18 мая 2021

5 признаков, что вы едите много соли

Избыток соли меняет состав крови, «подтачивает» организм. Специалисты рассказали, какими сигналами организм сообщает о бедствии, и почему надо срочно сокращать потребление соли.

Жажда, особенно по ночам

Если потреблять соль в избытке, человека будет мучать жажда. При этом он пьет вроде бы достаточно, но пить хочется снова и снова. Слизистые оболочки рта и гортани пересыхают. Особенно жажда мучает ночью. Приходится даже вставать, чтобы попить.

Отеки на лице

Мешки под глазами, опухшие пальцы и лодыжки, тяжесть в ногах, возможно и судороги, и боли в суставах – все это говорит об избытке соли, которая задерживает жидкость в тканях. 

Диетолог Алексей Ковальков говорит, что из-за избытка соли меняются свойства крови. Она начинает вбирать в себя воду, чтобы это компенсировать.

Повышение артериального давления и головная боль

У тех, кто злоупотребляет соленым, может болеть голова из-за давления на сосуды головного мозга. Чаще это пульсирующая боль в области висков. Если болит в затылочной части головы, то может указывать уже на повышение артериального давления.

Давление на сосуды возникает потому, что объем крови увеличивается из-за повышенного употребления воды и ее задержки в организме. Большой объем жидкости нагружает не только сосуды, но и сердце, и почки. В последствии развивается гипертония.

Кожа стала сухой, появилась непроходящая усталость

Избыток соли делает организм более кислым. То есть нарушается кислотно-щелочной баланс. Отсюда кожа становится сухой и шелушится. Снижается иммунитет, появляется хроническая усталость и снижение концентрации внимания.

Нарушение памяти

Американские специалисты из Корнелльского университета проанализировали состояние нескольких сотен женщин и пришли к выводу, что избыток соли может ухудшить мозговое кровообращение.

За счет повышенного употребления воды кровь становится более жидкая, что сначала улучшает мозговое кровообращение. Однако у крови есть свойство: сначала она становится более жидкой, а потом более густой. В результате образуются тромбы.

Что делать?

Можно для начала отказаться от фастфуда, в котором очень много соли. Колбасы, сосиски, снеки и прочее – под запрет. Для улучшения вкуса блюд следует применять приправы и пряные травы, различные специи.

Контролировать употребление соли можно так, как советует Алексей Ковальков. В отдельную чашку поместить суточную норму соли и ею подсаливать блюда в течение дня. Людям, у которых уже возникли серьезные проблемы, следует уменьшить эту норму.

5 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 6 февраля

Овен

Вы расстроитесь без повода, по надуманной проблеме. Просто надо подождать немного. Результат будет, просто задержался в пути. Лучше поблагодарите того, кто откликнулся первым.

гороскоп гороскоп

Телец

День особенный. Сегодня поймете что-то важное. А еще предстоит сделать выбор. Он будет не простым, потому что предполагает выход из зоны комфорта.

Читать далее
4 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 5 февраля 

Овен 

Сегодня все хорошее может быть связано с цифрой 5. если задумали для кого-то сделать сюрприз, то не допускайте собственной ошибки, поддавшись слабостям. Иначе сюрприз не получится. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня вы будете контролировать ситуацию, чтобы какие-то материальные ценности не уплыли в чужие руки. Не надо недооценивать оппонента. 

Читать далее
3 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 4 февраля 

Овен 

Сегодня будете наслаждаться отношениями с приятными людьми. Не скоро исполнится мечта, но сегодня вы можете ее почувствовать и приблизить ментально. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Этот день наполнен надеждой и приятными ожиданиями. Верьте в лучшее и оно сбудется, придет. Сегодня следует говорить только хорошие слова и гнать плохие мысли. 

Читать далее
2 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 3 февраля 

Овен

Сегодня стоит набраться мудрости у прошлого. Ищите ответы в том, что было, а не в том , что будет. Возвратиться к финишу заставят обстоятельства. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День принесет много хлопот. Ваша помощь потребуется близким людям. Но и ваши интересы зависят от этого. 

Читать далее