5 декабря 2020

Сколько мандаринов можно съесть в день без вреда для здоровья

Диетологи рассказали, сколько можно съесть фруктов в день, чтобы не навредить здоровью. С какого возраста можно начинать давать мандарины, как избежать аллергии и кому вообще не стоит есть этот фрукт

Мандарины содержат витамины В и С.  А также витамин А, каротин, кальций, магний и фосфор. Эти цитрусовые укрепляют иммунитет, считаются низкокалорийными и хорошо подходят для худеющих

Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева рассказала, что четырех мандаринов в день вполне достаточно.Врач-диетолог Екатерина Бурляева советует есть мандарины с белыми прожилками, так как в них содержится клетчатка – грубое волокно, помогающее кишечнику хорошо работать.

Врачи не рекомендуют давать мандарины детям в возрасте до полутора лет из-за высокой аллергичности фрукта Фото: sok-stalingrad.ru

Когда мандарины становятся вредны

У мандаринов в отличие от апельсинов, меньше кислоты. Но нельзя забывать, что она все же есть. Поэтому нельзя увлекаться и съедать фрукты в большом количестве за день. Иначе можно нарушить кислотность желудка, обострить имеющиеся хронические заболевания ЖКТ. По этой же причине, говорит Бурляева, не следует есть мандарины на голодный желудок.

Ктому же мандарины достаточно аллергенный продукт. Причем больше всего аллергена находится в масле кожицы фрукта. Поэтому склонным к аллергии людям можно предложить уже очищенный мандарин.

Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева в преддверии новогодних праздников также предостерегает россиян об опасности поедания мандаринов килограммами.

По мнению специалистов два-три мандарина в день достаточно. И есть цитрусовые лучше с белыми прожилками — это полезно для кишечника Фото: larastock.com

Врач считает, что 1-2 мандарина на новогоднем застолье будет достаточно, чтобы не испытывать потом проблем с кишечником. А у кого есть аллергия, вообще отказаться от фрукта.

С какого возраста можно давать мандарины детям

Педиатр Евгений Комаровский не советует давать мандарины детям до полутора лет. Опять же по причине того, что фрукт очень аллергичен, а также может вызвать раздражение слизистой желудка.

Как правильно выбрать мандарины

Чаще всего на наших рынках продают мандарины из Абхазии, Турции и Китая. Нередко на прилавках можно найти гибрид апельсина и мандарина.

Абхазские мандарины не имеют одинаковой формы. Их кожура рыхлая, легко отделяется от мякоти. Могут попасться кислые и кисло-сладкие фрукты. Турецкие мандарины обычно крупные, кожица у них более глянцевая и легко отделяется от мякоти. Вкус чаще достаточно сладкий.

Китайские мандарины все одинаковой формы, с блестящей кожурой. Иногда их продают с зелеными листиками. Кожура труднее отстает от мякоти. Вкус кисло-сладкий. Гибриды оранжевого цвета. Очень сладкие, но содержат много косточек.

Выбор мандаринов на прилавках достаточно большой, поэтому эксперты советуют попробовать фрукты до покупки — это самый лучший способ выбрать вкусные плоды Фото: tutu.ru

Выбирая мандарины, эксперты советуют не брать слишком мягкие или слишком сухие. Нормальный плод упругий. Если есть возможность попробовать, то лучше сначала сделать это, а потом покупать.

Зеленоватые, плесневелые, поврежденные плоды брать не стоит. А еще мандарины должны иметь свой неповторимый аромат. Как ни странно, не все из них пахнут. У непахучих мандаринов и вкус никакой. Выбирая фрукты, обратите на это внимание. Тогда и запах праздничного настроения будет на столе.

Мы писали о четырех фактах о пользе фейхоа. Диковинная ягода богата витамином С, который помогает бороться с вирусными болезнями. Еще ягода богата йодом, марганцем, железом, фосфором, цинком, калием и многими другими полезными элементами.

26 января 2022

Едят ли насекомых, чтобы сбросить вес?

Да. И это часть одной из самых экзотических диет – хитиновой. О ней мы и расскажем подробнее.

Диета носит название ключевого элемента – хитина. Это – азотосодержащий полисахарид, который по своему составу и свойствам похож на растительную клетчатку.

Чем он так полезен для организма?

1) С его помощью выводится добрая половина жиров из организма (тех, что поступают с едой).

Из-за этого человек постепенно теряет лишний вес.

2) Хитин оптимизирует процесс пищеварения.

3) Продукты с хитином насыщены нерастворимыми пищевыми волокнами. Они надолго дают чувство сытости, что избавит вас от переедания.

4) Хитин способствует понижению уровня глюкозы в крови.

Что в конечном итоге также приводит к похудению, если отслеживать уровень сахара в крови.

Теперь о самом интересном: где же содержится хитин?

В чистом виде: в личинках и гусеницах, муравьях, кузнечиках, кутикуле восковой моли, майском и колорадском жуке, саранче, рыбьей чешуе, клопах-солдатиках и определенных видах водорослей.

