
Кофе — не просто утренний ритуал, но и полезный напиток для здоровья. Исследования показывают, что регулярное потребление кофе снижает риск фиброза печени, сахарного диабета и даже меланомы кожи. И хорошая новость: неважно, пьете вы эспрессо или капучино, польза сохраняется.
Главное — избегать кофе с большим количеством сахара или сиропов, которые могут свести пользу на нет. Врачи подчеркивают, что даже 3–4 чашки кофе в день безопасны и могут принести пользу, если у вас нет непереносимости лактозы или других противопоказаний. Так что наслаждайтесь кофе без чувства вины!