5 декабря 2020

Сколько мандаринов можно съесть в день без вреда для здоровья

Диетологи рассказали, сколько можно съесть фруктов в день, чтобы не навредить здоровью. С какого возраста можно начинать давать мандарины, как избежать аллергии и кому вообще не стоит есть этот фрукт

Мандарины содержат витамины В и С.  А также витамин А, каротин, кальций, магний и фосфор. Эти цитрусовые укрепляют иммунитет, считаются низкокалорийными и хорошо подходят для худеющих

Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева рассказала, что четырех мандаринов в день вполне достаточно.Врач-диетолог Екатерина Бурляева советует есть мандарины с белыми прожилками, так как в них содержится клетчатка – грубое волокно, помогающее кишечнику хорошо работать.

Врачи не рекомендуют давать мандарины детям в возрасте до полутора лет из-за высокой аллергичности фрукта Фото: sok-stalingrad.ru

Когда мандарины становятся вредны

У мандаринов в отличие от апельсинов, меньше кислоты. Но нельзя забывать, что она все же есть. Поэтому нельзя увлекаться и съедать фрукты в большом количестве за день. Иначе можно нарушить кислотность желудка, обострить имеющиеся хронические заболевания ЖКТ. По этой же причине, говорит Бурляева, не следует есть мандарины на голодный желудок.

Ктому же мандарины достаточно аллергенный продукт. Причем больше всего аллергена находится в масле кожицы фрукта. Поэтому склонным к аллергии людям можно предложить уже очищенный мандарин.

Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева в преддверии новогодних праздников также предостерегает россиян об опасности поедания мандаринов килограммами.

По мнению специалистов два-три мандарина в день достаточно. И есть цитрусовые лучше с белыми прожилками — это полезно для кишечника Фото: larastock.com

Врач считает, что 1-2 мандарина на новогоднем застолье будет достаточно, чтобы не испытывать потом проблем с кишечником. А у кого есть аллергия, вообще отказаться от фрукта.

С какого возраста можно давать мандарины детям

Педиатр Евгений Комаровский не советует давать мандарины детям до полутора лет. Опять же по причине того, что фрукт очень аллергичен, а также может вызвать раздражение слизистой желудка.

Как правильно выбрать мандарины

Чаще всего на наших рынках продают мандарины из Абхазии, Турции и Китая. Нередко на прилавках можно найти гибрид апельсина и мандарина.

Абхазские мандарины не имеют одинаковой формы. Их кожура рыхлая, легко отделяется от мякоти. Могут попасться кислые и кисло-сладкие фрукты. Турецкие мандарины обычно крупные, кожица у них более глянцевая и легко отделяется от мякоти. Вкус чаще достаточно сладкий.

Китайские мандарины все одинаковой формы, с блестящей кожурой. Иногда их продают с зелеными листиками. Кожура труднее отстает от мякоти. Вкус кисло-сладкий. Гибриды оранжевого цвета. Очень сладкие, но содержат много косточек.

Выбор мандаринов на прилавках достаточно большой, поэтому эксперты советуют попробовать фрукты до покупки — это самый лучший способ выбрать вкусные плоды Фото: tutu.ru

Выбирая мандарины, эксперты советуют не брать слишком мягкие или слишком сухие. Нормальный плод упругий. Если есть возможность попробовать, то лучше сначала сделать это, а потом покупать.

Зеленоватые, плесневелые, поврежденные плоды брать не стоит. А еще мандарины должны иметь свой неповторимый аромат. Как ни странно, не все из них пахнут. У непахучих мандаринов и вкус никакой. Выбирая фрукты, обратите на это внимание. Тогда и запах праздничного настроения будет на столе.

Мы писали о четырех фактах о пользе фейхоа. Диковинная ягода богата витамином С, который помогает бороться с вирусными болезнями. Еще ягода богата йодом, марганцем, железом, фосфором, цинком, калием и многими другими полезными элементами.

6 октября 2022

Сломали ноготь? Восстанавливаем… чайным пакетиком

Да, это действительно все, что потребуется. Просто, эффективно, и не придется прибегать к услугам мастера по маникюру.

Женщины, которым свойственно блюсти красоту ногтей, знают не понаслышке, как это обидно и больно – поломать ноготь.

Вся красота нарушена. Маникюр с этого момента теряет весь смысл.

Ведь если женщина хочет правильных пропорций – ей придется обрезать и остальные ногти, чтоб они были на одном уровне с поломанным.

Но ногтевую пластину можно восстановить самой. Есть простой способ, который достаточно быстро решит эту проблему, и избавит вас от похода в салон красоты.

Ключевое средство в этом случае – чайный пакетик.

Итак, у вас ломается ноготь. Возьмите чайный пакетик, высыпьте из него все содержимое и отрежьте полоску по ширине вашего ногтя.

Выровняйте поломанный ноготь как можно бережнее.

Затем нанесите на него базу; потом сверху наложите заплатку пакетика прямо на трещину / залом – и промокните прозрачным лаком.

То, из чего выполнены чайные пакетики, очень быстро вбирает лак – и надежно приклеивается к ногтю.

Как только закрепили заплатку, возьмите ножницы и подрежьте по форме ногтя неровные края пакетика. Прочие неровности ногтевой пластины можно устранить картонной пилочкой.

В завершение нанесите лак на ноготь целиком. Вот и весь ремонт.

5 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 3

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

В прошлый раз мы прошлись по напиткам для общего укрепления здоровья (часть 1) – и против ряда болезней (часть 2).

В последней части обсудим напитки профилактические.

1) Ромашковый чай, молоко, вишневый сок – от бессонницы

Еще действенное средство – горячий виски, но не в наших правилах советовать алкогольные напитки.

А вишневый сок – отличная альтернатива. Благодаря ему повышается уровень «гормона сна» мелатонина в организме.

2) Чай из мелиссы + лимон – от подавленного настроения

Испытанное народное средство для поднятия настроения.

3) Травяной чай – в помощь пищеварению

Его рекомендуется пить во время еды. Усилить эффект можно, добавив мяту и / или корицу.

Впрочем, еду также полезно запивать и обычной водой.

4) Йогурт, молоко – от излишнего жжения из-за острой еды / перца

Эффект облегчения приносят белок и жир в этих продуктах (но только если не обезжиренные!).

А маленькая доля кислоты в молоке дополнительно нейтрализует капсайцин, из-за которого и происходит жжение.

5) Банановый шейк, апельсиновый сок – от похмелья

Главное в таком состоянии – пить побольше жидкости, воды.

Но мы отдельно вынесли два напитка.

Первый с лихвой восполнит калий, который вы утратили в большом количестве из-за алкоголя. Особенно если коктейль будет не просто банановый – а бананово-шпинатный.

Второй приведет в норму уровень сахара в крови, который катастрофически падает после перебора со спиртным.

6) Кокосовое молоко – от обезвоживания

Считается, что утраченную жидкость она помогает восполнить даже лучше простой воды.

7) Молоко (между приемами пищи) – от голода

Если точнее – чтоб подольше сохранялось ощущение сытости. Все-таки, если вы будете пить простую воду, аппетит разгорится быстрее.

8) Вода + пищевая сода – от вздутий / газов

Опять же, проверенное народное средство в случае с метеоризмом.

В дополнение рекомендуется пить напитки с пробиотиками, а также – не пить через трубочку (в организм попадет больше воздуха, чем обычно, и это приведет к вздутию).

Гороскоп от Ирины Богдан на 6 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День провокационный  

Овен  

День особенный. Сегодня нельзя забывать о датах и мероприятиях, об обязательствах. Вы и не забудите.  

Телец  

Хороший день в целом. Вы справитесь с поставленными задачами, успешно решите вопросы и заслужите получить то, в чем обычно сами себе отказываете.  

Близнецы  

Вы слишком торопитесь, а это не допустимо сейчас. Вас подтолкнут на какое-то заведомо не верное решение.   

Рак  

Вы будете заняты многими делами, не успеете выполнить обещанное. Но это даже к лучшему. Как раз, было время еще раз подумать. Скорее всего, вы откажетесь.  

Лев  

Сегодня вы напомните кому-то об обещании. И вместе вы решите. Это будет правильное решение на данный момент. Но только временное.  

Дева  

День не плохой. Вы не будете торопиться, откажетесь от дополнительных трат. Потому что проблема начнет сама по себе решаться.  

Весы  

День ответственный. Вы не возьмете на себя лишнее, но в то ж время покажете свою значимость. Вас будут ценить. Есть возможность дополнительного заработка.  

Скорпион  

Сегодня вы начнете сомневаться, и есть для этого причины. Действительно, не стоит верить словам. Действуйте, пока есть еще время.  

