20 мая 2021

5 опасных последствий, если регулярно не высыпаться

Не выспавшийся человек сродни пьяному. Если не высыпаться хронически, в организме происходят опасные последствия.

Паранойя 

Если не высыпаться, нарушается связь между нервными клетками, человек плохо воспринимает информацию. С трудом соображает, все забывает и раздражается.

Если же не высыпаться хронически, то могут начаться галлюцинации, признаки маниакальной депрессии. Человек склонен к паранойе, импульсивному поведению.

Внезапное «отключение»

Еще одна опасность – при недосыпе, спасая себя, мозг просто сам «отключается». Человек проваливается в глубокий сон помимо своей воли. Это может произойти во время вождения автомобиля или при выполнении работы, требующей осторожности.

Доказано, что отсутствие сна более 22 часов приводит человека в состояние, которое сродни сильному алкогольному опьянению.

Иммунитет стремительно падает

Во время сна и не иначе в организме вырабатываются цитокины – вещества, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями. Если не высыпаться, этих веществ будут крайне мало.

Кроме того, сон позволяет организму накапливать энергию для борьбы с вредоносными микроорганизмами. Если сил мало, то и противостоять болезням гораздо сложнее.

Кардиоболезни 

Европейские ученые провели исследования и установили, что болезни сердца и сосудов усугубляются при хроническом недосыпе.

Коронарные сосуды становятся ломкими. Отсюда резко возрастает опасность инсультов и инфарктов.

Ожирение и сахарный диабет

Продолжительность ночного сна влияет на уровень двух гормонов, регулирующих чувства голода и сытости – лептина и грелина. Лепнин отвечает за сигналы в мозг о сытости. Если спать менее 7 часов, то уровень гормона значительно снижается, отсюда человек съедает больше, чем надо, чувствуя голод. 

Более того, из-за недосыпа повышается уровень гормона грелина, который наоборот  повышает аппетит.  Лишние вес ведет к появлению преддиабета, а потом диабета второго типа.

27 января 2023

Звездный прогноз недели с 30 января по 5 февраля 

Раки выиграют, Скорпионы женятся, а у Водолеев новая полоса в жизни 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя интересная, насыщенная. Ваша основная миссия в эти дни – быть защитниками и помощниками. На вас вся надежда. 

Читать далее
26 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 27 января 

Овен

Сегодня будете ворошить прошлое и рискуете поссориться на пустом месте. Вам следует сконцентрироваться на том, что запланировали. Есть возможность сделать кого-то счастливее. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня взвалите на себя много обязанностей, дадите обещания. Но все сможете реализовать и выполнить. Вас будут благодарить. 

Читать далее
25 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 26 января  

Овен 

Сегодня вас могут разочаровать люди из близкого окружения. Не исключено злословие за вашей спиной или другой не порядочный поступок. Вы поставите на место недоброжелателей. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня будете общаться с приятным человеком и попросили его об одолжении. Не обязательно речь идет о деньгах. Помощь вам окажут, но, может, не сегодня. Сегодня время ожидания. 

Читать далее

Что рассказал Филатов о Высоцком ровно 40 лет назад

Публикуем в день 85-летия со дня рождения Высоцкого отрывки из запрещенного интервью, которое взял туапсинец Алексей Качура.

«Почему запретили? Представь, 1984 год. Тема разговора – театр на Таганке. А это – Любимов, который в это время находится в эммиграции, это неудобная Демидова, это Высоцкий, - объяснил Алексей Качура.

– Кстати, о Высоцком я не хотел спрашивать, прошло всего три года, как его не стало, и выглядело бы так, что это – главная цель встречи с Филатовым. Леонид Алексеевич сам затронул тему. Всё было записано на магнитофон и дословно расшифровано».

Читать далее
24 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 25 января 

Овен 

Сегодня вы будете более сентиментальны, чем всегда. У вас появится желание вернуться в прошлое и что-то изменить. Но это невозможно. А напомнит вам обо всем какая-то вещь. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День ожидания. Вы будете надеяться на встречу или разговор. Он состоится во второй половине дня. Все узнаете и станете более спокойны. 

Читать далее