Почему не нужно пить больше 2,5 литров воды в день рассказала специалист по питанию

Фото: promotest.ru

Слишком большое количество воды может привести к негативным последствиям вместо пользы, сообщает «Российская газета» со ссылкой на RT.

Как рассказала ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева, слишком много выпиваемой воды в день может вместо пользы приводить к негативным последствиям, например, к повышению распада белка и вымыванию из организма витаминов и микроэлементов.

Также излишек воды дает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы.

Здоровому человеку в день достаточно выпивать 2,5 литра воды – это средний показатель. При этом не стоит забывать, что примерно литр приходится на пищевые продукты.

Как отмечает Погожева, морс, фруктовый отвар, квас, зеленый чай, наряду с также кофе, какао, черный чай и другими напитками входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500-2000 мл (то есть шесть — восемь стаканов) в день.

Как ранее рассказывали «Туапсинские вести», ученые раскрыли механизм действия продуктов, помогающих бороться с раком. Правильная здоровая диета способна не только защитить от лишнего веса, но и снизить риск онкозаболеваний.