Стрелец  

Вы сегодня займетесь документами, обращениями по инстанциям. И будете иметь успешный результат. Все окажется гораздо проще, чем вы думали.  

Козерог  

Чужие ошибки могут немного осложнить ваш день. Но вы знаете, что делать и не будете терять время.   

Водолей  

День отличный для всего, что вы наметили. А изменение планов может отнять у вас много свободного времени. Причем, напрасно.  

Рыбы  

День требует собранности и внимательности. Не допускайте ошибок, о которых потом будете жалеть. Вторая половина дня успешнее.

4 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 2

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

В прошлый раз мы прошлись по напиткам для общего укрепления здоровья.

Здесь обсудим те их них, которые особенно хороши при разных недугах.

1) Имбирное ситро – от желудочных расстройств

Напитки из корня имбиря способствуют облегчению расстроенного желудка, а кроме того, избавляют от чувства тошноты.

2) Глинтвейн, молоко, чай с медом и лимоном – от простуды

В этом случае жидкости в принципе надо пить много – она выводит всю слизь, что накапливается во время простуды.

Глинтвейн поможет облегчить симптомы. Молоко с медом – тоже, хотя не всегда. А вот чай и бульон показано пить постоянно при этом заболевании.

3) Молоко с медом, чай – от кашля

Здесь рекомендуется почаще пить теплое / горячее, это помогает скорее вывести слизь из горла и прокашляться.

Сладкие вещи стимулируют выработку слюны.

Мед особенно полезен против инфекции верхних дыхательных путей, поэтому также выступает средством от кашля.

4) Чай с куркумой – от болезней горла

Жидкости работают против сухости в горе. Эффективнее всего здесь будет любой напиток с куркумой, поскольку эта приправа снимает воспалительные процессы в горле.

Это не обязательно должен быть именно чай – годится также миндальное или кокосовое молоко, или молотый миндаль с водой, перец, имбирь, мед и куркума.

5) Кокосовое молоко – от ран в ротовой полости

Одно из самых действенных средств против порезов во рту – им лечат даже грибковые болезни.

6) Напитки на основе сока алоэ – от запора

Сок алоэ – сильное природное слабительное.

Добавим также, что при запоре поможет и большой стакан воды с псиллиумом (растительная клетчатка).

7) Напитки из порошка спирулины, чай, кофе – от сонливости

Самое первое из этого, конечно, можно найти лишь в определенных магазинах здорового питания.

Но все это – в равной степени действенные тонизирующие средства.

Часть 3

Гороскоп от Ирины Богдан на 5 октября 2022 года для всех знаков зодиака  

День сюрпризов  

Овен  

Сегодня вы сами будете большим сюрпризом и ваше поведение или поступки могут как порадовать, так и не очень. Но вы от своих идей не откажетесь.  

Телец  

День способствует общению, укреплению родственных связей. На работе с коллегами может произойти полезный спор, который даст вам новое видение.  

Близнецы  

День хороший, благоприятный, на работе и с финансами все хорошо. Но нервы все же будут напряжены по известной причине. Вы склонны сорваться на ком-либо.  

Рак  

Вы сегодня будете очень эмоциональными и станете чувствительно относиться к критике. И именно сегодня кто-то вас захочет покритиковать.  

Лев  

День требует осторожности в словах и деликатности. Не стоит нарываться на скандал. В нем вы проиграете. Зато явно выиграете в покупках. Приобретете то, что давно искали.  

Дева  

День не простой в целом. Вам придется снова что-то  кому-то доказывать. Вы справитесь, но нервы следует поберечь.  

Весы  

Хороший день в целом. Вы все правильно сделали и дали правильную оценку. Сегодня еще раз убедитесь, что не ошиблись в людях.  

Скорпион  

Сегодня день не простой для вас. В нем будет сюрприз, который вы никак не могли предвидеть. Вы знаете, что делать, и не будете ждать совета.  

Стрелец  

День особенный для вас. Сегодня произойдет важная встреча, разговор. У вас могут поменяться планы или взгляды.  

Козерог  

Вы будете сегодня рады приобретениям.  Немного превысите сви возможности, но это не остановит. Вечером вас порадует близкий человек.   

Водолей  

День хорош для активных действий, для отстаивания своих интересов и вообще — справедливости. Вы одержите победу в любом споре.  

Рыбы  

Хороший день, когда возможности и желания совпадут. А еще кто-то думает о вас и жаждет встречи.