27 апреля 2021

Преимущества смеха: почему стоит смеяться чаще

Что такое смех, почему люди смеются, действительно ли он так полезен для здоровья, и как сделать его частью повседневной жизни

Есть поговорка: «Смех – лучшее лекарство». Что ж, у хохота на самом деле есть свои лечебные достоинства.

Смех – одна из отличительных черт человека. Это – физическое проявление того, что вы находите что-то забавным.

Большинство экспертов считает, что смех – это эмоция. И даже – «заразная эмоция»: ей свойственно передаваться от человека к человеку.

Впрочем, согласно Psychology Today, о механизмах возникновения смеха мало что известно.

Мы знаем, что люди смеются в нескольких случаях, в том числе:

– когда обсуждают с другими что-то смешное;

– из-за смущения и социального дискомфорта;

– для облегчения связи и взаимопонимания в компании.

Преимущества смеха

Одно исследование, проведенное Американским институтом стресса в 2016 году, показало: у людей с развитым чувством юмора продолжительность жизни выше, чем у тех, кто смеялся редко.

Исследования показали, что смех приносит массу плюсов для здоровья:

  • Улучшает настроение, уменьшает симптомы тревоги, гнева, негодования, депрессии и печали;
  • Укрепляет вашу иммунную систему за счет снижения циркулирующих гормонов стресса и увеличения количества иммунных клеток и антител;
  • Расслабляет мышцы и снимает напряжение;
Фото: www.ecotravel.pl
  • Улучшает кровообращение и может помочь защитить от сердечных заболеваний;
  • Повышает умственную и физическую устойчивость (в т.ч. внимательность, продуктивность и память);
  • Уменьшает боль;
  • Повышает социальные связи между друзьями и влечение между мужчинами и женщинами; 

на самом деле, женщин иногда называют большими «любителями смеха», потому что они смеются в среднем на 120% больше, чем мужчины.

Как привнести в жизнь больше смеха
1) Обращайте внимание на то, что другие люди в вашем кругу общения считают забавным

Смех вместе – отличный способ построить более крепкие отношения и свести риски стресса до минимума.

2) Проводите больше времени с веселыми, игривыми, счастливыми людьми
3) Ищите / посещайте забавные шоу, книги, подкасты и т.д.
4) Попробуйте использовать юмор для разрешения конфликтов

Конечно, уважительно – и не в ущерб себе. Это уменьшает напряжение, защитную реакцию и гнев. И позволяет взглянуть на ситуацию в перспективе.

5) Старайтесь чаще улыбаться

Улыбка, даже искусственная, воздействует на мозг и активирует области, отвечающие за эмоциональный настрой. И, как следствие, повышает настроение.

6) Практикуйте благодарность

Чем более вы благодарны, тем выше шансы, что вы почувствуете себя счастливым и в достаточно хорошем настроении, чтобы часто смеяться. 

7) Попробуйте «симулированный смех», посетив занятия по йоге смеха или смехотерапии

Люди, которые включают, смех, юмор и игру в свою повседневную жизнь, как правило, более привлекательны.

Они имеют более высокую самооценку и лучше справляются с трудностями.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

 

19 июня 2025

Как избавиться от сорняков: эффективные методы борьбы на участке

Сорняки, такие как мокрица, портулак, сныть, одуванчик и пырей ползучий, могут стать настоящей проблемой для дачников и огородников. Механическая прополка остаётся основным способом борьбы, но знание особенностей каждого сорняка и правильные агротехнические приёмы помогут минимизировать их распространение. Рассказываем, как эффективно очистить участок и поддерживать его в порядке.

Сорняки не только портят вид участка, но и сигнализируют о проблемах с почвой. Например, мокрица указывает на переувлажнённую и плотную почву. Для борьбы с ней необходимо улучшить дренаж: внести песок (2–3 ведра на квадратный метр при глубокой перекопке) и регулярно рыхлить грунт. Важно выдергивать мокрицу до цветения, чтобы не допустить распространения до 15 тысяч семян с одного растения. Вырванные растения сразу убирайте с участка, чтобы семена не осыпались.

Портулак, напротив, процветает на засушливых и щелочных почвах, часто указывая на низкое плодородие. Если его листья мелкие и редкие, почве не хватает органики — внесите перепревший навоз или компост. Портулак способен дозревать семена даже после выдергивания, поэтому его нужно немедленно убирать с участка и не закладывать в компост, так как плотная оболочка семян сохраняет их всхожесть даже при высоких температурах. Регулярная прополка до цветения — ключ к сокращению его распространения.

Читать далее
17 июня 2025

Крапива: жгучая, но полезная!

Кто из нас не обжигался крапивой? Но, как говорили наши бабушки, «крапива кусается, зато здоровье прибавляет». Эту траву добавляли в борщи, пироги и даже жарили с яйцом. Давайте разберёмся, чем полезна крапива, кому она подходит, а кому лучше быть осторожнее, и как её вкусно приготовить.

Почему крапива — это кладезь пользы?

Крапива — настоящий природный дар, богатый полезными веществами. По словам заведующего отделением эндоскопии Туапсинской центральной больницы №1 Гора Саакяна, крапива содержит:

Читать далее
30 мая 2025

Как эффективно работать с китайскими производителями электроники: инсайды с фабрик Шэньчжэня

Китай остаётся мировым лидером в производстве электроники — от ноутбуков до смарт-часов. Но как найти надёжного поставщика, избежать проблем с качеством и получить конкурентные цены? Мы отправились на фабрики Шэньчжэня, чтобы разобраться в тонкостях работы с китайскими производителями и поделиться полезными советами для оптовиков и предпринимателей.

Фото создано с помощью ИИ: giga.chat

Шэньчжэнь — сердце электронной промышленности Китая. На одной из местных фабрик мы увидели, как собирают ноутбуки и планшеты. Рабочие в специальной униформе устанавливают операционные системы, тестируют устройства и упаковывают их для отправки. Здесь всё заточено под массовое производство: три линии собирают технику, адаптированную для российского рынка — с русской раскладкой клавиатуры и предустановленной операционной системой на русском языке.

Процесс выглядит отлаженным, но за внешней чёткостью скрываются нюансы. Например, тестовый заказ на 100 ноутбуков показал, что цена может быть привлекательной, но качество требует тщательной проверки. Это первый урок для предпринимателей: даже на проверенной фабрике нельзя полагаться на случай.

Читать далее

Картофельный кризис: почему цены на картошку бьют рекорды?

Жители Туапсе как и всей страны, заметили: картофель в магазинах резко подорожал. По данным Росстата, с начала 2025 года оптовые цены на картофель выросли на 85%, а за год потребительские цены подскочили почти в три раза. Что происходит с любимым продуктом россиян и как долго нам придется переплачивать за картошку?

Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!

В 2023 году аграрии собрали рекордный урожай картофеля, но из-за высокой стоимости его выращивания многие хозяйства в 2024 году сократили посевные площади. В результате запасы прошлогоднего картофеля иссякли раньше времени, а на прилавках появился импорт из Египта, Китая и Пакистана.

Как отметил представитель Картофельного союза России, выращивание картофеля — дорогое удовольствие, и дешевой картошки ждать не стоит. Сейчас на рынке наблюдается дефицит, который и подогревает цены. Удивительно, но даже в соседней Беларуси, традиционно обеспечивающей нас картофелем, запасы закончились. Белорусское правительство даже разрешило импорт из стран Евросоюза, чтобы справиться с нехваткой. Президент Александр Лукашенко поручил аграриям увеличить производство, чтобы поддержать и свою страну, и Россию.

Читать далее

Новые правила для банковских карт: как защитить свои деньги и не попасть под блокировку?»

С началом лета 2025 года вступают в силу новые правила для банковских операций, которые важно знать, чтобы ваш счёт не заблокировали. Разбираемся простым языком, что меняется, какие переводы под прицелом и как обезопасить себя.

С 1 июня Росфинмониторинг сможет приостанавливать подозрительные переводы на 10 дней, чтобы проверить, не связаны ли они с мошенничеством. Эти изменения внесены в антиотмывочное законодательство, чтобы бороться с преступными схемами, когда украденные деньги переводят через чужие карты или обналичивают.

Под подозрение могут попасть операции, связанные с так называемыми «дропперами» — людьми, которые, иногда даже не зная, помогают мошенникам. Например:

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее