23 мая 2021

Полезно ли плавание в холодной воде

Новые исследования показывают, что практика «моржевания» помогает укрепить иммунитет и научить организм лучше справляться со стрессом

Фото: cdnpl1.img.sputniknews.com

Плавание в холодной воде – одна из самых доступных оздоравливающих терапий.

Во-первых, это – крепкий заряд бодрости.

Во-вторых, в чем-то это похоже на упражнения: организм пытается согреться, и как следствие – учащается сердечный ритм.

Это может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и обмен веществ

Также есть предварительные исследования, которые показывают, что воздействие холода в сочетании с дыхательными техниками и медитацией укрепляет иммунную систему

Они опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

12 человек, после 10-дневной медитации и дыхательных практик, попросили совершить небольшой заплыв в морозной воде.

После этого людей осмотрели. Обследование показало, что у них существенно возросло количество противовоспалительных цитокинов.

Это – иммунные клетки, которые инициируют воспалительную реакцию и защищают от патогенов.

Риски

Хотя тысячи людей практикуют «моржевание», всегда есть потенциальная опасность утонуть

Другие риски включают холодовой шок. От внезапного холода у человека перехватывает дыхание. Это может случиться, если он сразу прыгает в воду, а не постепенно заходит в нее.

Здесь же стоит упомянуть инкапаситацию от холода. Это когда вы теряете подвижность и координацию из-за переохлаждения, возможны судороги. 

Кроме того, для сердечников есть серьезный риск остановки сердца (из-за чрезмерного ритма).

Как и в случае с физическими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем практиковать плавание в холодной воде.

Неопреновые ботинки для дайвинга, шапочка для плавания и перчатки помогут вам чувствовать себя комфортнее в воде. 

Никогда не плавайте в одиночестве – всегда должен быть кто-то рядом на случай чрезвычайных ситуаций.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее