор Туапсинского балкерного терминала Павел Кузнецов.

Надежда Погребняк

12:19

За неправильное размещение мангала на даче могут оштрафовать

Россиянам напомнили о соблюдении правил пожарной безопасности

Фото: ru.freepik.com

До 15 тысяч рублей штрафа можно заплатить за неправильное расположение мангала на дачном участке. Если же при жарке шашлыков случится пожар – сумма наказания может увеличится до 50 тысяч рублей, пишет РИА Новости.

Чтобы избежать штрафа необходимо соблюдать правила безопасности. Жарить шашлыки на дачном участке можно, но делать это нужно в металлическом или кирпичном мангале либо специальной жаровне. В идеале - должна быть оборудована зона барбекю или выложена печь.

1 апреля 2026

Надежда Погребняк

15:56

В Краснодаре таксист вымогал деньги у жены бойца СВО за возврат документов

Теперь в деле разбирается полиция и следственный комитет

Фото: t.me/kubansledcom

Сообщения о происшествии появились в краевых пабликах. Сестра пострадавшей рассказала, что таксист грубил женщине, а позже требовал у нее 10 тысяч рублей за возврат забытых документов.

Как выяснилось, пассажирка такси, у которой муж служит в зоне СВО, накануне получила сообщение, что супруг пропал без вести. Женщина решила съездить в военкомат, но когда вызвала машину, столкнулась с хамством водителя, а затем и с вымогательством.

Надежда Погребняк

14:44

Ученые опровергли утверждение о большом содержании микропластика в бутилированной воде

Исследование провели в Московском государственной университете

Фото: ru.freepik.com

Как пишет ТАСС, ученые из МГУ проверили воду нескольких производителей как в пластиковых бутылках, так и разлитую в стекло и пакеты тетрапак. Также взяли пробы воды из водопровода.

Результаты показали, что количество микропластика во всех упаковках, не превышало 10 тысяч на литр, такие же показатели были в водопроводной воде. При этом в воде из стеклянной тары и тетрапака частиц микропластика оказалось больше, чем в пластике.