23 мая 2021

Полезно ли плавание в холодной воде

Новые исследования показывают, что практика «моржевания» помогает укрепить иммунитет и научить организм лучше справляться со стрессом

Фото: cdnpl1.img.sputniknews.com

Плавание в холодной воде – одна из самых доступных оздоравливающих терапий.

Во-первых, это – крепкий заряд бодрости.

Во-вторых, в чем-то это похоже на упражнения: организм пытается согреться, и как следствие – учащается сердечный ритм.

Это может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и обмен веществ

Также есть предварительные исследования, которые показывают, что воздействие холода в сочетании с дыхательными техниками и медитацией укрепляет иммунную систему

Они опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

12 человек, после 10-дневной медитации и дыхательных практик, попросили совершить небольшой заплыв в морозной воде.

После этого людей осмотрели. Обследование показало, что у них существенно возросло количество противовоспалительных цитокинов.

Это – иммунные клетки, которые инициируют воспалительную реакцию и защищают от патогенов.

Риски

Хотя тысячи людей практикуют «моржевание», всегда есть потенциальная опасность утонуть

Другие риски включают холодовой шок. От внезапного холода у человека перехватывает дыхание. Это может случиться, если он сразу прыгает в воду, а не постепенно заходит в нее.

Здесь же стоит упомянуть инкапаситацию от холода. Это когда вы теряете подвижность и координацию из-за переохлаждения, возможны судороги. 

Кроме того, для сердечников есть серьезный риск остановки сердца (из-за чрезмерного ритма).

Как и в случае с физическими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем практиковать плавание в холодной воде.

Неопреновые ботинки для дайвинга, шапочка для плавания и перчатки помогут вам чувствовать себя комфортнее в воде. 

Никогда не плавайте в одиночестве – всегда должен быть кто-то рядом на случай чрезвычайных ситуаций.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

31 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 1 февраля 

Овен 

День подходит для того, чтобы заявить о своих предпочтениях. Вы поставите условия, потому что знаете себе цену. И эти условия будут приняты. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День приятный во всем. Вы будете довольны сами собой, своими успехами. Но чувство соперничества не даст насладиться радостью в полной мере. Старайтесь видеть во всем положительное. 

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 31 января 

Овен

Сегодня время работает на вас. Не расстраивайтесь, если опоздали или если вопрос  так  быстро не решается. Все будет в свое время и самым лучшим образом. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День хороший, удача за удачей. если даже не заметили, в чем повезло, поймете потом. И еще этот день сулит маленькую, но победу. 

Читать далее
29 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 30 января

Овен

День добрый и спокойный. Вы разберетесь с любыми сложными задачами легко и просто. Ваше настроение сегодня больше зависит от вас самих, чем от окружения и обстоятельств.

гороскоп гороскоп

Телец

Все получится сегодня, если смело возьметесь за дело и не побоитесь рисковать. Вы испытываете ложный страх. Не пострадаете, а наоборот приобретете. Потому что с вами будут помощники видимые и невидимые.

Читать далее
27 января 2023

Звездный прогноз недели с 30 января по 5 февраля 

Раки выиграют, Скорпионы женятся, а у Водолеев новая полоса в жизни 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя интересная, насыщенная. Ваша основная миссия в эти дни – быть защитниками и помощниками. На вас вся надежда. 

Читать далее
26 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 27 января 

Овен

Сегодня будете ворошить прошлое и рискуете поссориться на пустом месте. Вам следует сконцентрироваться на том, что запланировали. Есть возможность сделать кого-то счастливее. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня взвалите на себя много обязанностей, дадите обещания. Но все сможете реализовать и выполнить. Вас будут благодарить. 

Читать далее