В общем, насекомые и ракообразные, которых поедать необходимо именно с панцирем – он и содержит хитин.

Да, это отторгает. И даже перспектива сбросить 6 кг за месяц не особенно подкупает.

Однако все не настолько мерзко, как кажется на первый взгляд.

Мясо тарантула по вкусу похоже на рыбу или даже курицу.

Стрекозы и водные жуки чем-то напоминают краба; кузнечики – жареную свинину, цикады – спаржу, коконы шелковистых червей – орешки, а мадагаскарские тараканы – ветчину.

Муравьи добавят приятный кисловатый привкус.

Как следует насекомых готовить и употреблять?

Пожарить на сковородке или отварить.

Если не хотите есть их вживую – обдайте кипятком, высушите в микроволновке, а еще лучше – измельчите до порошкообразного вида и добавляйте в другие блюда как приправу.

По запаху и вкусу такая приправа будет напоминать жареные орехи.

Альтернатива

Ну, хорошо. Если насекомые для вас неприемлемы, то вот ряд привычных продуктов, которые тоже содержат хитин:

  • Креветки.
  • Белый гриб.
  • Антарктический криль.
  • Крабы (панцирь).
  • Грузди.
  • Рыжики.
  • Шампиньоны.
  • Сыроежки.
  • Раки.
  • Гриб-моховик.
  • Гладиус кальмара.

Пойте, чтобы вывести скопления слизи в горле, + еще 9 способов

Есть много разных причин усиленного выделения слизи в горле, от аллергии и инфекции до беременности.

Мы назовем 10 простых методов, как можно смягчить и избавиться от этого состояния.

В том числе и самый творческий из всех возможных – пение!

1. Прополоскать водой с солью

Стакан воды + чайная ложка соли + щепотка соды.

Самое простое и безопасное, и в то же время – эффективное.

2. Продышаться парами

Понадобится кастрюля, полная горячей кипяченой воды. Но не дышите кипятком (обожжетесь), пусть вода поостынет до 50-70 С.

Накройтесь полотенцем, наклонитесь. Можете использовать эфирные масла кедра, лаванды, шалфея, пихты или традиционного эвкалипта.

Все это поспособствует расширению носовых проходов и разжижению мокроты.

3. Промыть носовые пути

Для этого можно взять нети-пот или шприц без иглы.

Наполните их обычным соляным раствором (стакан воды + 1 чайная ложка соли).

Заливайте (над раковиной) раствор в одну ноздрю – так, чтобы он выливался из другой (и наоборот).

4. Имбирный чай

Имбирь обладает противовирусными и противовоспалительными качествами.

Натрите кусок имбиря на терке и залейте кипятком. Дайте постоять 15 минут.

После этого принимайте напиток 2-3 раза в день. Можете добавлять мед или лимон, по желанию.

5. Куркума

Куркума известна своими целебными, антисептическими свойствами.

Рецепт: стакан теплой воды + чайная ложка куркумы + щепотка соли.

Размешайте и прополаскивайте этим горло 3-4 раза в день.

6. Лимоном с медом

Особенно хорош натуральный сырой мед. У него – природные противовирусные и антибактериальные свойства.

А лимон содержит витамин С, который снимает заложенность и усиливает иммунитет.

Рецепт: стакан воды + 2 столовые ложки лимонного сока + столовая ложка меда (хорошо размешать). Пить несколько раз в день.

Впрочем, мед можно принимать и без ничего, 2-3 раза в день по столовой ложке.

7. Острые продукты

Васаби, хрен, горчица и острый перец быстро избавляют от заложенности. НО: только если у вас нормальная переносимость острых продуктов!

8. Яблочный уксус

Он балансирует уровень РН в организме, и потому является профилактикой чрезмерного выделения слизи.

Рецепт: стакан воды + столовая ложка яблочного уксуса (хорошо размешать). Пить 2-3 раза в день.

Этой же смесью можно полоскать горло.

9. Употребляйте побольше жидкости

Минимум 2 л в сутки. Включая супы, чаи (предпочтительно травяные) и т.п.

10. Чаще пойте

Именно так.

Пение вызывает вибрации в горле, и это хорошо сводит на нет мокроту.

Напевайте любую песню по 1-2 минуты за раз, после чего выпейте воды, чтобы прочистить горло.

НО: это только если горло не болит, и пение не вызывает болевых ощущений.

Гороскоп от Ирины Богдан на 27 января для всех знаков зодиака

День сложный

Овен 

Сегодня вы будете преодолевать некоторые препятствия. Обстоятельства от вас совершенно не зависяьт, так что есть риск напрасно потратить усилия. 

Телец 

Вы будете пытаться ухватиться за прошлое, вместо того, чтобы смотреть в будущее. Ищите в создавшемся положении вещей плюсы. они есть. 

Близнецы 

Вы начнете сегодня реализовывать свой план. Не все пойдет гладко, но в целом останетесь довольны. Тем более, вам помогут. 

Рак 

Хороший день. Вы будете положительно влиять на окружающих, в итоге все для вас лично сложится удачно. И даже вечером то, чего вы опасались, удастся избежать. 

Лев 

Не плохой день в целом. Вы даже преуспеете в заработках, в продвижении идеи. Возможно, заключите сегодня выгодный контракт. Следует сделать доброе дело. 

Дева 

Вы на пути к получению того, что принадлежит по праву вам. Стоит сегодня задать вопросы и потребовать ответы. С вами будут считаться, вы заставите. 

Весы 

Сегодня вы сделаете хорошие выводы и последуете собственным новым правилам. Любые новшества для вас полезны. 

Скорпион 

Сегодня сложный день. Лучше не шутить со здоровьем, не экспериментировать с едой, быть осторожнее в быту. А с некоторыми делами лучше не тянуть, так как завтра будет поздно. 

Стрелец 

Этот день хорош для вас во всех отношениях. Есть лишь небольшой нюанс. Вас немного позабавит ошибка близкого. но она может отразиться и на ваших делах.  

Козерог 

Вы сегодня займетесь полезными делами, сделаете много хорошего. В итоге порадуете близких и самих себя. Результативный день и не менее приятный вечер. 

Водолей 

Все отлично. особенно в личных делах. Удастся сегодня доказать свою правоту и поставить на место тех, кто мешал вашим планам. 

Рыбы 

Этот день не плох, если вы ничего не забудете. Сегодня вы немного рассеяны или слишком полагаетесь на других. Лучше все взять под свой контроль.

25 января 2022

Жители Васюринской слепили скульптуру, похожую на Путина

Снежная скульптура, похожая на президента Владимира Путина, которая появилась в станице Васюринской, стала предметом обсуждения в соцсетях. Ее слепил супруг Юлии Мнацаканян во дворе своего дома.

Большинство пользователей сошлись во мнении, что получился шедевр. «Круто вышло», «Суперский Снеговик»,  — написали подписчики. Пользователи соцсетей решили, что необычный снеговик похож на президента страны, когда он на рыбалке. На него надели шляпу и солнечные очки, а на шею – шарф (зима все-таки). По словам хозяйки подворья, на работу ушло три часа с перерывами на кофе. Супруга который год не просто убирают снег, а используют его, как строительный материал, пишут «Кубанские новости». «В прошлом году лепили Ждуна, в этом – перевернутого снеговика, который упал на спину, и вот хотели сделать Фредди Крюгера, но что-то пошло не так. Основным скульптором был муж, мы с детьми ему помогали – таскали снег. Нашу работу увидели друзья и сказали, что скульптура похожа на Путина», — рассказала Юлия Мнацаканян.

Пока снег не растаял, в планах у талантливых станичников — слепить Трампа и героев комиксов. Об этом их попросили друзья.

Гороскоп от Ирины Богдан на 26 января 2022 года для всех знаков зодиака

День эмоциональной нестабильности

Овен 

Вы сегодня излишне эмоциональны. Это может испортить отношения. Ссора ни к чему не приведет. Следует разобраться в причинах, потом затевать разговор. 

Телец 

Сегодня вы можете пессимистично посмотреть на некоторые дела и события. Это ложное представление, в чем вы скоро убедитесь. Держитесь прежнего курса и не сравнивайте никого, тем более себя с кем-то. 

Близнецы 

Вы можете почувствовать укол ревности или зависти. Это чувство совсем не ваш помощник, избавьтесь от него, и тогда день вполне порадует результатами. 

Рак 

Вы сегодня склонны впадать из крайности в крайность. Вам будет казаться, что вы недостаточно постарались или недостаточно хороши. Отсюда раздражительность. Вечером вы отвлечетесь делами и сами увидите, что настроение улучшилось. 

Лев 

Вы сегодня склонны к преувеличениям и излишне напористы. Это может не понравится окружающим, особенно близкому челоовеку. Зато ваша напористость отлично сработает в деле, которое может принести прибыль. 

Дева 

День не плохой, но вам покажется, что вы недостаточно активны или не смогли преодолеть какие-то внутренние барьеры, и это помешало. На самом деле, вы на верном пути. 

Весы 

День отличный во всех отношениях. Сегодня вы невероятно активны, привлекательны и сексуальны. У вас есть все шансы получить желаемое. 

Скорпион 

Хороший день. Вы сможете исправить ситуацию, допущенную в прошлом, откажетесь от некоторых ошибочных намерений. И это даст шанс на успех. 

Стрелец 

Этот день очень хорош для налаживания отношений, договоров и признаний. Через людей вы получите все, что вам нужно. И вечер особенный, когда новость окрылит. 

Козерог 

Не плохой день в целом. Однако сегодня вас будет тяготить излишняя болтовня окружающих, бестолковые звонки, а также обрушившиеся, как лавина просьбы. Что-то вы сделаете, а кого-то игнорируете. 

Водолей 

Прекрасный день. Вы знаете, что на правильном пути. А теперь еще и получите подтверждение. 

Рыбы 

Все сегодня идет, как надо. Вы не приложите особых усилий, чтобы добиться того, чего хотели. Легко и просто сможете решить также затянувшийся вопрос.