На хождении босиком основываются многие лечебные и укрепляющие организм практики в разных культурах. В чем же польза обнаженных стоп и где и как правильно совершать прогулки без обуви?

Фото: ayalizimahi.ru

Действительно, на стопе концентрируется наибольшее число нервных точек, отвечающих за работу органов. Массаж стоп расслабляет и приводит в тонус весь организм, а ходьба босиком улучшает общее  состояние организма.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Без обуви нервные окончания на ступнях получают больше стимуляции, заставляя кровь в сосудах двигаться быстрее. Кровь, циркулирующая в конечностях, сохраняет нервы здоровыми и насыщает клетки питательными веществами. Хорошее кровообращение само по себе является препятствием для образования тромбов в венах и артериях. Уменьшенная вязкость крови означает бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы.

Улучшает память и сон

Учёные университета во Флориде провели эксперимент, доказавший, что у любителей ходить босиком память лучше, чем у тех, кто не любит гулять без обуви. Так, исследователи установили, что контакт босой стопы с землей стимулирует развитие когнитивных способностей, усиливающих способность  запоминать и обрабатывать информацию.

Кроме того, хождение босиком благотворно влияет на сон, делая его крепким и здоровым.

Ходьба босиком помогает улучшить кровоообращение и является хорошей профилактикой заболеваний сосудов Фото: videos.pexels.com

Исправляет осанку

В обуви нога зачастую находится в неестественной, сдерживающей позиции. Когда вы ходите босиком, тело принимает естественное положение, включаются в работу все мышцы, отвечающие за устойчивое положение тела. Поэтому процедура так полезна для улучшения хорошей осанки.

Снимает стресс и эмоциональное напряжение

Замечали ли вы, как улучшается настроение, когда вы снимаете обувь дома после тяжелого дня? Оценивая это чувство по 10-бальной эмоциональной шкале удовольствий, люди дают 9 из 10 баллов. Все из-за нервных окончаний на стопе. Именно поэтому психологи советуют чаще по возможности ходить босиком.

В теплое время года, гуляя босиком по морскому берегу, по траве или речному песку, мы как бы впитывает положительную энергетику, сближаемся с природой. Происходит сброс накопленной статики от электроприборов и гаджетов, размагничивание организма. 

Прогулки босиком отлично помогают снять эмоциональное напряжение и помогают бороться со стрессом Фото: bel.cultreg.ru

Прогулки босиком  позволяют впитывать энергию земли буквально каждой клеточкой организма.

Выбираем место для прогулок

Конечно, не везде можно и нужно ходить босиком. Например, в лесу или в густой траве можно напороться на колючки или на змею. По грязным улицам тоже не вариант — можно подцепить инфекцию, вроде грибка. Лучше всего разуваться на пляже или в парке, на специальной лужайке. Место для прогулок босиком можно устроить и дома. Ну, или создать условия, приближенные к гулянию по берегу моря. Например, насыпьте  гальку в тазик, добавьте немного морской соли, залейте это всё водой. В день будет достаточно делать около 100 шагов в тазике. Также сейчас продаются специальные массажные коврики, имитирующие галечный пляж.