7 мая 2021

8 типов чаев для здоровья тела и разума

Чаи, от черного и зеленого до гибискуса и ромашки – чтобы предотвратить болезни, поддерживать здоровый вес, облегчить физический дискомфорт и многое другое

Изображение: ziaruldearges.ro
1. Зеленый чай: от диабета 2 типа и для здоровья сердца.
Фото: icdn.ensonhaber.com

Одна из причин, по которой зеленый чай так полезен – это высокое содержание полифенолов. 

Они полезны для отражения воспалений и хронических заболеваний: некоторые виды рака, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Один из обзоров клиники Майо показал, что:

а) употребление 6 или более чашек зеленого чая в день было связано с 33-процентным снижением риска развития диабета 2 типа.

б) люди, которые выпивали 2-3 чашки зеленого чая в день, имели на 14% меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто его почти не пил.

2. Черный чай: для здоровья мозга и профилактики воспалений.
Фото: mir-s3-cdn-cf.behance.net

Научные данные свидетельствуют о том, что регулярное употребление черного чая связано с пониженным риском развития деменции у пожилых людей.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications (2019), показывает, что флавоноидами черного чая могут снизить риск рака и заболеваний сердца.

3. Чай улун: здоровый уровень холестерина.
Фото: очагвдоме.рф

Чай улун – это частично окисленный чай, промежуточный между черным и зеленым чаем. И его концентрация полифенолов приносит много пользы для здоровья.

Одно исследование показало, что ежедневное употребление более 2,5 чашек чая улун связано с более низким уровнем «плохого» холестерина. А также  – с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, опубликованное в журнале Aging, показывает связь между чаем улун и здоровьем мозга.

4. Ромашковый чай: для здорового сна и иммунитета.
Фото: www.truskawka.pl

Ромашковый – это травяной чай, не содержащий кофеина. Он может быть не только успокаивающим напитком перед сном, но и средством для поддержания иммунной системы.

Согласно обзору, опубликованному в Журнале фармакопунктуры (2019), употребление ромашкового чая также полезно для женщин, страдающих предменструальным синдромом.

Исследователи отметили противовоспалительные и успокаивающие свойства чая.

5. Имбирный чай: при тошноте и рвоте.
site.igis.ru

Имбирный чай хорошо известен своей способностью снимать стресс пищеварительной системы.

Согласно обзору, опубликованному в журнале Integrative Medicine Insights (2016), имбирь является безопасным и эффективным средством от тошноты и рвоты.

Исследования также показывают, что имбирь помогает уменьшить тошноту после химиотерапии у взрослых, больных раком, на 40%.

6. Мятный чай: для здоровья пищеварительной системы.
Фото: nikkansan.net

Как и имбирь, мята известна своим оздоровительным действием на пищеварение.  Мята перечная содержит ментол, который помогает расслабить кишечник и уменьшить вздутие живота.

Поскольку чай с перечной мятой не содержит кофеина, он также является отличным успокаивающим напитком перед сном.

7. Чай из гибискуса: для снижения кровяного давления.
Фото: teatone.su

Исследования показали, что регулярное употребление этого чая в течение 6 недель помогает снизить артериальное давление у взрослых. Кроме того, гибискус также понижает риски ожирения. 

8. Чай с фенхелем: облегчить симптомы менопаузы.
Фото: static.fanpage.it

Как и имбирь с мятой, фенхель расслабляет пищеварительные мышцы, помогая работе кишечника.

Кроме того, исследование из журнала Menopause (2017) говорит о том, что фенхель помогает облегчить симптомы менопаузы у женщин в постменопаузе, без серьезных побочных эффектов.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

 

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее